, Jakarta – Musik hören ist eine Aktivität, die fast jeder mag. Abgesehen davon, dass es ein Hobby ist, wird Musik von vielen Menschen auch oft gewählt, um die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Ja, tatsächlich sind die Vorteile von Musik zum Stressabbau nicht mehr zweifelhaft. An Tagen, die sich schwer und ermüdend anfühlen, ist das Hören von Musik sehr wirkungsvoll, um Sie davor zu bewahren Stimmung Schlecht. Musikhören kann auch dazu beitragen, Ihren Geist zu entspannen, sodass Sie Stress vermeiden können.
Haben Sie sich jedoch jemals Gedanken darüber gemacht, warum Musik eine beruhigende Wirkung auf einen beschäftigten Geist haben kann? Komm schon, erfahre hier die Vorteile von Musik, um Stress abzubauen.
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Negative Auswirkungen von Stress auf den Körper
Stress wird normalerweise dadurch verursacht, dass man sich durch den Druck von außen und innen überwältigt fühlt, der lange genug anhält. Wenn Stress zuschlägt, wird der Körper dies als Angriff oder Bedrohung lesen. Um sich selbst zu schützen, reagiert der Körper mit der Produktion verschiedener Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin.
Erhöhte Stresshormone im Körper wirken sich in Form einer erhöhten Herzfrequenz, schnellerer Atmung, Muskelverspannungen, erhöhtem Blutdruck, Angstzuständen, Schlafstörungen und Schwierigkeiten beim klaren Denken auf den Körper aus. Wenn Sie schneller atmen oder hyperventilieren, besteht die Gefahr einer Panikattacke.
Nun, laut Wissenschaftlern der University of Missouri kann sich das Hören von Musik verbessern Stimmung Leute, die es hören. Forschung veröffentlicht in Die Zeitschrift für Positive Psychologie es verrät das Stimmung die verbesserten und reduzierten Stresspegel begannen nach 2 Wochen regelmäßigem Musikhörens zu sehen.
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Vorteile von Musik hören, um Stress abzubauen
Die Musik, die Sie hören, ist also ursprünglich eine Schwingung von Schallwellen. Die Schallwellen dringen dann in das Mittelohr ein, wo sich das Trommelfell befindet, und dann weiter zum Innenohr. Im Innenohrbereich werden Schallwellen von Haarzellen in der Hörschnecke aufgenommen und in elektrische Signale umgewandelt. Dann wird das Schallsignal über die Ohrnervenfasern an das Gehirn gesendet.
Im Gehirn breiten sich diese elektrischen Signale gleichzeitig auf mehrere Teile des Gehirns aus. Erstens werden elektrische Signale an den temporalen Teil des Gehirns weitergeleitet, der diese Signale in Lieder umwandelt, die Sie hören, Sprache verstehen und Emotionen regulieren. Elektrische Signale wandern auch zum Hypothalamus des Gehirns, wo Hormone produziert werden, die Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur steuern. Wenn der Hypothalamus auf diese elektrischen Signale reagiert, arbeitet er sofort an der Erhöhung Stimmung glückliches Dopamin bei gleichzeitiger Senkung des Hormons Cortisol. Aus diesem Grund können alle Arten von Stresssymptomen beim Musikhören allmählich abklingen.
Denken Sie daran, dass Dopamin vom Körper freigesetzt wird, wenn Sie Musik hören, weil es einen Teil des Schläfenhirns gibt, der Ihnen hilft, Sprache zu verstehen und die Bedeutung von Liedtexten abzuleiten, die eine gute Bedeutung in der Musik enthalten. Wenn Sie den Text und die Botschaft des Liedes verstehen, das Sie hören, erhöht dies auch das Glücksgefühl.
Darüber hinaus gelangen diese elektrischen Signale auch in einen Bereich des Gehirns, der als Kleinhirn bezeichnet wird. Das Kleinhirn ist für die Koordination von Körperteilen verantwortlich. Deshalb stampfen Sie beim Hören Ihrer Lieblingsmusik unbewusst, klopfen mit den Fingern oder tanzen sogar wieder zum Beat. Ein anderer Teil des Gehirns, die Amygdala, arbeitet daran, Emotionen zu regulieren und glückliche Erinnerungen an das Lied zu wecken.
Gleichzeitig arbeitet der temporale Teil des Gehirns noch daran, neue Erinnerungen zu speichern. Das Ziel ist, dass, wenn Sie in Zukunft dasselbe Lied hören, es automatisch mit einer angenehmen Erinnerung verbunden wird.
So funktioniert Musik beim Abbau von Stress, bei dem so viele Teile des Gehirns gleichzeitig zusammenarbeiten.
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Wenn Sie sich gestresst fühlen, behalten Sie es nicht in Ihrem Herzen. Sie können mit einem Psychiater über Ihre Probleme sprechen um Ihren Stress abzubauen, wissen Sie. Kontaktieren Sie den Arzt über die Funktion Sprechen Sie mit einem Arzt und rede durch Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.
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