Jakarta - Anämie betrifft rote Blutkörperchen und Hämoglobin, eine Proteinart in den roten Blutkörperchen, die Sauerstoff von der Lunge zu allen Körperorganen transportiert. Die häufigste Ursache für Anämie ist Eisenmangel, den der Körper benötigt, um Hämoglobin herzustellen.
Es gibt viele Ursachen für Anämie, einschließlich starker Blutungen während der Menstruation. Ja, es stimmt, dass Anämie während der Menstruation sehr häufig ist. Dies geschieht aufgrund von Menorrhagie.
Wie verursacht die Menstruation Anämie?
Eine starke Menstruation oder Menorrhagie tritt auf, wenn Sie während Ihrer Periode viel Blut verlieren. Dieser Zustand führt dazu, dass der Körper mehr rote Blutkörperchen verliert, als er produzieren kann.
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Dies führt zu einer Abnahme des Eisengehalts im Körper, was es dem Körper erschwert, Hämoglobin herzustellen, das benötigt wird, um Sauerstoff zu allen Organen des Körpers zu transportieren. Sie können die folgenden Symptome einer Menorrhagie erkennen.
- Wechseln Sie die Pads stündlich für mehrere aufeinander folgende Stunden.
- Musste Doppelpads verwenden, um Blut aufzunehmen.
- Menstruation mehr als 7 Tage.
- Der Körper ist während der Menstruation schwach und leicht müde.
- Kann nicht wie gewohnt funktionieren.
Trotzdem kann eine Anämie, die aufgrund einer starken Menstruation auftritt, aufgrund vieler Faktoren auftreten. Dazu gehören Ernährung und allgemeine medizinische Bedingungen. Niedrige Eisen- und Hämoglobinwerte im Blut erkennen Sie an folgenden Symptomen:
- Körper müde und schwach.
- Schwer zu atmen.
- Kopfschmerzen.
- Die Haut sieht blass aus.
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Wenn dieser Zustand Ihre Aktivitäten beeinträchtigt, bitten Sie den Arzt sofort um eine Behandlung über die Anwendung . Eine Anämie aufgrund einer starken Menstruation sollte nicht ignoriert werden, da sie eine noch schwerwiegendere Erkrankung auslösen kann.
Vorbeugung von Anämie während der Menstruation
Eine der besten Möglichkeiten, eine Eisenmangelanämie während der Menstruation zu verhindern, besteht darin, Ihre Ernährung zu verbessern. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:
- Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln
Verbessern Sie Ihre Ernährung, indem Sie eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Eisenquellen finden sich in rotem Fleisch, Spinat, Bohnen, Schalentieren, Hühnerleber, Truthahn und Quinoa.
- Verzehr von Lebensmitteln, die helfen, Eisen gut aufzunehmen
Vitamin C kann helfen, Eisen richtig aufzunehmen. Daher können Sie zusätzlich zu eisenreichen Lebensmitteln auch Vitamin-C-Lebensmittelquellen in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, um dem Körper zu helfen, Eisen leichter aufzunehmen. Einige dieser Nahrungsquellen sind Guave, Kiwi, Brokkoli, Zitronen, Erdbeeren und Orangen.
- Koffeinaufnahme begrenzen
Kaffee, Tee und Schokolade sowie Erfrischungsgetränke enthalten Koffein, und Sie müssen ihre tägliche Aufnahme natürlich einschränken. Denn Koffein kann es dem Körper erschweren, das benötigte Eisen aus der Nahrung aufzunehmen. Ersetzen Sie stattdessen die Koffeinaufnahme durch Mineralwasser, um eine Austrocknung zu verhindern.
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- Achten Sie auf die Einnahme von Kalziumpräparaten
Sie müssen wissen, dass Kalzium die Fähigkeit des Körpers, Eisen aufzunehmen, beeinträchtigen kann. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt, wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen, damit Ihr Eisenbedarf noch gedeckt wird, damit keine Anämie auftritt, insbesondere wenn Sie Ihre Menstruation haben.
Eine Menstruation mit starken Blutungen oder Menorrhagie kann aufgrund des großen Blutverlusts des Körpers tatsächlich zu einer Eisenmangelanämie führen. Trotzdem kann sich dieser Zustand durch Behandlung verbessern, entweder durch Behandlung der Ursache oder durch die Einnahme von Eisenpräparaten.
