HalloDoc, Jakarta – Haben Sie schon einmal Grünkohl gegessen? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass der Verzehr von Grünkohl verursachen kann schläfrig.
Sie sollten diese Lebensmittel also tagsüber vermeiden, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Konzentration bei der Arbeit gestört wird. Ist das richtig? Es stellt sich heraus, dass es nur ein Mythos ist, denn es gibt keine Forschung, die zeigt, dass Grünkohl schläfrig machen kann.
Was ist dann mit Diabetes? Es gibt viele Mythen und Fakten über Diabetes, die wir unten herausfinden.
Mythos 1: Diabetiker sollten zuckerhaltige Lebensmittel meiden.
Tatsächlich dürfen Diabetiker ihre süßen Lieblingsspeisen unter der Bedingung essen, dass sie nicht übermäßig sind. Das heißt, wenn Sie wirklich ein süßes Dessert essen möchten, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn der Arzt grünes Licht gegeben hat, können Sie es täglich in Ihre Ernährung aufnehmen.
Mythos 2: Eine proteinreiche Ernährung gilt als sehr gut für Diabetiker.
Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass übermäßiger Proteinkonsum, insbesondere aus tierischen Quellen, zu einer Insulinresistenz führen kann, die den Kern von Diabetes darstellt. Daher ist eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten besser. Unser Körper braucht diese drei Nährstoffe, daher ist eine ausgewogene Ernährung für Diabetiker am besten.
Mythos 3: Eine massiv reduzierte Kohlenhydrataufnahme gilt als gut für Diabetiker.
Tatsächlich ist eine ausgewogene Ernährung am besten. Daher muss der Verzehr von Kohlenhydraten entsprechend der Portion entsprechend geregelt werden, nicht ganz ablehnen. Wenn Sie sich zu sehr auf die Reduzierung von Kohlenhydraten konzentrieren, reduzieren Sie tatsächlich die Quelle der Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt. Infolgedessen kann der Blutzuckerspiegel tatsächlich ansteigen.
Mythos 4: Wenn Sie Diabetes haben, können Sie nicht wie ein normaler Mensch essen.
Tatsächlich ist eine gesunde Ernährung für Diabetiker und für diejenigen, die es nicht sind, gleich. Sie können immer noch das gleiche Menü mit Familie und Freunden essen, es ist nur eine etwas andere Diät. Sie müssen beginnen, auf ein ausgewogenes Aufnahmemuster zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu achten. Das Wichtigste ist, Sport zu treiben, um den Blutzucker zu stabilisieren.
Vorbeugen von Diabetes ist besser als heilen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, mit einem Arzt zu sprechen, verwenden Sie HalloDoc und gehen Sie sofort zu Ihrem Arzt. Laden Sie die App jetzt im App Store und bei Google Play herunter.
