, Jakarta – Blähungen können ein Zeichen für bestimmte Erkrankungen sein, darunter eine Laktoseintoleranz. Warum passiert das? Bitte beachten Sie zuvor, dass Laktoseintoleranz eine Verdauungsstörung ist, die auftritt, weil der Körper Laktose nicht verdauen kann. Nun, die Unfähigkeit des Körpers, diese Substanz zu verdauen, führt dann zu Blähungen.
Blähungen entstehen auch dadurch, dass der Dünndarm nicht genügend des Enzyms Laktase produzieren kann. Tatsächlich wird dieses Enzym für den Prozess der Umwandlung von Laktose in Glukose und Galaktose benötigt. Nach der Umwandlung werden diese Stoffe vom Körper aufgenommen und als Energiequelle verwendet. Wenn dem Körper das Enzym Laktase fehlt, kann Laktose aus der Nahrung in den Dickdarm gelangen und Symptome auslösen, darunter Blähungen.
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Symptome und Anzeichen einer Laktoseintoleranz
Unter normalen Bedingungen produziert der Körper das Enzym Laktase, um Laktose in Glukose und Galaktose umzuwandeln, die dann über die Darmschleimhaut in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Nun, eine Störung in der Produktion dieses Enzyms kann die Aufnahme von Laktose verhindern, wandert jedoch in den Dickdarm und verursacht verschiedene Symptome, darunter Blähungen.
Unverdaute Laktose gelangt in den Dickdarm und wird von Bakterien fermentiert. Abgesehen von Blähungen gibt es mehrere andere Symptome, die auf eine Laktoseintoleranz hinweisen können, darunter Durchfall, häufiger Stuhlgang oder Völlegefühl, Magenkrämpfe sowie Übelkeit und Bauchbeschwerden. Abhängig von der Schwere der Symptome, dem Körperzustand und der aufgenommenen Laktosemenge können mehrere andere Symptome auftreten.
Normalerweise treten Symptome einer Laktoseintoleranz auf, nachdem der Betroffene laktosehaltige Lebensmittel oder Getränke wie Milch oder verarbeitete Produkte zu sich genommen hat. Dieser Zustand wird oft mit einer Milchallergie verwechselt, aber die beiden Zustände sind tatsächlich unterschiedlich. Eine Milchallergie ist keine Verdauungsstörung und entsteht meist durch die Reaktion des Immunsystems auf den Eiweißgehalt der Milch.
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Eine Milchallergie führt in der Regel auch zu schwereren Verdauungsbeschwerden. Dieser Zustand kann zu einem roten Hautausschlag, Juckreiz und Kurzatmigkeit führen. Trotzdem sollte eine Laktoseintoleranz nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Dies liegt daran, dass dieser Zustand zu verschiedenen Komplikationen führen kann, die tödlich sein können.
Eine Laktoseintoleranz verhindert, dass der Körper essentielle Nährstoffe aus Milch oder Milchprodukten aufnehmen kann. Tatsächlich enthält diese Art von Nahrung viel Kalzium, Protein, Vitamin A, B12 und Vitamin D. Darüber hinaus kann Laktose dem Körper auch helfen, Mineralien wie Magnesium und Zink aufzunehmen.
Da der Körper diese Nährstoffe nicht aufnehmen und aufnehmen kann, kann es zu Komplikationen in Form von Unterernährung, geringer Knochendichte (Osteopenie) und Knochenschwund (Osteoporose) kommen. Die schlechte Nachricht ist, dass Laktoseintoleranz ein Zustand ist, der nicht verhindert werden kann. Sie können jedoch Ihr Risiko für die Entwicklung von Symptomen verringern, indem Sie die Aufnahme von laktosehaltigen Lebensmitteln oder Getränken einschränken.
Stattdessen können Sie den Bedarf an Kalzium durch den Verzehr von Sardinen, Makrelen und grünem Gemüse wie Spinat oder Brokkoli decken. Um sicherer zu sein und die Ernährungsbedürfnisse des Körpers weiterhin zu decken, versuchen Sie, über die Anwendung einen Ernährungsplan oder eine Menüauswahl mit einem Ernährungsberater zu besprechen .
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