Jakarta – Das Essen von Obst ist eine Sache, die sehr wichtig ist, nachdem Sie den ganzen Tag gefastet haben. Neben der Tatsache, dass Früchte natürliche Süßstoffe enthalten, die den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen, gibt es auch verschiedene Obstsorten, die einen ziemlich hohen Wassergehalt haben und sehr gut zum Ersatz von verlorenen Körperflüssigkeiten während des Fastens geeignet sind.
Austrocknung durch Fasten ist sehr gut möglich. Man muss also bei der Auswahl wasserreicher Früchte klug sein, damit der Wasserbedarf nicht nur durch Trinkwasser gedeckt wird.
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Wasserreiche Früchte für Iftar
Welche wasserreichen Früchte eignen sich als Ergänzung zu Iftar-Gerichten? Dies ist der Typ:
Wassermelone
Wassermelone ist in der Tat eine der Früchte, die ziemlich viel Wasser enthalten. Sogar in einer Wassermelone hat sie einen Flüssigkeitsgehalt von 92 Prozent im Vergleich zu normalem Wasser. Eine Wassermelone enthält neben Wasser auch 12 Gramm Kohlenhydrate, die dem Körper helfen können, Flüssigkeit aufzunehmen.
Kokosnusswasser
Kokoswasser ist eines der begehrtesten Getränke beim Fastenbrechen. Kokoswasser ist die hygienischste Flüssigkeit und hat viele gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper. Kokoswasser hat einen Feuchtigkeitsgehalt von 95 Prozent. Kokoswasser enthält sowohl Natrium als auch Kohlenhydrate. Natürlich ist es sehr erfrischend, wenn Sie Ihr Fasten mit Kokoswasser brechen.
Orange
Orangen gehören auch zu den Früchten, die ziemlich viel Wasser enthalten. Normalerweise verschwindet der Durst nach dem Verzehr von Orangen während des Iftars sofort, da der Wassergehalt in Zitrusfrüchten 87 Prozent beträgt. Orangen haben nicht nur Vorteile, die Dehydration im Körper zu reduzieren, sondern sind auch nützlich, um das Krebsrisiko im Körper zu reduzieren, da sie Limonoide enthalten.
Darüber hinaus kann das in Orangen enthaltene Vitamin C die Gesundheit Ihrer Haut während des Fastens erhalten. Bei ausreichender Zufuhr von Vitamin C bleibt Ihre Haut feucht und vermeidet Trockenheit. Darüber hinaus kann der hohe Ballaststoffgehalt in Orangen Ihr Verdauungssystem auch während des Fastens gut halten.
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Gurke
Wer hätte gedacht, dass Gurke eine Frucht ist, die viele Vorteile hat, von denen einer die Austrocknung im Körper reduziert. Fast das gesamte Fleisch einer Gurke besteht aus Wasser. Der Wassergehalt in Gurken erreicht 96 Prozent. Wenn Sie also Ihr Fasten brechen und Gurkeneis genießen, verschwinden Ihr Durst oder Ihre Dehydration garantiert sofort.
Neben der Linderung von Durst und Dehydration hat Gurke auch viele andere Vorteile für Ihre Gesundheit. Gurkenwasser kann in der Tat auch Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen. Darüber hinaus kann der hohe Ballaststoffgehalt in Gurken Ihr Verdauungssystem erhalten. Erstaunlicherweise können Gurken auch das Risiko eines Nierenversagens verringern, wenn Sie regelmäßig Gurken essen.
Gelbe Melone
Es muss nach einem Fastentag sehr frisch sein und Sie brechen Ihr Fasten, indem Sie gelbe Melone genießen. Die gelbe Melone hat neben einer natürlichen, gesundheitsfördernden Süße auch einen Wassergehalt von 90 Prozent. Tatsächlich ist diese Frucht sehr gut geeignet, um Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu ersetzen, der gerade für etwa 12 Stunden gefastet hat. Sie enthält nicht nur ausreichend Wasser, sondern auch die Vitamine A und C, die sehr gut für die Gesunderhaltung von Haut und Augen während des Fastens sind.
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Dies sind einige wasserreiche Früchte, die sich perfekt zum Verzehr beim Fastenbrechen oder sogar im Morgengrauen eignen. Wenn Sie jedoch während des Fastens Krankheitssymptome verspüren und diese Symptome ausreichen, um die Feierlichkeit der Anbetung zu stören, dann zögern Sie nicht, eine Untersuchung im Krankenhaus durchzuführen. Jetzt ist die Terminvereinbarung im Krankenhaus noch einfacher, da dies über die Anwendung möglich ist . Auf diese Weise müssen Sie keine Wartezeiten mehr verschwenden. Praktisch, nicht wahr? Lass uns die App benutzen jetzt!
