Jakarta – Bananen sind arm an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Natrium. Diese Frucht ist auch reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Kalium, Mangan und B6, die gut für die Gesundheit sind. Eine weitere Tatsache ist, dass eine Banane etwa ein Viertel des täglichen Bedarfs des Körpers an Vitamin B6 enthält. Diese Frucht ist ein geeigneter Snack für unterwegs, weil sie praktisch ist. Kann diese Frucht zur Behandlung von GERD konsumiert werden? Finden Sie die Antwort hier.
Lesen Sie auch: Weniger Verzehr von Obst und Gemüse, das ist seine Auswirkung auf den Körper
Die Überwindung von GERD ist einer der Vorteile von Bananen
Bananen sind basische Früchte, das heißt, sie haben einen geringen Säuregehalt. Diese Frucht ist gut für Menschen mit GERD oder Geschwüren geeignet, da sie einen pH-Wert von etwa 4,5 bis 5,2 enthält. Bananen sollen helfen, Magensäure zu neutralisieren und auftretende GERD-Symptome zu lindern. Die gelbe Farbe der Schale weist darauf hin, dass diese Frucht einen hohen Kaliumgehalt hat.
Die glatte Textur beim Kauen macht diese Frucht in der Lage, die Magensäurefunktion für Menschen mit GERD wiederherzustellen. Bananen, die verschluckt werden und in die Speiseröhre gelangen, können eine Schutzschicht bilden, um das Aufsteigen von Magensäure zu verhindern. Diese Frucht hat einen hohen Ballaststoffgehalt, der das Auftreten von Verdauungsproblemen bei Menschen mit Magensäure verhindern kann.
Bananen schmecken im reifen Zustand süß, haben aber einen niedrigen glykämischen Index. Der glykämische Index ist ein Maß für den Einfluss von Nahrungsmitteln auf den Blutzuckerspiegel im Körper. Diese Frucht ist in der Lage, das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungssystem von Menschen mit GERD aufrechtzuerhalten, so dass sie die allgemeine Verdauungsgesundheit unterstützen kann. Möchten Sie diese Frucht an dieser Stelle als Snack probieren?
Lesen Sie auch: Dies sind die Früchte, die für die Ernährung geeignet sind
Andere Vorteile von Bananen für die Körpergesundheit
Die Vorteile von Bananen beschränken sich nicht auf die Überwindung von GERD. Hier sind einige andere Vorteile von Bananen für die Körpergesundheit:
1. Blutdruck stabilisieren
Der hohe Kaliumgehalt in Bananen spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle oder Stabilisierung des Blutdrucks im Körper. Kalium hilft, Spannungen in den Blutgefäßen zu lindern, die die Hauptursache für Bluthochdruck sind.
2. Erhalten Sie die Gesundheit der Nierenorgane
Der Kaliumgehalt in Bananen kann die Nierengesundheit erhalten. Sie können diesen einen Vorteil genießen, wenn Sie in einer Woche regelmäßig 4-6 Bananen essen.
3. Kontrolle des Blutzuckers im Körper
Wie in der vorherigen Erklärung haben Bananen einen niedrigen glykämischen Index. Dies bedeutet, dass der natürliche Zucker aus Bananen langsam ins Blut abgegeben wird, so dass der Blutzuckerspiegel besser kontrolliert wird.
4. Hilft beim Abnehmen
Durch den hohen Ballaststoffgehalt in Bananen kann man sich lange satt fühlen. Dies wird dazu beitragen, den Appetit zu kontrollieren, so dass die Aufnahme von Fett in die Zellen kontrolliert werden kann. Der Magnesiumgehalt in dieser Frucht kann helfen, Fettzellen im Körper abzubauen und so beim Abnehmen zu helfen.
5. Verhindert vorzeitiges Altern
Vorzeitiges Altern ist durch stumpfe Haut, dunkle Flecken, feine Linien oder Fältchen und schlaffe Haut gekennzeichnet. Um dies zu verhindern, versuchen Sie, regelmäßig Bananen zu essen, ja. Der Gehalt an Vitamin C und B6 ist ein Antioxidans, das eine Reihe dieser Alterserscheinungen verhindern kann.
6. Pflegen Sie die Augengesundheit
Bananen enthalten Antioxidantien wie die Vitamine A, C, E und Carotinoide, die beschädigte Zellen schützen und reparieren können. Die Vitamine A und C sind in der Lage, gesunde Augen und Haut zu erhalten. Diese Frucht enthält auch Lutein, das das Risiko von Augenschäden durch Alterung verringern kann.
Lesen Sie auch: Diese 7 Früchte sind von Vorteil für eine gesunde Verdauung
Wiederkehrende GERD-Symptome können in der Tat Aktivitäten beeinträchtigen. Aber mach das nicht zu einer Ausrede, kein Obst zu essen, okay? Versuchen Sie, Bananen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, da Sie viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers haben. Für weitere Details zu den Vorteilen von Bananen für die Gesundheit können Sie Ihren Arzt direkt in der Anwendung fragen , Jawohl.
Referenz:
Gesundheitszentrum. Zugriff 2021. Warum Bananen eine gute Wahl für Menschen mit saurem Reflux sind.
GesundheitXchange. Zugriff im Jahr 2021.6 gute Gründe, heute eine Banane zu essen.
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. 11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Bananen.
