, Jakarta – Asthma ist eine Krankheit, die die Atemwege angreift und langfristig oder chronisch ist. Asthma ist durch eine Entzündung und Verengung der Atemwege gekennzeichnet. Dieser Zustand führt dazu, dass die Betroffenen Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden erfahren.
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Tatsächlich sind die Atemwege bei jemandem mit Asthma empfindlicher als bei anderen Menschen, die nicht an Asthma leiden. Wenn die Lunge gereizt ist, wird die Atemwegsmuskulatur bei Asthma steif, wodurch die Atemwege verengt werden. Darüber hinaus erschwert die erhöhte Schleimproduktion den Betroffenen das Atmen.
Erkennen Sie die Symptome von Asthma, damit Sie schneller und präziser behandelt werden können. Das Hauptsymptom von Asthma sind Atembeschwerden. Wenn Asthma aufflammt, haben Menschen mit Asthma normalerweise aufgrund von Atemproblemen Schlafstörungen. Eine signifikante Verschlechterung der Asthmasymptome wird als Asthmaanfall bezeichnet. Zusätzlich zu Atembeschwerden haben Menschen mit Asthma Schwierigkeiten beim Sprechen und bei Aktivitäten. Darüber hinaus erhöht sich die Herzfrequenz, Lippen und Finger sehen blau aus, Schwindel und eine Abnahme des maximalen Exspirationsflows.
Ursachen für einen Asthma-Rückfall und wie man ihn verhindert
Viele Erkrankungen führen zu einem Wiederauftreten von Asthma, wie z. B. die Exposition gegenüber Zigarettenrauch, Staub, mäßig anstrengender körperlicher Aktivität, kalter Luft und Exposition gegenüber Viren oder Chemikalien. Wenn Asthma während des Fastens erneut auftritt, kann dieser Zustand die Fastenaktivitäten beeinträchtigen.
Wir empfehlen Ihnen, eine Vorbeugung durchzuführen, damit das Asthma während des Fastens nicht wieder auftritt, auf verschiedene Weise:
1. Vergessen Sie nicht, einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie vor Asthma schützen können. Zum Beispiel Karotten. Karotten enthalten Beta-Carotin, von dem bekannt ist, dass es Menschen mit Asthma schützt. Beta-Carotin in Karotten kann in Vitamin A umgewandelt werden, so dass es eine erhöhte Immunität gegen Asthmaanfälle bieten kann. Neben Karotten können Sie auch Milch konsumieren. Milch ist reich an Kalzium und hat einen relativ hohen Magnesiumgehalt. Das Magnesium in der Milch hilft, die Bronchialmuskulatur zu entspannen, die die Atemwege glatt und offen hält. Sie können diese beiden Lebensmittel in der Morgendämmerung oder beim Iftar essen. Dies geschieht, um Asthma-Rückfallzustände zu verhindern.
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2. Vermeiden Sie während des Fastens Sportarten, bei denen Sie ziemlich anstrengende Aktivitäten ausführen müssen. Aktivitäten, die zu anstrengend sind, können nicht nur dehydrieren, sondern erhöhen auch das Risiko eines Asthmarückfalls. Bewegung ist in der Tat notwendig, um die Muskelkraft und die körperliche Fitness während des Fastenmonats aufrechtzuerhalten, aber Sie sollten während des Fastenmonats eine gute leichte Übung wählen.
Sie können zwischen einem gemütlichen Spaziergang, Joggen, Radfahren oder Yoga wählen. Wählen Sie beim Training am besten eine Zeit vor dem Iftar. Dies geschieht, damit Sie nach dem Training nicht dehydriert und zu müde sind.
3. Nicht nur Müdigkeit, sondern auch die Auslöser von Asthma sind sehr vielfältig. Ausgehend von Staub, Exposition gegenüber Fahrzeugdämpfen und Zigarettenrauch. Vermeiden Sie Auslöser, die beim Fasten Asthma verursachen. Es ist nichts falsch daran, Outdoor-Aktivitäten zu reduzieren, um Asthma-Auslöser zu vermeiden.
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