„Sushi wird mit Reis oder Reis zubereitet und die Hauptzutat ist Fisch. Daher ist diese Art von Lebensmitteln als eines der Lebensmittel bekannt, die dem Körper gesunde Vorteile bieten können. Sushi zu machen ist ganz einfach und kann zu Hause selbst gemacht werden!“
, Jakarta- Sushi ist ein in Indonesien sehr beliebtes Lebensmittel aus Japan. Viele Leute mögen dieses Fischfutter. Neben einem einzigartigen und köstlichen Geschmack stellt sich heraus, dass der Verzehr Sushi kann auch viele Vorteile für die Gesundheit bieten, wissen Sie. Das ist dem Fisch und anderen Nährstoffen zu verdanken, die für dieses Gericht verwendet werden.
Im Allgemeinen hat Fisch einen hohen Proteingehalt. Bei richtiger und regelmäßiger Einnahme kann der Proteingehalt von Fisch viele Vorteile bringen, z. B. die Stärkung des Immunsystems und die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Nicht nur für Erwachsene kann der Verzehr von Fisch in Sushi auch für die Gesundheit von Kindern von Vorteil sein.
Lesen Sie auch: Ja oder Nein, iss jeden Tag Sushi
Wie man Sushi zu Hause macht
Sushi zu essen ist bekannt dafür, viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Denn der Hauptbestandteil dieses Lebensmittels, nämlich Fisch, ist als Quelle für Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren bekannt. Vergessen Sie nicht, dass dieses Essen normalerweise auch mit anderen gesunden Lebensmittelzutaten wie Avocado, Algen, Gurken und Wasabi serviert wird.
Es gibt viele Restaurants und Restaurants, die Sushi servieren. Sie müssen sich also nicht mehr darum kümmern, wenn Sie es essen und gesunde Vorteile erhalten möchten. Darüber hinaus ist es auch nicht unmöglich, sein eigenes Sushi zu Hause zu machen. Wenn Sie japanisches Essen lieben, finden Sie hier einige einfache und praktische Tipps, wie Sie Sushi zu Hause und natürlich gesund zubereiten können. Wie man?
- Bereiten Sie die benötigten Materialien wie Fisch, Reis und Algen vor nori.
- Verarbeiten Sie die Zutaten entsprechend der Sushisorte, die Sie zubereiten möchten, zum Beispiel wird der Fisch vorher gekocht oder nicht.
- Dann den Reis, der zu Sushi verarbeitet werden soll, in eine Schüssel geben. Waschen Sie den Reis mit klarem Wasser.
- Schütten Sie das Spül- oder Reiswaschwasser weg und geben Sie den Reis in den Topf oder in den Kochbereich. 2 Tassen Wasser hinzufügen oder je nach Reismenge anpassen.
- Stellen Sie den Reistopf auf den Herd und lassen Sie ihn aufkochen. Beginnen Sie danach, die Hitze oder die hohe Hitze zu reduzieren und den Topf zu bedecken. Lassen Sie es köcheln, etwa 12 Minuten.
- Sobald es kocht, den Topf vom Herd nehmen und abkühlen lassen oder 10 Minuten ruhen lassen, ohne den Deckel zu öffnen. Nach dem Abkühlen den Reis auf ein Backblech oder einen Behälter geben, um das Sushi zu formen.
Lesen Sie auch: Diese Frau bekommt das Broken-Heart-Syndrom, nachdem sie Wasabi gegessen hat, wie kommt es dazu?
- Legen Sie ein Blatt ein nori oder Algen, Sie können eine Matte oder ein spezielles Werkzeug verwenden, um zu rollen Sushi. Den Reis darauf legen nori ausreichend.
- Fügen Sie zusätzliche Zutaten wie Fisch, Gurke, Avocado und andere hinzu und rollen Sie es dann auf Sushi bis es eine perfekte Reisrolle bildet. Je nach gewünschter Größe aufschneiden, normalerweise kann eine Reisrolle in 8 oder 10 Scheiben geteilt werden.
- Wiederholen, bis die Zutaten aufgebraucht sind, dann mit ergänzenden Zutaten wie Sojasauce oder speziellen Gewürzen servieren.
Das ist eine gesunde und einfache Art zu machen Sushi. Haben Sie Interesse, es auszuprobieren? Achten Sie jedoch beim Reisrollen immer auf die Händehygiene und die verwendeten Geräte, ja. Dies ist wichtig, um das Risiko einer bakteriellen Kontamination zu vermeiden, die zu einer Lebensmittelvergiftung führen kann. Vermeiden Sie auch den Konsum Sushi mit rohem Fisch.
Lesen Sie auch: 6 gesunde Lebensmittel zur Vorbeugung von Brustkrebs
Wenn Sie Symptome einer Lebensmittelvergiftung bemerken, sollten Sie sofort das nächstgelegene Krankenhaus aufsuchen, um einen Arzt aufzusuchen. Um es einfacher zu machen, finden Sie eine Liste der Krankenhäuser, die über die Anwendung besucht werden können . Legen Sie den Standort fest und rufen Sie die Liste der Krankenhäuser nach Bedarf ab. Herunterladenjetzt im App Store oder bei Google Play!
