Jakarta – Husten ist eine häufige Beschwerde, auch während des Fastens. Dies wird in der Regel durch eine ungesunde Ernährung verursacht. Zum Beispiel die Gewohnheit, beim Fastenbrechen Eis zu trinken oder frittierte Speisen zu essen. Was also tun, wenn beim Fasten Hustenanfälle auftreten? Das ist ein Fakt.
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Tipps zum Fasten bei Hustenanfällen
Die meisten Husten werden durch Virusinfektionen verursacht. Dies kann verhindert werden, denn während des Fastens neigt das Immunsystem dazu, sich zu stärken. Der Beginn des Fastens ist der Anpassungsprozess des Körpers gegen Infektionen. Der Grund dafür ist, dass sich der Körper mehr auf die Bekämpfung von Krankheitsinfektionen konzentriert, wenn der Magen leer ist.
Eine Einschränkung der Nahrungsaufnahme kann ein weiteres Wachstum des Virus verhindern und so das Krankheitsrisiko minimieren. Während des Fastens wird der Prozess der Entfernung von Giftstoffen und schädlichen Abfallstoffen im Körper optimaler.
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Wenn Sie gerade fasten und Husten haben, können Sie Folgendes tun, um den Heilungsprozess zu unterstützen:
1. Achten Sie auf die Ernährung
Es ist besser, Nahrungsmittel und Getränke zu sich zu nehmen, die den Heilungsprozess des Hustens beschleunigen können. Zum Beispiel Knoblauch, Ingwer, Nahrungsquellen für Vitamin C und probiotische Lebensmittel. Stattdessen müssen Sie frittierte Lebensmittel, Koffein, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel vermeiden, um Husten während des Fastens zu verhindern und zu behandeln.
2. Viel Wasser trinken
Die Regeln für das Trinken von Wasser während des Fastens sind als 2-4-2-Muster bekannt, nämlich zwei Gläser Wasser beim Fastenbrechen, vier Gläser Wasser beim Abendessen und zwei Gläser Wasser im Morgengrauen. Dies trägt dazu bei, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken, wodurch eine Austrocknung verhindert und gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers erhöht wird.
Sie können dem Wasser etwas Salz hinzufügen, um die Elektrolyte des Körpers zu ersetzen, die während des Fastens durch Schweiß verloren gehen. Darüber hinaus wird auch empfohlen, zu süße oder zu kalte Getränke zu vermeiden, da sie Husten auslösen können.
3. Nehmen Sie Hustenmittel ein
Nehmen Sie während Sahur und Iftar Hustenmittel ein, die entweder mit oder ohne ärztliche Verschreibung gekauft wurden. Dies unterstützt den Heilungsprozess, indem das verursachende Virus beseitigt und die Häufigkeit des Hustens reduziert wird. Hustenmittel können auch Schleim verdünnen, wenn die Art von Husten Schleim ist.
4. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Der Drogenkonsum muss mit ausreichender Ruhe ausgeglichen werden. Der Grund dafür ist, dass ausreichende Ruhezeiten (einschließlich Schlaf in der Nacht) dem Körper helfen, Energie zu sammeln, um Virusinfektionen zu bekämpfen, die Husten verursachen. Denken Sie daran, dass die Körperfunktionen während des Schlafs am niedrigsten sind, damit das Immunsystem bei der Bekämpfung von Krankheitsinfektionen optimal arbeitet.
5. Warmes Bad
Badewasser kann nur bei Husten, Grippe und Allergien helfen. Sie tun dies, indem Sie die Nasenwege und den Rachen lockern. Neben einem warmen Bad können Sie auch Luftbefeuchter auch bekannt als Luftbefeuchter, um auftretende Symptome zu lindern. Wenn du benutzt Luftbefeuchter , achten Sie darauf, es regelmäßig von Staub oder Schimmel zu reinigen, der sich darin festsetzen könnte.
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So gehen Sie beim Fasten mit Husten um. Eine Möglichkeit, Husten zu vermeiden, besteht darin, sich regelmäßig die Hände mit Seife zu waschen, insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen. Verwenden Sie auch eine Maske, die Nase und Mund bedeckt, wenn Sie an überfüllte Orte reisen, um die Übertragung des Virus, das Husten verursacht, zu minimieren.
Wenn Sie während des Fastens Hustenbeschwerden haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen . Sie müssen nur die App öffnen und gehe zu Funktionen Sprechen Sie mit einem Arzt um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!
