, Jakarta - Um die ideale Körperform und das ideale Gewicht sowie die allgemeine Gesundheit zu erreichen, reicht es nicht aus, sich nur auf Bewegung und Ruhe zu verlassen. Gewichtsverlust- und Körpergesundheitsprogramme müssen von einer nahrhaften Nahrungsaufnahme begleitet werden. Kurz gesagt, die Kombination der drei ist ein effektiver Weg, um den Körper zu nähren und die gewünschte Körperform zu erhalten.
Nun, in Bezug auf die Aufnahme dieser Nährstoffe gibt es verschiedene Diätprogramme, die eine Gewichtsabnahme ermöglichen. Bewährt hat sich beispielsweise die Mittelmeerdiät. Es gibt jedoch auch einige Menschen, die extreme Diäten wählen, um einen schnellen Gewichtsverlust zu erzielen. Tatsächlich hat sich die extreme Diät, die er anwendet, nicht als sicher für den Körper erwiesen.
Also, was sind die extremen Diäten, die vermieden werden müssen?
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1.Bandwurm-Diät
Diese Bandwurmdiät ist ziemlich extrem, da sie durch das Schlucken von Bandwurmeiern erfolgt. Bei dieser Diät können Bandwurmeier im Körper schlüpfen und bis zum Erwachsenenalter heranwachsen. Erwachsene Bandwürmer fressen oder absorbieren Nahrung, die sich im Darm des Körpers einer Person befindet. Nachdem das Gewicht abgenommen hat, können diese Bandwürmer später mit einer Entwurmung entfernt werden.
Seien Sie vorsichtig, während der Arbeit mit dieser Bandwurmdiät kann eine Person Erbrechen und Durchfall verursachen. Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie schnell abnehmen.
Denken Sie daran, dass Sie sich nicht vom Gewichtsverlust dieser Diät einlullen lassen. Denn die Bandwurmdiät kann zu einer Bandwurminfektion im Körper führen. Eigentlich kann eine Bandwurminfektion leicht behandelt werden, aber wenn sie sich auf verschiedene Organe des Körpers ausgebreitet hat, ist das eine andere Geschichte. In diesem Zustand kann Taeniasis ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.
So kann eine unbehandelte Bandwurminfektion zu Komplikationen von Verdauungsstörungen (Hemmung oder Infektion des Blinddarms), gestörter Organfunktion, Störungen des Gehirns und des zentralen Nervensystems (Meningitis oder Hydrozephalus) führen. Tatsächlich, wenn die Infektion schwer genug ist, um zum Tod zu führen.
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2. Reinigungsdiät oder Zitronen-Detox-Diät
Andere extreme Diäten, die Sie vermeiden sollten, sind die Reinigungsdiät oder die Zitronen-Detox-Diät ( die Master Cleanse Diät/Zitronen-Detox-Diät ). Diese Diät verbietet es einer Person, feste Nahrung oder Alkohol zu sich zu nehmen. Diejenigen, die sich dieser extremen Diät unterziehen, können nur drei Arten von Getränken zu sich nehmen, nämlich Zitronenwasser, Salzwasser und Kräuter-Abführmittel-Tee.
Diese Zitronen-Detox-Diät wird normalerweise 10 Tage lang durchgeführt. Das Ziel dieser Diät ist es, Gewicht zu verlieren, das Verdauungssystem zu entgiften und den Körper gesünder und frischer zu machen. Hervorzuheben ist, dass diese Diät unter Experten verschiedene Vor- und Nachteile spart.
Die Zitronen-Detox-Diät ist eine kalorienarme Diät. Diese Diät enthält nur 600 bis 1.200 Kalorien pro Tag, weit unter den 2.000 Kalorien, die für den durchschnittlichen Erwachsenen empfohlen werden. Abgesehen davon, dass sie sehr kalorienarm ist, fehlen dieser Diät auch essentielle Nährstoffe, wie zum Beispiel:
- Proteine.
- Kohlenhydrat.
- Essentielle Fette.
- Faser.
- Vitamin.
- Mineral.
Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die Behauptung, dass diese Diät dabei helfen kann, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Tatsächlich ist der Körper so konzipiert, dass er Giftstoffe selbst über die Nieren, die Leber und die Lunge ausscheidet. Lange Rede, kurzer Sinn, eine Person muss diese Diät nicht machen, um ihren Körper zu entgiften.
Die Zitronen-Detox-Diät erwähnt nicht die Bedeutung von körperlicher Aktivität. Für diejenigen, die während dieser Diät Sport treiben möchten, ist es auch schwierig, da dem Körper bei der Anwendung der Zitronen-Detox-Diät Kalorien und Energie fehlen. In einigen Fällen kann diese Diät auch Kopfschmerzen, Schwindel, Durchfall und Übelkeit verursachen.
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3. Diät 500 Kalorien
Die 500-Kalorien-Diät ist eine extreme Diät, die vermieden werden muss. Wie der Name schon sagt, erlaubt diese Diät einer Person nur, bis zu 500 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Tatsächlich beträgt der Kalorienbedarf erwachsener Männer im Durchschnitt pro Tag etwa 2.500 Kalorien und Frauen etwa 2.000 Kalorien.
Diese Diät ist normalerweise für diejenigen gedacht, die als sehr fett gelten. Diese Diät erfordert jedoch eine ärztliche Überwachung, da das Risiko besteht, dass dem Körper verschiedene wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann verschiedene schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper haben.
Zum Beispiel Haarausfall oder das Auftreten von Blutarmut bei Eisenmangel oder Knochenprobleme wie Osteoporose bei Kalzium- und Vitamin-D-Mangel Karosserie.
Dies sind die Arten von extremen Diäten, die vermieden werden sollten. Wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Sie können einen Ernährungsberater direkt über die Anwendung fragen . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden. Praktisch, oder?
