, Jakarta - Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung viele physische und psychische Vorteile hat. Wenn Sie regelmäßig mindestens dreimal pro Woche Sport treiben, wird Ihre Stimmung besser und Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress verschwinden, da auch der Cortisolspiegel gesenkt wird. Die Zeiten, in denen Menschen normalerweise Sport treiben, sind in der Regel morgens oder abends und häufiger am Wochenende, da sie in der Regel mit Freunden oder der Familie durchgeführt werden können.
Mittlerweile lassen sich Sportarten in zwei Arten einteilen, nämlich Sportarten, die einzeln oder in Gruppen ausgeübt werden. Wenn man es noch einmal betrachtet, haben diese beiden Sportarten tatsächlich beide Vor- und Nachteile. Außerdem ist nicht jeder gut im Mannschaftssport, also bevorzugt er Mannschaftssport oder umgekehrt kann er nicht alleine Sport treiben, also tritt er einem Fitness- oder Sportverein bei. Um herauszufinden, was zwischen den beiden gesünder ist, lesen Sie die folgenden Bewertungen!
Eigener Sportvorteil
Einer der Vorteile von Individualsportarten ist, dass man den Sport so machen kann, wie man es möchte. Darüber hinaus sind die Arten zahlreicher und vielfältiger. Individuelles Training kann für Personen attraktiver sein, die neu mit dem Training sind oder gerade eine Diät machen, so dass der Zeitpunkt der Übung nach Ihren Wünschen angepasst werden kann.
In Einzelsportarten lernen Sie auch Tricks kennen, um bei Bewegungsunlust zu motivieren. Niemand wird Sie unter Druck setzen, sich weiter zu verbessern, denn dies muss von Ihnen selbst kommen. Denn Motivation von innen ist oft viel stärker als die Motivation innerhalb der Gruppe. Der Erfolg des Sports selbst hängt auch vollständig von Ihnen selbst ab, sodass Sie bei einem Scheitern nicht anderen die Schuld geben können.
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Vorteile von Gruppensport
Forschung durchgeführt University New England College of Osteopathic Medicine zeigt, dass eine Person, die während des Trainings Freunde hat, in der Lage ist, mehr zu schwitzen. Dies liegt daran, dass eine Person durch die Anwesenheit anderer Personen oder Mitglieder einer Sportgruppe motivierter ist, ein bestimmtes Limit zu erreichen, was zu einer besseren körperlichen Kraft und Gesundheit führt. Damit nicht genug, die Begeisterung, die von den Mitgliedern der Sportgruppe verbreitet wird, kann Freudengefühle erzeugen, so dass Stress und Druck abgebaut werden. Dazu gehören Musik und Bewegungen, die während des Gruppensports ausgeführt werden können.
Im Allgemeinen werden die Vorteile des Trainings sowohl einzeln als auch in Gruppen nur von denen genossen, die von Anfang an ein starkes Engagement für diszipliniertes Training hatten. Obwohl es scheint, dass Gruppentraining gesünder sein kann, beweisen nicht wenige, dass auch Bewegung allein gesünder ist als diejenigen, die einem Fitnessclub beitreten, denn von Anfang an haben sie sich für einen gesunden Körper durch regelmäßiges Training verschrieben.
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