, Jakarta – Eine häufige Ursache für Rückenschmerzen sind Weichteilverletzungen. Diese Verletzungen können Schäden an den Bandscheiben, Kompression von Nervenwurzeln und unsachgemäße Bewegung der Wirbelsäulengelenke umfassen. Zerrissene oder gezogene Muskeln und Bänder können Rückenschmerzen verursachen.
Der Zustand kann durch das Heben schwerer Gegenstände, plötzliche Bewegungen, die zu viel Druck auf den unteren Rücken ausüben, eine schlechte Körperhaltung im Laufe der Zeit und auch Sportverletzungen ausgelöst werden. Gibt es einfache Behandlungsmethoden, um Rückenschmerzen zu lindern?
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Einfache Behandlungen zur Linderung von Rückenschmerzen
Die meisten Rückenschmerzen bessern sich innerhalb eines Monats nach der Behandlung zu Hause. Jeder ist jedoch anders und Rückenschmerzen sind eine komplexe Erkrankung. Bei vielen Menschen kann es sein, dass die Schmerzen mehrere Monate lang nicht verschwinden, aber nur wenige Menschen haben starke, anhaltende Schmerzen.
Schmerzmittel können helfen, einschließlich heißer Kompressen. Natürlich müssen Sie sich ausreichend ausruhen. Es wird jedoch auch nicht empfohlen, lange im Bett zu liegen.
Setzen Sie so viel Aktivität fort, wie es toleriert werden kann. Versuchen Sie leichte Aktivitäten wie Gehen und andere tägliche Aktivitäten. Stoppen Sie Aktivitäten, die Schmerzen verstärken, aber vermeiden Sie Aktivitäten nicht aus Angst vor Schmerzen.
Andere Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern
Wenn die Behandlung zu Hause nach ein paar Wochen nicht funktioniert, kann Ihr Arzt stärkere Medikamente oder andere Therapien vorschlagen. Abhängig von der Art der Rückenschmerzen, die Sie haben, kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:
1. Over-the-Counter (OTC) Schmerzlinderung
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) oder Naproxen-Natrium (Aleve) können Rückenschmerzen lindern. Nehmen Sie dieses Medikament wie von Ihrem Arzt empfohlen ein. Übermäßiger Gebrauch kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Wenn OTC-Schmerzmittel die Schmerzen nicht lindern, fragen Sie einen Arzt um Empfehlungen.
Sie können sich über Rückenschmerzmittel informieren . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung zu bieten. Es ist genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
2. Topische Schmerzlinderung
Diese Produkte bieten eine Schmerzlinderung, die mit einer Creme, Salbe oder einem Pflaster auf die Haut aufgetragen wird.
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3. Andere Arten von Drogen
Zum Beispiel können solche, die Opioide wie Oxycodon oder Hydrocodon enthalten, kurzzeitig unter strenger Aufsicht eines Arztes verwendet werden. Opioide wirken nicht gut bei chronischen Schmerzen, daher verschreiben Ärzte sie normalerweise für weniger als eine Woche.
4. Antidepressiva
Mehrere Arten von Antidepressiva, insbesondere Duloxetin (Cymbalta) und trizyklische Antidepressiva, wie Amitriptylin, haben gezeigt, dass sie chronische Rückenschmerzen unabhängig von ihrer Wirkung auf Depressionen lindern.
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5. Physiotherapie
Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihre Flexibilität zu verbessern, Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und Ihre Körperhaltung zu verbessern. Die regelmäßige Anwendung von Physiotherapie kann helfen, ein Wiederauftreten der Schmerzen zu verhindern. Der Physiotherapeut wird Ihnen auch erklären, wie Sie die Bewegung während einer Episode von Rückenschmerzen ändern können, um Schmerzsymptome zu vermeiden, während Sie aktiv bleiben.
6. Chiropraktik
Ein Chiropraktiker führt spezielle Wirbelsäulenbehandlungstechniken durch, um die Schmerzen zu lindern.
7. Akupunktur
Ein Akupunkturpraktiker führt an bestimmten Stellen des Körpers dünne, sterilisierte Nadeln in die Haut ein. Es gibt viele wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hindeuten, dass Akupunktur bei der Behandlung von Rückenschmerzen hilfreich sein kann.
8. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
Ein batteriebetriebenes Gerät, das auf die Haut gelegt wird, sendet elektrische Impulse an die schmerzende Stelle.
9. Massage
Wenn Ihre Rückenschmerzen durch überanstrengte oder überanstrengte Muskeln verursacht werden, kann eine Massage helfen.
10. Yoga
Es gibt verschiedene Arten von Yoga, bei denen bestimmte Körperhaltungen oder Posen praktiziert werden, die für die Aufrechterhaltung einer gesunden Wirbelsäule gut sind. Atemübungen Entspannungstechniken im Yoga können Muskeln dehnen und stärken und die Körperhaltung verbessern.
