, Jakarta - Zeitgenössische Kaffee-Milch-Getränke und Boba sind jetzt sehr verbreitet. Die Ideen für geschmackliche Innovationen scheinen den Verkäufern nicht auszugehen, damit sich die Verbraucher nie langweilen und immer wieder neue Varianten ausprobieren wollen. Sie wissen jedoch wahrscheinlich bereits, dass Milch und Boba im modernen Kaffee viel Zucker enthalten. Bei häufigem Verzehr sind Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme nur schwer zu vermeiden.
Wenn Sie nicht zunehmen möchten, sollten Sie Ihre ungesunden Trinkgewohnheiten auf gesündere Optionen umstellen. Einer, der probiert werden kann, ist Tee.
Tee ist dafür bekannt, Halsschmerzen zu lindern und sogar Krebs und Diabetes vorzubeugen. Erstaunlicherweise können Ihnen verschiedene Teesorten auch dabei helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. Dies liegt daran, dass der Tee (ohne Zucker) überhaupt keine Kalorien enthält. Sogar bestimmte Teesorten enthalten Verbindungen, die bei der Fettverbrennung helfen. Betrachten Sie einige der folgenden Teesorten, die bei der Reduzierung von Fett wirksam sind:
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- Grüner Tee
Unter allen Teesorten ist grüner Tee am effektivsten zur Gewichtsreduktion. Diese Art von Tee enthält Antioxidantien, die Katechine genannt werden, einschließlich einer Substanz namens Epigallocatechingallat (EGCG). Es wird angenommen, dass diese Verbindungen den Stoffwechsel anregen und bei der Fettverbrennung helfen.
Forscher haben herausgefunden, dass Grüntee-Extrakt Veränderungen in der Expression von Fettstoffwechsel-Genen verursacht, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum konsequent konsumiert wird. Auch eine Studie in China unterstützt diesen Befund. Wenn eine Person zweimal täglich grünen Tee trank, sah sie nach 90 Tagen eine Abnahme des Bauchfetts. Sie verloren durchschnittlich 1,9 cm Taillenumfang und 2,6 Pfund Körpergewicht.
- Oolong-Tee
Obwohl grüner Tee lange Zeit als die überlegenste Sorte zur Gewichtsreduktion angesehen wurde, glauben einige Forscher, dass Oolong-Tee, eine Mischung aus grünem und schwarzem Tee, eine stärkere Wirkung haben kann. Oolong-Tee bewirkt eine Thermogenese des Körpers (ein Zustand, bei dem der Körper Wärme aus Energie erzeugt und dadurch mehr Kalorien verbrennt) und unterdrückt die Produktion neuer Fettzellen. Eine japanische Studie ergab auch, dass Frauen zwei Stunden lang nach dem Trinken von Oolong-Tee festgestellt haben, dass ihr Energieverbrauch in Ruhe um 10 Prozent gestiegen ist.
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- Schwarzer Tee
Schwarzer Tee wird tatsächlich aus der gleichen Pflanze wie grüner Tee hergestellt, der Unterschied besteht darin, dass die Blätter des schwarzen Tees der Luft ausgesetzt sind, was zur Fermentation führt. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die drei Tassen schwarzen Tee pro Tag tranken, drei Monate lang weniger Gewicht zunahmen und es schafften, den Taillenumfang im Vergleich zu denen, die koffeinhaltige Getränke ohne die Flavonoide im Tee tranken, zu reduzieren.
- Pfefferminztee
Obwohl einige Leute sagen, dass das Trinken einer Tasse Pfefferminztee den Drang zu übermäßigem Essen verhindern kann, gibt es keine soliden Beweise für diese Behauptung. Eines wissen wir mit Sicherheit: Wenn Sie einen Schluck ungesüßten Minztee trinken, enthält dieser weit weniger Kalorien als andere Getränke.
- Roibuschtee
Rooibos-Tee ist eine in Südafrika angebaute Kräuterpflanze, die ohne Koffein zu einer köstlichen Tasse Tee aufgebrüht werden kann. Tierstudien haben gezeigt, dass Rooibos-Tee die Fettverbrennung unterstützen kann, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um seine Wirkung beim Menschen zu bestätigen. Für diejenigen unter Ihnen jedoch, die sich von den normalerweise verkauften Teesorten langweilen, kann es nie schaden, den Geschmack von Rooibos-Tee zu probieren, um Ihre entspannende Zeit zu begleiten.
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Möchten Sie diese Teesorte in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, um das ideale Körpergewicht zu erreichen? Vergessen Sie nicht, auch andere gesunde Lebensstile anzuwenden, wie z. B. das Gleichgewicht mit Bewegung. Für Tipps zum Erreichen des Idealgewichts können Sie in der Anwendung mit einem Ernährungsberater oder Arzt chatten . Der Arzt wird Ihrem Gesundheitszustand entsprechende Gesundheitstipps geben.
