, Jakarta - Es gibt verschiedene Störungen oder Anomalien, die im Herzen auftreten können, von denen eine ein schwaches Herz ist oder allgemein als Herzinsuffizienz bekannt ist. Diese Bedingung ist eigentlich immer noch in Herzinsuffizienz enthalten. Obwohl Herzinsuffizienz nicht vollständig geheilt werden kann, kann dieser Zustand auf verschiedene Weise verhindert werden.
Was ist Herzschwäche?
Ein schwaches Herz bedeutet nicht, dass das Herz überhaupt nicht mehr funktionieren kann, aber das richtige Verständnis ist, dass der Herzmuskel zu schwach geworden ist, so dass er das Blut nicht mehr pumpen kann, um durch den Körper zu zirkulieren, wie es sollte. Dieser Zustand wird auch als kongestive Herzinsuffizienz bezeichnet.
So verhindern Sie ein schwaches Herz
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um einer Herzinsuffizienz vorzubeugen:
1. Erkenne die Ursachen von Herzschwäche
Um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, müssen Sie zunächst die verschiedenen Ursachen der Herzinsuffizienz kennen. Auf diese Weise können Sie die Ursache kontrollieren.
- Bluthochdruck . Dieser Zustand kann die Arbeit des Herzens bei der Blutzirkulation durch den Körper erschweren. Im Laufe der Zeit verdickt sich der Herzmuskel, wird dann steif und schwach, um Blut zu pumpen.
- Die koronare Herzkrankheit ist eine Erkrankung, bei der sich Fett in den Blutgefäßen ansammelt, wodurch sich die Arterien verengen. Die Ansammlung von Fett kann auch dazu führen, dass Blut gerinnt, so dass es schließlich den Blutfluss zum Herzen blockiert. Dadurch kann das Herz nicht ausreichend mit Blut versorgt werden. Die koronare Herzkrankheit ist eine der häufigsten Ursachen für Herzinsuffizienz.
- Schädigung des Herzmuskels (Kardiomyopathie). Kardiomyopathie ist eine Erkrankung, bei der der Herzmuskel geschwächt, gedehnt oder Probleme mit seiner Struktur hat. Die Ursache können Infektionen, bestimmte Krankheiten wie Amyloidose und Bindegewebserkrankungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Drogenmissbrauch und Nebenwirkungen bestimmter Chemotherapeutika sein.
2. Essen Sie gesündere Lebensmittel
Der Verzehr gesunder Lebensmittel kann nicht nur den Nährstoffbedarf Ihres Körpers decken, sondern kann auch verhindern, dass das Herz härter arbeitet. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und magere Proteine zu essen. Reduzieren Sie den Konsum von Kohlenhydraten und Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten, da dies den Körper dazu bringen kann, das Hormon Insulin zu produzieren, das hilft, Fett im Körper zu speichern. Wenn das Insulinhormon jedoch auf einem normalen Niveau gehalten wird, beginnt der Körper, Fett in Energie zu verbrennen.
3. Reduzieren Sie salziges Essen
Für diejenigen unter Ihnen, die gerne salzige oder stark salzige Lebensmittel essen, sollten Sie ab sofort damit beginnen, sie zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass Salz überschüssiges Wasser im Körper aufnimmt. Dies zwingt das Herz, härter zu arbeiten, so dass das Herz mit der Zeit schwach wird. Sie können die Salzaufnahme schrittweise reduzieren, indem Sie beispielsweise Salz durch Limettensaft, Zitrone oder andere salzarme Gewürze ersetzen, damit das Essen leckerer schmeckt.
4. Hören Sie auf zu rauchen
Wenn bei Ihnen eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde und zusätzlich Übergewicht besteht, sollten Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht rauchen, vermeiden Sie Zigarettenrauch. Der Grund dafür ist, dass sowohl Aktivraucher als auch Passivraucher hohen Blutdruck, Schäden an Blutgefäßen und einen verringerten Sauerstoffgehalt im Blut haben können. Dadurch kann das Herz schwerer arbeiten.
5. Kontrollieren Sie regelmäßig den Arzt
Wenn Sie bereits Symptome einer Herzerkrankung verspüren oder ein hohes Risiko für eine Herzinsuffizienz haben, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, damit sich Ihre Herzerkrankung nicht zu einer Herzinsuffizienz entwickelt. Der Arzt wird Ihnen dabei helfen, Ihre Herzerkrankung fortlaufend zu überwachen und Medikamente zu verschreiben.
Das Herz ist eines der wichtigen Organe, die gesund erhalten werden müssen. Warten Sie also nicht, bis Ihre Herzfunktion nachlässt. Komm schon, beuge Herzschwäche von klein auf vor. Sie können über die Anwendung auch mit Ihrem Arzt über Ihre gesundheitlichen Probleme sprechen . Durch Video-/Sprachanruf und Plaudern Sie können Ihren Arzt jederzeit und überall um Rat fragen. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
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