Das sind 5 Vorteile von Mandelmilch im Vergleich zu anderer Milch

„Mandelmilch kann für Menschen mit Laktoseintoleranz sicher konsumiert werden. Denn diese Milchalternative enthält keine Laktose. Darüber hinaus wird diese Milchsorte auch als kalorien- und zuckerarme Milch bezeichnet, die jedoch reich an Antioxidantien und Kalzium ist.

, Jakarta – Mandelmilch wird oft als eine Art gesunde Milchalternative verwendet. Normalerweise wird dies von Leuten gemacht, die den Gehalt in Kuhmilch nicht mögen oder sich Sorgen um den Inhalt machen. Tatsächlich gibt es viele Faktoren, die dazu führen können, dass eine Person Kuhmilch oder bestimmte Milchsorten meiden muss, daher sind alternative Milchsorten oft eine Option.

Mandelmilch ist Milch aus Mandeln. Diese Milchsorte ist an ihrer weichen, cremigen Textur zu erkennen und hat einen ausgeprägten nussigen Geschmack. Die gute Nachricht ist, dass diese Milchalternative eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, die anderen Milchsorten nicht nachstehen. Um es klarer zu machen, sehen Sie sich die Rezension im folgenden Artikel an!

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Gesunde Vorteile von Mandelmilch

Reine Mandelmilch hat bei regelmäßigem Verzehr eine Reihe von gesunden Vorteilen. Für Menschen mit Milchallergien kann diese Milchsorte eine Option sein, da sie keine Laktose enthält. Menschen mit Laktoseintoleranz müssen sich also keine Sorgen machen. Darüber hinaus soll diese Milch auch dazu beitragen, die Ernährungsbedürfnisse von Vegetariern zu decken, die keine tierischen Produkte konsumieren.

Im Allgemeinen gibt es mehrere Vorteile und Vorteile von Mandelmilch im Vergleich zu anderen Milchsorten, darunter:

  1. Kalorienarm

Der Kaloriengehalt dieser Milch ist im Vergleich zu anderen Milchsorten, insbesondere Kuhmilch, geringer. In 240 ml Mandelvollmilch sind nur etwa 30-50 Kalorien enthalten. Bei einer geringeren Kalorienaufnahme kann diese Milchsorte natürlich eine Option für Menschen sein, die eine Diät oder ein Gewichtsverlustprogramm absolvieren.

  1. Niedriger Zuckergehalt

Neben den Kalorien ist auch der Zuckergehalt in reiner Mandelmilch relativ gering. Leider gibt es heute viele Mandelmilchprodukte auf dem Markt, denen Süßungsmittel zugesetzt werden. Es wird empfohlen, immer auf das Nährwertetikett zu schauen, um den Zuckergehalt herauszufinden, oder Mandelmilch zu Hause selbst herzustellen.

  1. Laktosefrei

Laktose in Milch ist eine der Zutaten, die manchen Menschen Sorgen bereitet, insbesondere bei Laktoseintoleranz. Gute Nachrichten für Milchliebhaber, die an dieser Erkrankung leiden, kann Mandelmilch die beste Wahl sein, um andere Milchsorten zu ersetzen. Mandelmilch enthält keine Laktose, daher ist sie für den Verzehr ziemlich sicher.

  1. Reich an Antioxidantien

Mandelmilch enthält viele Antioxidantien, die der Körper benötigt, um freie Radikale zu bekämpfen. Auf diese Weise kann der Verzehr dieser Art von Milch dazu beitragen, die allgemeine Körpergesundheit zu erhalten.

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  1. Calciumgehalt

Obwohl als Milchersatz oder Milchalternative bekannt, verspricht diese Milch dennoch Vorteile für gesunde Knochen und Zähne. Dies liegt am Kalziumgehalt dieser Milchsorte.

Also, was sind die Nachteile?

Leider gibt es. Obwohl sie viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, ist diese Art von Milch keine zuverlässige Proteinquelle. Daher wird die Verabreichung dieser Art von Milch an Säuglinge und Kinder nicht empfohlen, insbesondere wenn sie als Ersatz für Muttermilch gedacht ist. Es ist auch wichtig, sich zu vergewissern, welche Zutaten hinzugefügt wurden, wenn Sie Mandelmilch auf dem Markt kaufen möchten. Auf diese Weise können die gesundheitlichen Vorteile dieser Milchsorte maximiert werden.

Im Zweifelsfall können Sie Ihre eigene Mandelmilch zu Hause herstellen. Der Trick, die Mandeln, die gereinigt wurden, mehrere Stunden einweichen, etwa 8-2 Stunden. Sobald die Bohnen weich sind, abgießen oder abtropfen lassen. Die Nüsse in einen Mixer geben und mit Wasser pürieren. Wenn Sie möchten, können Sie der Milchmischung Aromen oder Honig hinzufügen. Die gemixte Milch abseihen und in einem Behälter aufbewahren, damit sie verzehrt werden kann.

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Ergänzen Sie zusätzlich zum Verzehr von Mandelmilch die Gesundheit Ihres Körpers, indem Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen und bei Bedarf zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Um es einfacher zu machen, kaufen Sie Vitamine oder andere Gesundheitsprodukte in der App nur. Mit Lieferservice wird die Bestellung sofort zu Ihnen nach Hause geliefert. Herunterladenim App Store oder Google Play!

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Milchvergleich: Mandel, Milch, Soja, Reis und Kokosnuss.
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Gesundheitliche Vorteile von Mandelmilch.
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. 9 wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile von Mandelmilch.

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