, Jakarta – Nicht jeder hat genug Zeit, um ins Fitnesscenter oder ins Fitnessstudio zu gehen. Darüber hinaus kann es inmitten der COVID-19-Pandemie etwas sein, nach draußen zu gehen, was jeden beunruhigen kann. Nun, um dies zu umgehen, gibt es einige Tipps, die Sie tun können, darunter die Vorbereitung von Sportgeräten zu Hause.
Einer der Vorteile des Fitnessstudios ist die Verfügbarkeit verschiedener Sportgeräte, die verwendet werden können. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass nicht alle Werkzeuge verwendet werden müssen, die es gibt. Anstatt sich zu zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie versuchen, eine Art von Ausrüstung zu Hause bereitzustellen und voila! Sie können Ihr Haus in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln. Welche Sportausrüstung muss also zu Hause sein?
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Verwandeln Sie Ihr Zuhause in ein privates Fitnessstudio
Wenn es dir schwerfällt, ins Fitnessstudio zu gehen, heißt das nicht, dass du überhaupt nicht trainieren kannst. Tatsächlich können Sie Ihr Zuhause in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln, indem Sie einige Trainingsgeräte hinzufügen. Es gibt verschiedene Arten von Trainingsgeräten, die Sie zu Hause haben können, darunter:
1. Langhantel
Langhantel oder Hanteln Es hat sich zu einem der beliebtesten und beliebtesten Sporthilfen entwickelt. Nicht ohne Grund kann dieses eine Sportgerät beim Muskelaufbau helfen, um die Brustmuskulatur zu straffen. Es gibt viele Arten von Langhanteln zum Verkauf, von Langhanteln mit einem Gewicht von 1, 2, 5, 10 bis zu 50 kg. Sie können diese Tools kaufen und damit zu Hause trainieren.
2.Überspringen
Neben Langhanteln können Sie auch Springen oder Seile für das Training zu Hause bereitstellen. Seilspringen kann eine der Sportarten der Wahl sein, insbesondere für diejenigen, die abnehmen möchten. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Training nicht nur gut für das Training von Bewegung und Geschwindigkeit ist, sondern auch dazu beitragen kann, ziemlich viele Kalorien zu verbrennen.
3. Yogamatte
Um sicherer und bequemer zu sein, können Sie beim Training zu Hause eine Yogamatte verwenden. Heutzutage gibt es viele Arten von Matratzen, die in Sportfachgeschäften gekauft werden können.
4.Balanceball
Sie können auch bereitstellen Balance-Ball oder Gymnastikball zu Hause. Dieser große Ball kann verwendet werden, um die Bewegung der Rumpfmuskulatur zu fördern. Abgesehen davon, Balance-Ball Es kann auch zum Dehnen oder Aufwärmen vor dem Training verwendet werden.
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5. Yogagurt
Obwohl mit Yoga identisch, kann dieser Gurt auch für andere Sportarten verwendet werden, insbesondere für solche, bei denen die Körperflexibilität im Vordergrund steht. Dieser Gurt kann verwendet werden, um den Körper zu stützen, um bestimmte gewünschte Posen zu erreichen.
6.Laufband
Laufliebhaber können verwirrt sein, mitten in einer Pandemie zu trainieren. Aber keine Sorge, Sie können dies umgehen, indem Sie zu Hause ein Laufband bereitstellen. Dieses eine Trainingsgerät findet man oft in Fitness-Centern oder Fitnessstudios. Wenn Sie jedoch zu Hause genügend Platz haben, können Sie dieses Tool kaufen und für regelmäßiges Training verwenden.
Neben der Vorbereitung von Übungshilfen ist es auch ratsam, die richtigen Schuhe und Kleidung für das Training zu Hause auszuwählen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Übung immer mit Aufwärmen beginnen und mit Abkühlen beenden.
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Neben dem Sport können Sie auch durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen einen gesunden Körper erhalten. Damit Sie das Haus nicht verlassen müssen, können Sie die Anwendung nutzen mit dem Arzt über auftretende gesundheitliche Probleme zu sprechen. Ärzte sind erreichbar über Videos / Sprachanruf und Plaudern . Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
