, Jakarta – Während der Schwangerschaft können Mütter aus verschiedenen Gründen Schlafstörungen haben. Eine der Hauptursachen ist die Entwicklung eines größeren Bauches, der es der Mutter immer schwerer macht, nachts eine bequeme Position zu finden.
Schlafprobleme sind eine sehr häufige Beschwerde während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester. Wenn Sie dieses Stadium Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, können Sie ein Schwangerschaftskissen verwenden, um bequem zu schlafen, wenn Ihr Bauch wächst.
Schlafprobleme in jedem Schwangerschaftsdrittel
Jedes Trimester der Schwangerschaft hat seine eigenen einzigartigen Schlafherausforderungen. entsprechend Nationale Schlafstiftung Hier sind die häufigsten Schlafveränderungen, die in jedem Trimester der Schwangerschaft auftreten:
- Schlafen im ersten Trimester der Schwangerschaft
Schlafstörungen, die im ersten Schwangerschaftstrimester auftreten, werden in der Regel durch Folgendes verursacht:
- Häufiges Erwachen durch erhöhten Harndrang.
- Körperlicher und emotionaler Stress im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft.
- Erhöhte Schläfrigkeit während des Tages.
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- Schlafen im zweiten Schwangerschaftstrimester
Viele schwangere Frauen schlafen im zweiten Schwangerschaftstrimester besser. Das liegt daran, dass das nächtliche Wasserlassen kein Problem mehr ist, da der wachsende Fötus den Druck auf die Blase entlastet, indem er sich darüber bewegt.
Schwangere können jedoch aufgrund des wachsenden Babys und des mit der Schwangerschaft verbundenen emotionalen Stresses weiterhin eine schlechte Schlafqualität haben.
- Schlafen im dritten Schwangerschaftstrimester
Nun, schwangere Frauen haben in diesem Trimester am häufigsten Schlafprobleme aufgrund der folgenden Ursachen:
- Beschwerden aufgrund eines vergrößerten Magens.
- Sodbrennen, Wadenkrämpfe und verstopfte Nase.
- Häufiges nächtliches Wasserlassen kehrt zurück, da die wechselnde Position des Babys erneut Druck auf die Blase ausübt.
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Vorteile von Schlafkissen zur Überwindung von Schlafstörungen während der Schwangerschaft
Eine Möglichkeit für Mütter, während der Schwangerschaft gut zu schlafen, ist die Verwendung eines Schwangerschaftskissens. Im dritten Trimester der Schwangerschaft wird der Mutter empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen, was die ideale Position während der Schwangerschaft ist.
Das erhöhte Gewicht des Bauches der Mutter in Kombination mit der Schwächung der Gelenke während der Vorbereitung des Körpers der Mutter auf die Geburt kann jedoch die Schmerzen verstärken, die zu starken Schmerzen führen können.
Nun, Schwangerschaftskissen helfen schwangeren Frauen, indem sie die Bereiche unterstützen, die Sie benötigen. Kissen können verwendet werden, um den Bauch und den Rücken zu stützen. Kissen können auch zwischen die Beine gelegt werden, um den unteren Rücken zu stützen und es der Mutter zu erleichtern, auf der Seite zu schlafen.
Beim Kauf von Schwangerschaftskissen finden Mütter möglicherweise Kissenmodelle in "C"- und "U"-Form. Das U-förmige Modell kann den Rücken und die Vorderseite des Körpers der Mutter stützen, nimmt aber mehr Platz im Bett ein.
Alternativ nimmt ein C-förmiges Kissen weniger Platz ein, kann aber möglicherweise nicht Ihren gesamten Körper stützen. Schwangerschaftskissen gibt es auch in Form von Keilen, Körperkissen in gerader Linie und aufblasbaren Kissen in verschiedenen Formen. All diese Möglichkeiten dienen dazu, den Körper der Mutter in einer bestimmten Position zu stützen und bestimmte schmerzhafte Stellen des Körpers zu entlasten.
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Wenn die Mutter während der Schwangerschaft Schlafstörungen hat, sprechen Sie einfach mit dem Arzt über die Anwendung . Durch Video-/Sprachanruf und Plaudern , Mütter können sich jederzeit und überall an den Arzt wenden, um eine Gesundheitsberatung zu erhalten. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt, um es Müttern zu erleichtern, während der Schwangerschaft Gesundheitslösungen zu erhalten.
