, Jakarta - Sind Sie ein koreanischer Feinschmecker? Wenn ja, fragen Sie sich vielleicht, welche gesunden koreanischen Lebensmittel es wert sind, probiert zu werden? Nun, es stellt sich heraus, dass es eine Vielzahl gesunder koreanischer Lebensmittel gibt, die Sie probieren können.
Interessanterweise gelten einige koreanische Lebensmittel als gesünder als andere Arten der asiatischen Küche, da sie weniger Fett verwenden. Koreanisches Essen verbraucht weniger Öl als viele chinesische Gerichte. Auf diese Weise können Sie Ihre tägliche Fettaufnahme reduzieren.
Also, was sind einige interessante koreanische Speisen, die man probieren kann?
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1. Brokkoli-Pilz-Sesam-Salat
Dieser frische Salat kann als . serviert werden Anlasser oder Vorspeisen. Dieses Gericht kann mit würzigem Sesamöl und saurem Apfelessig kombiniert werden. Sie können auch Gochugaru oder Chilipulver für diejenigen unter Ihnen hinzufügen, die scharfes Essen mögen.
2. Kimchi
Dieses beliebte koreanische Gericht ist scharfes Sauerkraut und wird oft mit Fisch kombiniert. Diese Lebensmittel sind gut für Menschen, die abnehmen möchten.
Kimchi ist ein fermentiertes Lebensmittel, das mit Probiotika gefüllt ist, die gut für die Gesundheit des Körpers sind. Interessanterweise ist Kimchi fett- und kalorienarm, sodass es die Gewichtszunahme minimieren kann.
3. Sojaglasierter Tofu-Salat
Dieser gesunde Salat ist eine Option als Vorspeise. Darüber hinaus eignet sich dieses gemüsereiche Lebensmittel auch als Menü für Vegetarier.
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4. Sojamilch-Nudelsuppe
Ein weiteres gesundes koreanisches Essen ist Sojamilch-Nudelsuppe . Diese „leichten“ und nährstoffreichen Lebensmittel können Ihren Magen länger satt halten. Dieses Gericht wird mit Sojamilch und dünnen Weizennudeln zubereitet. Kennen Sie bereits die Vorteile von Sojabohnen und Weizen für den Körper?
Sojamilch enthält viel Protein mit weniger Kalorien als Kuhmilch. Sojamilch ist auch reich an Vitamin D, B12, Zink und gesunden Fetten (Omega-3), die dem Körper viele Vorteile bieten. Weizen kann Verstopfung vorbeugen und behandeln und unterstützt eine gesunde Funktion des Verdauungssystems.
Wer mehr über Lebensmittel wissen möchte, die gut für das Verdauungssystem sind, kann den Arzt direkt über die Anwendung fragen . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden. Praktisch, oder?
5. Gemischte Reisschüssel mit Rindfleisch
Gemischte Reisschüssel mit Rindfleisch auch allgemein Bibimbap genannt. Bibimbap enthält weißen Reis, Gemüse, Fleisch, Eier und zusätzlich Gochujang-Sauce. Bibimbap ist mit gesundem Gemüse gefüllt, und zum Glück kann jedes Gemüse verwendet werden, das Sie im Kühlschrank haben.
6. Soja- und Sesam-Spinat
Dieses koreanische Essen ist nicht weniger gesund. Sojabohnen und Gemüse enthalten viele Nährstoffe, die der Körper benötigt. Gemüse enthält die Vitamine A, B-Komplex, C, E, Kalzium, Kalium, Folsäure, Eisen und Magnesium.
Koreanisches Essen ist köstlicher, wenn es kalt serviert wird. Noch leckerer kombiniert mit Spinat-Gemüse mit Sesamöl und Sojasauce.
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7. Andere Lebensmittel
Zusätzlich zu den oben genannten fünf Menüs gibt es weitere gesunde koreanische Lebensmittel, darunter:
- Bulgogi (Roastbeef).
- Mandoo guk (Rindsuppe).
- Kimchi jjigae (scharfe Kimchi-Suppe).
- Galbi Tang (Rinderrippensuppe).
- Sundubu jjigae (weiche Tofusuppe).
- Oi Naengguk (kalte Gurkensuppe).
- Jang uh gui (gegrillter Aal).
- Panchan oder Banchan (verschiedene Snacks mit Reis).
- Pa Jun (koreanische Pfannkuchen mit Frühlingszwiebeln).
- Gimbap (Algenreisrollen).
- Frühlingsrollen mit Gemüse, solange sie nicht gebraten sind.
Wie, Interesse daran, das koreanische Essen oben zu probieren?
Damit der Körper gesünder ist und das Immunsystem inmitten einer Pandemie immer erhalten bleibt, können Sie über die Anwendung Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine kaufen Sie müssen sich also nicht die Mühe machen, das Haus zu verlassen. Sehr praktisch, oder?
