Jakarta – Damit die Gesundheit der Mutter und des Fötus immer erhalten bleibt, sollte die Mutter beim Verzehr von Lebensmitteln vorsichtig und weise sein. Der Grund dafür ist, dass die von der Mutter konsumierte Nahrung den Prozess des fetalen Wachstums und der Entwicklung bestimmt. Daher müssen Mütter Lebensmittel vermeiden, die ein potenzielles Gesundheitsrisiko für das Kleine darstellen können. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.
- Rohkost
Wenn Sie während der Schwangerschaft Rohkost essen möchten, sollten Sie es sich zweimal überlegen. Laut Experten sind Rohkost wie Meeresfrüchte und Sushi kann zu Problemen in der Schwangerschaft führen. Woher? Der Grund ist einfach, denn Rohkost enthält viele Bakterien und Viren, die Mutter und Fötus schädigen. Experten sagen, dass Mütter, die während der Schwangerschaft häufig Rohkost zu sich nehmen, vorzeitige Wehen bekommen können. Darüber hinaus besteht für den Fötus auch die Gefahr einer Infektion mit dem Toxoplasma-Parasiten. Diese Bakterien können im Kopf des Fötus viel Flüssigkeit bilden, sodass der Fötus mit einer abnormalen Kopfgröße geboren wird.
Neben Lebensmitteln gibt es auch Getränke, die Sie vermeiden müssen. Zum Beispiel nicht pasteurisierte Milch. Pasteurisierung ist ein Erhitzungsprozess, um Bakterien abzutöten. Basierend auf Untersuchungen des Center of Disease Control (CDC) können nicht pasteurisierte Milch oder Milchprodukte Bakterien namens Listerien enthalten. Nun, diese Bakterien können in der Schwangerschaft verschiedene Probleme verursachen. Zum Beispiel das Risiko einer Frühgeburt des Fötus, einer Fehlgeburt, einer Vergiftung des Fötus. starb sogar bei der Geburt. Eigentlich ist es nicht nur Milch, auch verarbeitete Milchprodukte wie Käse aus Ziegenmilch oder Weichkäse müssen Mütter meiden.
- Koffein
Launching Parents, Koffein ist während der Schwangerschaft tabu. Mütter sollten ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Lebensmitteln oder Getränken auf unter 300 Milligramm pro Tag begrenzen. Laut dem Pregnancy and Childbirth Smart Book kann der Konsum von 300 Milligramm Koffein oder mehr pro Tag durch schwangere Frauen das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöhen. Expertenrat auf der Website des National Institute of Health , Wenn die Mutter koffeinhaltige Getränke konsumieren möchte, sollten Sie nicht mehr als zwei Gläser pro Tag mit einem Koffeingehalt von weniger als 300 Milligramm konsumieren.
- Enthält Nitrate Ein weiteres Tabu während der Schwangerschaft sind nitratreiche Lebensmittel. Zum Beispiel, Hotdogs, Speck, und Wurstwaren, die nicht im Übermaß verzehrt werden sollten. Experten gehen davon aus, dass Nitrate einer der Schuldigen sind, die Gehirntumore und Diabetes auslösen. Neben Nitraten müssen Schwangere auch die Aufnahme von Saccharin (künstlicher Süßstoff) in Limonade einschränken, da dies die Plazenta beeinträchtigen kann.
- Fastfood
Die meisten Fastfoods werden aus Zutaten hergestellt, die nicht frisch sind. Zum Beispiel verarbeitetes Fleisch und Gemüse, das möglicherweise nicht frisch ist und deren Bakteriengehalt nicht überwacht wird.
- Instant-Nudeln
Bei übermäßigem Verzehr wird davon ausgegangen, dass der darin enthaltene MSG-Gehalt das Nervenwachstum des Fötus stört und bei der Geburt des Kindes nervöse Störungen auslöst.
- Gefrorenes Essen
Diese Art von Lebensmitteln enthält normalerweise viel Salz. Tatsächlich wird schwangeren Frauen empfohlen, nicht zu viel Salz zu sich zu nehmen. Alternativ können Sie auch salz- und fettarme Bio-Tiefkühlkost wählen.
- Magensäure auslösende Frucht
Früchte, die Magensäure auslösen, wie Ananas, sollten eingeschränkt werden, da sie eine hohe Magensäure verursachen können, die Durchfall verursacht. Darüber hinaus sollten Jackfruit, Durian und Cempedak vermieden werden, da sie viel Gas enthalten.
- Quecksilber
Quecksilber mit hohen Konzentrationen ist normalerweise in Schwertfischen (Schwertfischen) enthalten, Kachelfisch, Königsmakrele, und Haie. Nun, Sie müssen sich von diesen Fischen fernhalten, da Quecksilber die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Kindes beeinträchtigen kann. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums erlauben Experten den Verzehr von quecksilberarmen Fischen bis zu 0,3 Kilogramm pro Woche, zum Beispiel Lachs, Tilapia oder leichter Thunfisch.
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