, Jakarta - Eine Verletzung des Schienbeins oder einer Schienbeinschiene ist eine der häufigsten Beschwerden bei Sportlern. Normalerweise tritt dieser Zustand häufig bei Langstreckenläufern, Fußball, Basketball, Fußball und anderen Sportarten auf. Sie werden Schmerzen im Schienbein oder Schienbein verspüren, das die Vorderseite des Unterschenkels ist.
Obwohl diese Verletzung häufig von Sportlern erlebt wird, kann sie andere Gruppen betreffen, insbesondere diejenigen, die zu hart trainieren. Diese anstrengende Übung kann zu einer wiederholten Belastung der Schienbeine und des Bindegewebes führen. Als Ergebnis wird das Gewebe der unteren Gliedmaßen beschädigt.
Die Frage ist, wie man mit Schienbeinverletzungen umgeht.
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Wie man eine Verletzung des trockenen Knochens überwindet
Sie möchten wissen, wie Sie eine Schienbeinverletzung behandeln? Nun, diese eine Verletzung kann mit Hausmitteln überwunden werden. Im Allgemeinen heilen Schienbeinverletzungen innerhalb weniger Wochen. Die Behandlung ist einfach, in der Regel schlägt der Arzt vor, eine Pause von anstrengenden Aktivitäten oder Sport einzulegen.
Vor allem Aktivitäten mit Belastung der Schienbeine (mindestens für zwei Wochen). Nun, mit Ruhe hofft man, dass der Schmerz, der ihn angreift, allmählich verschwindet.
Neben dem Ausruhen kann man eine Schienbeinverletzung auch durch Komprimieren des schmerzempfindlichen Teils überwinden. Nun, es ist noch besser, wenn Sie 10-15 Minuten (4-8 Mal am Tag) einen Eisbeutel verwenden. Diese Aktion soll helfen, Schmerzen und Schwellungen im Schienbein zu lindern.
Bei Schienbeinverletzungen gibt es einiges zu beachten. Versuchen Sie, SCHÄDEN zu vermeiden ( Hitze, Alkohol, Laufen und Massage ) in den ersten Tagen nach der Verletzung. Der Grund dafür ist, dass diese Dinge Faktoren sind, die die Blutversorgung des verletzten Bereichs erhöhen können. Nun, dies kann mehr Entzündungen verursachen.
Schließlich kann der Umgang mit Schienbeinverletzungen auch durch den Verzehr rezeptfreier Schmerzmittel erfolgen. Zum Beispiel Paracetamol oder nicht-steroidale Antirheumatika wie Voltaren oder Nurofen. Um jedoch sicherer und wirksamer zu sein, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, um die Medikamente auszuwählen, die Sie einnehmen werden.
Nun, wenn die Schmerzen nachgelassen haben, können Sie wieder mit körperlichen Aktivitäten oder Sport beginnen. Tun Sie es jedoch schrittweise. Kurz gesagt, üben Sie nicht sofort lange und anstrengende körperliche Aktivitäten aus.
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Denken Sie daran, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Verletzung nicht bessert oder die Schmerzen wieder auftreten. Das Ziel ist es, die richtige Behandlung zu erhalten, um schwerwiegendere Knochenprobleme zu vermeiden.
Nun, wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden. Praktisch, oder?
Von Schmerzen zu Schwellungen
Verletzungen, die Sportliebhaber häufig erleiden, treten unter dem Vorderbein auf. Die Symptome können während oder nach dem Training auftreten. Hier sind also die Symptome, auf die Sie achten sollten:
- Es gibt Schmerzen in beiden Schienbeinen.
- Es gibt Schmerzen im Schienbein. Zunächst können diese Schmerzen nach Beendigung des Trainings verschwinden, kehren jedoch zurück und verursachen aufgrund des Drucks auf die Beine Frakturen.
- Beim Treppensteigen werden die Schmerzen schlimmer.
- Manche Menschen können eine leichte Schwellung um das Schienbein herum erfahren.
- Der Unterschenkel ist leicht geschwollen.
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Für Sie oder ein Familienmitglied mit gesundheitlichen Beschwerden können Sie sich an das Krankenhaus Ihrer Wahl wenden. Vorher Termin beim Arzt in der App vereinbaren Sie müssen also nicht anstehen, wenn Sie ins Krankenhaus kommen.
