, Jakarta – Yoga ist weithin bekannt als Sport mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen. Eine der interessanten Arten von Yoga ist Swing-Yoga. Mit einem speziellen Schal kannst du Yoga-Posen in der Luft bewegen, sodass es sich anfühlt, als würdest du fliegen! Abgesehen davon, dass es Spaß macht, stellt sich heraus Swing-Yoga kann auch große Vorteile bei der Formgebung des Körpers bieten, um ideal und schön zu sein. Interessiert es zu versuchen?
Diese Art von Yoga unterscheidet sich von Yoga im Allgemeinen, das auf einer Matte durchgeführt wird. Swing-Yoga Verwendung der Immobilie in Form eines Schals, der auch als . bekannt ist Hängematte oder schwingen um Ihnen zu helfen, eine Reihe von Yoga-Bewegungen in der Luft auszuführen, so wird es oft genannt Aerial Yoga. Swing-Yoga oft bezeichnet als Anti-Schwerkraft-Yoga, denn in diesem Yoga-Kurs lernst du, wie man die Schwerkraft ausbalanciert und bekämpft. Die Kombination der Grundlagen des Yoga mit Gymnastik, Pilates und Akrobatik macht Swing-Yoga macht nicht nur Spaß, sondern kann auch viele Kalorien verbrennen, den Körper straffen und formen. Hier sind weitere Vorteile von Bewegung Swing-Yoga:
- Straffung der Blutzirkulation
Eine der Posen im Swing-Yoga ist schwebende Inversion oder Sirsasana, bei dem der Kopf unten ist, aber den Boden nicht berührt und das Körpergewicht vollständig von getragen wird Hängematte. Diese Pose ist nützlich, um den Sauerstofffluss zum Gehirn zu glätten, so dass auch die Durchblutung des gesamten Körpers reibungslos und der Geist frischer ist.
- Erhöhen Sie die Flexibilität
Zusätzlich zum Üben des Gleichgewichts, da Sie am Schal hängen und eine Reihe von Bewegungen ausführen, Swing-Yoga kann auch Ihre Flexibilität erhöhen. Bewegungen Swing-Yoga die über ein gymnastisches Element verfügt, trainiert Ihren Körper, um flexibler zu werden, wenn sich der Körper mit Unterstützung bewegt Hängematte. Garantiert erhöht sich die Flexibilität Ihres Körpers nach ein paar Trainingseinheiten.
- Kalorien verbrennen
Es gibt mehrere Posen Swing-Yoga was dazu führt, dass Sie Ihr Gewicht mit einer sehr starken Kraft halten müssen, damit viele Kalorien in Ihrem Körper verbrannt werden. Swing-Yoga-Bewegungen können auch die Muskeln der Oberschenkel, des Bauches, der Arme, des Gesäßes und der Beine straffen, so dass Sie eine schöne und ideale Körperform erhalten.
- Körperschmerzen lindern
Bei der Sirsasana-Pose dehnt sich der Zug der Schaukel zwischen den Wirbeln aus, was die Behandlung von Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, eingeklemmten Nerven und Skoliose gut macht.
- Vorbeugung von vorzeitigem Altern
Die Bewegung gegen die Schwerkraft beim Swing Yoga stärkt nicht nur die Bauch- und Beinmuskulatur, sondern kann auch die Gesichtshaut straffen und so den vorzeitigen Alterungsprozess verlangsamen.
Wenn Sie daran interessiert sind, diesen Sport auszuprobieren, beachten Sie zunächst diese sicheren Tipps zum Sporttreiben.Swing-Yoga folgendes:
- Denken Sie daran, sich vor und nach dem Training immer aufzuwärmen und abzukühlen Swing-Yoga. In der Regel wird das Aufwärmen und Abkühlen von einem Swing-Yoga-Lehrer geleitet.
- Obwohl Swing-Yoga kann zu Hause gemacht werden, aber für diejenigen unter Ihnen, die Anfänger sind, sollten Sie einen Kurs belegen Swing-Yoga von erfahrenen Instruktoren geleitet.
- Wenn Sie Probleme mit einfachen Posen haben, wie Abwärtshund, Sie müssen nur die Höhe von anpassen Suspension und lass den Körper hängen Hängematte.
- Für Anfänger, die nicht allzu in der Lage sind, zu komplizierte Yoga-Posen zu bewegen, wird Ihnen der Lehrer normalerweise alternative Bewegungen empfehlen, die einfacher sind. Zum Beispiel, wenn Sie immer noch Angst haben, es zu tun schwebende Inversion (Pose Kopfstand wenn dein Kopf den Boden nicht berührt), kannst du die Pose machen halbe Inversion, d.h. die Schultern befinden sich noch in einer Höhe auf dem Boden Hängematte untere.
Sie können auch Ihren Arzt um Rat fragen, bevor Sie sich entscheiden, eine bestimmte Art von Übung durch die Anwendung auszuprobieren. Kontaktieren Sie den Arzt für eine Gesundheitsberatung über Video-/Sprachanruf und Plaudern. Wenn Sie einen Gesundheitscheck wie Cholesterinspiegel, Blutzuckerspiegel und andere durchführen möchten, verlassen Sie das Haus nicht. Sie können es über die App tun . Die Methode ist sehr praktisch, Sie wählen einfach das in der Anwendung enthaltene Home Service Lab aus , dann Datum und Ort der Prüfung angeben, dann kommt das Laborpersonal zum vereinbarten Zeitpunkt zu Ihnen. Sie können auch Vitamine oder Gesundheitsprodukte kaufen, die Sie brauchen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Bleibe Auftrag durch und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
