“Fußball gucken macht am meisten Spaß, wenn man einen Snack isst. Aber damit Sie nicht zu weit gehen und gesund bleiben, wählen Sie gesunde Snacks wie dunkle Schokolade, Früchte, Nüsse, Joghurt und grünen Tee. Fußball gucken, während man lange aufbleibt, birgt ein gesundheitliches Risiko, daher sollte man es nicht zum Verzehr ungesunder Snacks hinzufügen.“
, Jakarta - Eine Tasse Kaffee scheint zum "Must-Gericht" beim Fußball schauen geworden zu sein. Der Grund dafür ist, dass die meisten Spiele nachts bis in die frühen Morgenstunden übertragen werden. Kaffee spielt eine Rolle bei der Vorbeugung von Schläfrigkeit und hält den Körper wach.
Eigentlich spielt es keine Rolle, ob Sie sich entscheiden, Kaffee zu trinken und lange aufbleiben, um das WM-Spiel zu sehen. Neben Kaffee sollten Sie aber auch andere gesunde Snacks für Freunde beim Fußball gucken bereitstellen. Dies dient als "Balance" und hält den Körper trotz Schlafmangels in Form.
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Welche gesunden Snacks sollten also zubereitet werden, damit das Fußballschauen noch mehr Spaß macht? Lesen Sie hier mehr!
1. Nüsse
Schauen Sie nicht Fußball, wenn Sie keine Erdnüsse haben! Sie können diese Snacks für Freunde verwenden, um Fußball zu schauen. Darüber hinaus sind Nüsse auch als Lebensmittel bekannt, die viele Ballaststoffe und einen hohen Mineralstoffgehalt enthalten.
Außerdem ist der Proteingehalt der Bohnen auch im Vergleich zu Fleisch nicht geringer. Natürlich können Sie all diese Vorteile nutzen, wenn die Nüsse, die Sie essen, richtig verarbeitet werden. Es gibt verschiedene Arten von Nüssen, die sich gut zum Verzehr eignen, nämlich geröstete Kidneybohnen, Erdnüsse und Mandeln.
2. Heiße Schokolade
Neben einer Tasse Kaffee kann man gelegentlich auch warme Schokolade als Freund zum Fußball schauen wählen. auch bekannt als dunkle schokolade dunkle Schokolade enthält eine Reihe von Theobrominen, die die Energie des Körpers erhöhen können. Darüber hinaus enthält dunkle Schokolade auch Antioxidantien, so dass sie gut für den Stoffwechsel und die Ausdauer ist.
Um gesünder zu sein, sollten Sie keine Schokolade mit Süßungsmitteln essen. Denn es kann tatsächlich die Kalorienzahl erhöhen und Nebenwirkungen für die Gesundheit haben. Nicht nur das, eine Studie sagt, dass dunkle Schokolade die Fähigkeit des Gehirns erhöht, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, damit Sie länger wach bleiben können.
3. Popcorn
Popcorn ist eine Art von Essen, das sich Freunde zum Anschauen eignen, egal ob beim Anschauen von Filmen oder Fußballspielen. Herzhafter Geschmack Popcorn kann helfen, den Geist des Zuschauens zu heben.
Um den maximalen Nutzen zu erzielen, achten Sie darauf, zu konsumieren Popcorn die keine übermäßigen Süßstoffe enthält. Versuchen Sie stattdessen zu dienen Popcorn mit natürlichem Aroma. Zum Beispiel Zimtpulver, Pfeffer oder Chilipulver.
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4. Fettarmer Joghurt
Wenn dir Kaffee oder heiße Schokolade zu langweilig sind, kann auch eine Portion fettarmer Joghurt eine Option sein. Diese Art von Essen ist nicht nur lecker und macht Spaß, sondern ist auch gut für die Gesundheit.
Joghurt ist reich an Probiotika, die gut für die Verdauung sind. Darüber hinaus ist Joghurt auch reich an Kalzium, Vitamin B2, B12, Magnesium und Kalium. Sie sollten eine fettarme Joghurtsorte wählen und kalorienreiche Zusatzstoffe wie Schokolade oder Zucker und süße Saucen vermeiden.
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5. Früchte
Anstatt einfach jedes Essen zu essen, ist Obst die beste Wahl. Frisches Obst enthält viele Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. So können Sie Ihren Körper beim Fußball schauen trotzdem in Form halten.
6. Grüner Tee
Grüner Tee hat weniger Koffein als Kaffee. Der Konsum von ausreichend Koffein kann dem Körper helfen, wach zu bleiben, aber nicht übermäßig. Die Angewohnheit, lange wach zu bleiben, sollte nicht zu oft gemacht werden. Denn es kann tatsächlich die innere Uhr stören und Krankheiten auslösen.
Das ist eine Erklärung für gesunde Snacks, die Sie beim Fußball schauen begleiten können. Wenn Sie eine Krankheitsbeschwerde haben, teilen Sie dies dem Arzt über die Anwendung mit . Schnell herunterladen die Anwendung jetzt, ja!
