Jakarta - Sinusitis ist eine Entzündung oder Schwellung des Nebenhöhlengewebes, das eine luftgefüllte Höhle oder ein Raum an der Rückseite der Gesichtsknochen ist. Wenn diese Entzündung auftritt, ist ein bei fast allen Erkrankten häufig auftretendes Symptom ein schmerzhafter Druck auf die Oberseite des Gesichts, insbesondere auf die Stirn, hinter der Nase, zwischen oder hinter den Augen oder auf den Wangen.
Bei einigen Patienten werden Symptome wie Zahnschmerzen, verstopfte Nase, postnasale Tropfen, die nachts schlimmer sind, und Mundgeruch, der nicht mit Zahnproblemen zusammenhängt, zu spüren sein. Um ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu verhindern, ist es notwendig, die Ursache zu identifizieren und den Auslöser zu vermeiden. Hier sind einige Tipps, um ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu verhindern.
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Ursachen erkennen und Auslöser vermeiden
Wenn Sie eine chronische Sinusitis haben, gibt es einige Gewohnheiten, die vermieden und nicht mehr praktiziert werden sollten, um ein Wiederauftreten der Symptome zu vermeiden. Einige Dinge müssen getan werden, nämlich Zigaretten und Zigarettenrauch zu vermeiden. Auch Aktivitäten im Freien sollten Sie einschränken, da in der Luft hohe Mengen an Allergenen oder Schadstoffen vorhanden sind.
In Innenräumen kann die Verwendung von Klimaanlagen und Luftbefeuchtern manchmal dazu beitragen, ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu verhindern. Wenn Sie Allergien haben, können Sie ein Wiederauftreten der Sinusitis verhindern, indem Sie Auslöser erkennen und vermeiden und Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Darüber hinaus können zu Hause Maßnahmen ergriffen werden, um viele der im Raum vorhandenen Allergene, die Nebenhöhlenprobleme auslösen, zu eliminieren.
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Hier sind einige Tipps, um ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu verhindern:
- Schließen Sie Fenster, insbesondere Schlafzimmerfenster. Sie können Ihre Belastung durch Innenraumverschmutzung reduzieren, indem Sie einen HEPA-Filter (hocheffizienter Partikelluftfilter) in Ihrer Klimaanlage verwenden.
- Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, schließen Sie die Fenster und schalten Sie die Klimaanlage ein. Einige Fahrzeuge sind mit hocheffizienten Luftfiltersystemen ausgestattet. Wenn möglich, können Sie es auch verwenden.
- Nehmen Sie abends vor dem Schlafengehen eine Dusche oder ein Shampoo, um Luftschadstoffe oder Allergene zu entfernen, die sich tagsüber ansammeln.
- Trocknen Sie die Kleidung drinnen oder verwenden Sie einen Trockner. Es wird befürchtet, dass Kleidung zu einem Ort werden kann, an dem sich Allergene ansammeln, wenn Sie Kleidung im Freien trocknen.
- Minimieren Sie Aktivitäten, die Pollen ausgesetzt sind, wie das Mähen des Rasens oder das Pflücken von Blumen.
- Inhalieren Sie Dampf und spülen Sie die Nase regelmäßig mit Kochsalzlösung, um ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu vermeiden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper haben.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, um Allergene oder Schadstoffe aus Ihren Handflächen zu entfernen.
- Einnahme von oralen Probiotika, insbesondere nach der Einnahme von Antibiotika, um das natürliche Biom der Nebenhöhlen aufzufüllen.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Verwendung von Antibiotika oder Steroiden, da diese die natürlichen guten Bakterien (Biome), die in den Nebenhöhlen leben, beeinträchtigen und die Vermehrung schlechter Bakterien ermöglichen.
- Schwimmen Sie im Salzwasserpool. Dies reduziert Entzündungen der Nasen- und Nebenhöhlenschleimhaut, sodass die Nebenhöhlensymptome im Vergleich zum Schwimmen in einem Chlorbad gelindert werden können.
- Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil und ein starkes Immunsystem.
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Nasennebenhöhlenentzündungen können akut oder chronisch sein und sich aufgrund von Virus-, Bakterien- oder Pilzinfektionen entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesundheit gut erhalten ist, um ein Wiederauftreten der Sinusitis-Symptome zu verhindern. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Arzt im Antrag , Jawohl.
Referenz:
Harvard Health Publishing. Zugegriffen 2021. Chronische Sinusitis (bei Erwachsenen).
Baylor College of Medicine. Zugriff im Jahr 2021. Zehn Tipps zur Vermeidung von Nasennebenhöhlenentzündungen.
Gesundheit im Alltag. Zugegriffen 2021. Sinus Infection Essentials: Ursachen, Symptome, Behandlungen, Vorbeugung, natürliche Heilmittel, zu vermeidende Fehler und mehr.
