, Jakarta – Kann die Genetik die Fruchtbarkeit beeinflussen? Das erste, was Sie sich merken sollten, ist, dass es kein Unfruchtbarkeitsgen gibt. Nur weil es deinen Eltern schwerfällt, schwanger zu werden, heißt das nicht, dass du es auch tun wirst.
Es ist wahr, dass bestimmte Bedingungen vererbt werden können und dies zu Unfruchtbarkeit führen kann. Eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit ist die Endometriose, die erblich bedingt sein kann. Nun, Endometriose selbst ist eine der wenigen Erkrankungen, die mit erblicher Unfruchtbarkeit verbunden sind. Weitere Informationen können Sie hier lesen!
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Zusammenhang von Fruchtbarkeit, Genetik und Ernährung
Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin definiert Unfruchtbarkeit als die Unfähigkeit, nach 12 Monaten regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehrs schwanger zu werden. Es wird geschätzt, dass bis zu 15 Prozent aller Paare, die versuchen, Kinder zu bekommen, irgendeine Form von Unfruchtbarkeit haben. Die Spermienqualität nimmt mit zunehmendem Alter ab. Obwohl das Alter einer Frau sehr wichtig für die Fruchtbarkeit ist und am meisten darüber gesprochen wird, ist auch das Alter eines Mannes wichtig.
Männliche Unfruchtbarkeit wird nicht genetisch vererbt. Es gibt jedoch einige genetische Bedingungen, die Unfruchtbarkeit verursachen können. Diese Erkrankungen sind chromosomale Erkrankungen, die die Spermienproduktion beeinträchtigen können, wie das Klinefelter-Syndrom, die Deletionen des Y-Chromosoms und andere genetische Probleme wie das Down-Syndrom.
Fruchtbarkeitsprobleme können durch Diät behandelt werden. Eine davon ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Folsäure und Zink, die die männliche und weibliche Fruchtbarkeit erhöhen können. Darüber hinaus kann der Konsum von Antioxidantien auch freie Radikale im Körper inaktivieren, die Spermien und Eizellen schädigen können.
Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte sind vollgepackt mit nützlichen Antioxidantien wie Vitamin C und E, Folsäure, Beta-Carotin und Lutein sind ebenfalls vorteilhaft für die Steigerung der Fruchtbarkeit.
Der tägliche Verzehr gesunder Fette ist wichtig für die Verbesserung der Fruchtbarkeit und der allgemeinen Gesundheit. Transfette sind jedoch aufgrund ihrer negativen Wirkung auf die Insulinsensitivität mit einem erhöhten Risiko für ovulatorische Unfruchtbarkeit verbunden.
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Transfette sind normalerweise in gehärteten Pflanzenölen enthalten und werden häufig in einigen Margarinen, frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Produkten und Backwaren gefunden. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Transfettsäuren und einem niedrigeren Anteil an ungesättigten Fettsäuren wird sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
Auch eine kohlenhydratarme Ernährung fördert die Fruchtbarkeit. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, den Insulinspiegel zu senken und den Fettabbau zu fördern sowie die Regelmäßigkeit der Menstruation zu fördern.
Nicht nur die Fruchtbarkeit, auch ein gesunder Körper hat großen Einfluss auf eine gesunde Schwangerschaft. Bevor man versucht, schwanger zu werden, sollten Paare versuchen, so gesund wie möglich zu sein. Tatsächlich raten die meisten Ärzte Paaren, vor einer Schwangerschaft einen Termin bei einem Gynäkologen zu vereinbaren.
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Bei diesem Besuch vor der Empfängnis wird das Paar über bestehende Gesundheitsprobleme sprechen und sich einem Screening auf genetische Krankheiten unterziehen. Ihr Arzt kann Ihrem Partner auch empfehlen, Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, bevor er schwanger wird. Dies kann beinhalten:
1. Holen Sie sich ein gesundes Gewicht.
2. Verbessern Sie Ihre Ernährungs- oder Bewegungsgewohnheiten.
3. Hören Sie auf, alkoholische Getränke zu konsumieren.
4. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie rauchen.
5. Koffein reduzieren.
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Sie sollten auch mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure täglich beginnen, sobald Sie sich entscheiden, schwanger zu werden. Dies soll das Risiko bestimmter Geburtsfehler verringern.
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