„Trypophobie ist eine Art Phobie vor Dingen, die eigentlich harmlos sind. Der Betroffene wird die kleinen Löcher jedoch als echte Bedrohung für ihn sehen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, muss er eine Therapie bekommen, um damit umzugehen."
, Jakarta – Haben Sie Angst oder Übelkeit, wenn Sie Bienenstöcke, Meeresschwämme oder Seifenblasen sehen? Wenn ja, dann können Sie sagen, dass Sie Trypophobie haben, die Angst vor Löchern.
Trypophobie wurde erstmals 2005 in Internetforen beschrieben. Menschen mit dieser phobischen Störung reagieren stark körperlich und emotional, wenn sie ein Muster aus Löchern oder Flecken sehen. Je größer die Kreisgruppe, desto unbequemer werden sie. Eine Therapie muss durchgeführt werden, wenn eine Person schwere Symptome erfahren hat.
Lesen Sie auch: Trypophobie erkennen und überwinden
Symptome von Trypophobie
Die Symptome der Trypophobie sind Panikattacken sehr ähnlich. Wenn Sie es erleben, können Sie mehrere Symptome bemerken, wie zum Beispiel:
- Übel;
- Wackelig;
- Schwer zu atmen;
- schneller Herzschlag;
- Schwitzen;
- Schauer.
Bei Menschen mit Trypophobie können diese Symptome mehrmals pro Woche oder täglich auftreten. Manchmal wird die Angst vor kleinen Löchern nie verschwinden. Daher sollten sie einige der Auslöser für die Angst vor Löchern vermeiden, nämlich:
- Löcher oder Kies im Beton.
- Luftlöcher in einem Brotlaib.
- tiefes Muster Glasur Kuchen oder Torte.
- Lotusblütenkopf.
- Hautprobleme wie Schnitte, Narben und Flecken.
- Geflecktes Tier.
- Duschkopf.
- LED in Ampel.
Lesen Sie auch: Einfache Schritte zur Überwindung von Trypophobie
Behandlung und Behandlungsoptionen für Trypophobie
Viele Menschen mit dieser Phobie schaffen es, ihre Angst zu kontrollieren und ihren täglichen Aktivitäten ohne Symptome nachzugehen, indem sie einfach Auslöser vermeiden und Freunde und Familie bitten, die Auslöser zu vermeiden. Darüber hinaus gibt es mehrere Arten von Therapien, die zur Behandlung von Trypophobie durchgeführt werden können, die Symptome verursacht hat, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen:
Expositionstherapie
Wenn eine Person durch kleine Löcher erschreckt wird, verursacht dies auch Angst. Aus diesem Grund können sie die am weitesten verbreitete Technik zur Zähmung von Phobien akzeptieren, nämlich den Desensibilisierungsprozess, der als Expositionstherapie bezeichnet wird.
In progressiven Schritten allein oder mit Hilfe eines Therapeuten wird er oder sie zunächst nicht beängstigende Triggerbilder betrachten, während er Entspannungstechniken anwendet. Dies könnte ein tiefes Atmen beinhalten und dich daran erinnern, dass er nicht in Gefahr ist. Dann starrte er langsam weiter auf die Bilder, die sich zuvor am bedrohlichsten angefühlt hatten, bis er merkte, dass nichts Schlimmes passiert war.
Emotionale Freiheitstechnik
Wenn die Expositionstherapie nicht funktioniert oder sogar zu beängstigend ist, um es zu versuchen, dann Therapie Emotionale Freiheitstechnik (EFT) durchgeführt werden kann. Dies ist eine Geist-Körper-Methode zur Reduzierung von Stress und Angst, sie kann helfen, Trypophobie zu reduzieren oder zu beseitigen. EFT beinhaltet das Antippen bestimmter Akupunkturpunkte am Körper mit den Fingerspitzen, während man sich auf die Phobie konzentriert und positive Affirmationen wiederholt.
Der erste Schritt besteht darin, das gefürchtete Objekt zu identifizieren. Diese Technik funktioniert am besten, wenn eine Person in einem Zustand der Angst beginnt, so dass sie das gefürchtete Objekt visualisiert, bis sie zunehmend irritiert wird. Sie werden dann verschiedene Punkte auf Ihrem Gesicht, Oberkörper oder Händen klopfen und positive Affirmationen sagen.
Diese Technik lenkt das Nervensystem von Kampf oder Flucht ab und ermöglicht es einer Person, der Phobie zu trotzen, weil sie es Ihnen ermöglicht, sich selbst zu akzeptieren. Obwohl die Wissenschaft noch nicht entdeckt hat, wie EFT physiologisch funktioniert, wurden 2019 in Zeitschrift für evidenzbasierte integrative Medizin, haben herausgefunden, dass es die Intensität der Phobie reduzieren kann.
Gemeinschaftstherapie
Treffen und Austausch von Geschichten und Erfahrungsaustausch, um diese Phobie mit anderen zu überwinden, kann sehr hilfreich sein. Durch das Teilen fühlt man sich nicht anders. Denken Sie daran, es kann sehr herzerwärmend sein zu wissen, dass viele Menschen diese Erkrankung haben.
Lesen Sie auch: Trypophobie, was mit einem Psychologen besprechen?
Dies sind einige Arten von Therapien, die durchgeführt werden können. Sie können aber auch zuerst mit einem Psychologen unter über die Therapie dieser Phobie. Der Psychologe wird Ihnen die richtigen Ratschläge geben, um Ihnen zu helfen, damit umzugehen. Worauf wartest du noch, lass uns die App benutzen jetzt!
