Jakarta - Angst ist eine der Emotionen oder natürlichen Reaktionen, die Menschen haben. Angst kann jedoch auch lästig sein, wenn sie zu oft, übermäßig und ohne ersichtlichen Grund empfunden wird. In medizinischer Hinsicht wird dieser Zustand als bezeichnet Angststörung oder Angststörungen.
Menschen mit Angststörungen machen sich oft Sorgen über verschiedene Dinge. Wenn er eigentlich in einer normalen Situation war, ist ein Deckname nicht gefährlich. In schweren Fällen können Angststörungen auch die täglichen Aktivitäten des Betroffenen beeinträchtigen. Wann sollte diese Störung behandelt werden?
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Der richtige Zeitpunkt, um nach Angststörungen zu suchen
Angststörungen sind sicherlich kein Zustand, den man auf die leichte Schulter nehmen kann. Suchen Sie sofort professionelle Hilfe wie einen Psychologen oder Psychiater zur Behandlung auf, wenn:
- Ständig voller Sorgen, um die täglichen Aktivitäten zu stören.
- Die erlebte Angst, Sorge und Angst sind schwer zu kontrollieren.
- Haben Sie längeren Stress, sind Sie alkoholabhängig, nehmen Sie Drogen oder haben Sie andere psychische Probleme.
- Das Gefühl, sich selbst zu verletzen oder sogar Selbstmord zu begehen.
Denken Sie daran, dass die erlebten Angst- und Sorgengefühle möglicherweise nicht von selbst verschwinden. Es kann mit der Zeit sogar noch schlimmer werden, wenn Sie nicht sofort Hilfe suchen. Zögern Sie daher nicht, einen Arzt, Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, bevor sich die Symptome einer Angststörung verschlimmern.
Behandlung und Heilungsprozess werden viel einfacher, wenn Sie so früh wie möglich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Du kannst beginnen mit herunterladen Anwendung mit einem Psychologen sprechen durch Plaudern , jederzeit und überall. Wenn Sie eine weitere Behandlung wünschen, können Sie über den Antrag einen Termin bei einem Psychologen oder Psychiater im Krankenhaus vereinbaren Auch.
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Was ist die Behandlung von Angststörungen?
Im Allgemeinen gibt es zwei Hauptbehandlungsmethoden für den Umgang mit Angststörungen, nämlich:
1.Psychotherapie
Psychotherapie ist eine der wichtigsten Behandlungsmethoden bei Angststörungen. Es gibt viele Arten von Therapien, aber die am häufigsten zur Behandlung von Angststörungen eingesetzte ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Die kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Problemen, Denkmustern und Verhalten. Durch diese Therapie werden Sie aufgefordert, sich zu öffnen und über alle Beschwerden zu sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind. Dann werden Sie angeleitet und eingeladen, die Wurzel des Problems, das Sie lösen möchten, und das Endziel zu finden, das Sie erreichen möchten.
2.Drogen
Zusätzlich zur Psychotherapie kann Ihr Arzt auch bestimmte Medikamente verschreiben, um Ihre Angstsymptome zu lindern, wie Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände.
Denken Sie daran, Angststörungen ähneln anderen Erkrankungen. Dieser Zustand wird nicht schnell verschwinden, aka es dauert einen langen Prozess und Zeit. Daher ist es wichtig, Ihren Zustand zu verstehen und den Behandlungsplan Ihres Arztes zu befolgen.
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Neben Therapie und Medikamenten gibt es einige einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Symptome einer Angststörung zu lindern, darunter:
- Meditation oder Anbetung, um den Geist zu beruhigen.
- Nehmen Sie ein warmes Bad, um verspannte Muskeln zu entspannen.
- Trainieren Sie regelmäßig jeden Tag, etwa eine halbe Stunde lang. Dies kann Angstzustände reduzieren, Sie ruhiger und selbstbewusster machen.
- Massage mit ätherischen Ölen oder Aromatherapie zum Einschlafen.
- Mache oft Hobbys, die du magst, oder probiere neue Dinge aus, die du noch nie gemacht hast, solange es positiv ist.
- Teilen Sie Geschichten mit den engsten Vertrauenspersonen, egal ob es sich um Familie, Ehepartner oder engste Freunde handelt.
Das ist eine kleine Erklärung zu Angststörungen. Darüber hinaus können Sie den behandelnden Arzt oder Therapeuten fragen. Ein starker Wunsch und die Disziplin bei der Durchführung der Behandlung werden Menschen mit dieser Störung in die Lage versetzen, eine gute Lebensqualität zu haben.
Referenz:
Nationales Institut für psychische Gesundheit. Zugegriffen 2020. Angststörungen.
Sehr gut Geist. Zugegriffen 2020. Was sind Angststörungen?
Nationale Allianz für psychische Erkrankungen. Zugegriffen 2020. Angststörungen.
