, Jakarta – Fast jeder weiß wahrscheinlich bereits, dass übermäßiger Alkoholkonsum eine ungesunde Angewohnheit ist, die dem Körper schaden kann. Personen, die bereits alkoholabhängig sind, werden das Getränk jedoch unabhängig von seinen gesundheitlichen Auswirkungen weiterhin im Übermaß konsumieren.
Alkoholsucht ist eine ernste Erkrankung, die so schnell wie möglich angegangen werden muss, um die Gesundheit des Betroffenen nicht zu gefährden. Die Überwindung der Alkoholsucht muss tatsächlich damit beginnen, dass der Süchtige erkennt, dass er seine schlechte Angewohnheit aufgeben und die beste Heilmethode wählen muss. Der Punkt ist, dass zuerst eine Absicht des Süchtigen vorliegen muss. Denn was auch immer zur Überwindung des Alkoholismus unternommen wird, alles wird nicht funktionieren, wenn keine starken Absichten von Alkoholikern vorliegen. Komm schon, siehe Tipps zur Überwindung der Alkoholsucht hier!
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Effektive Wege zur Überwindung der Alkoholsucht
Änderungen des Lebensstils sind eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Alkoholsucht zu überwinden. Hier einige Tipps für den erfolgreichen Umgang mit Alkoholsucht:
1. Beginnen Sie mit Bewusstsein und machen Sie einen Plan
Setz dich hin und recherchiere die Entscheidungen, die du treffen wirst, bevor du mit dem Aufhören beginnst. Wählen Sie die Methode, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und denken Sie über die Details nach. Was machst du, wenn du Lust hast zu trinken? An wen wenden Sie sich, wenn Sie Unterstützung benötigen? Kennen Sie einige Bewältigungsstrategien im Voraus und seien Sie bereit, darauf zu reagieren. Die Planung dieses Flusses wird Ihnen helfen, Ihre Trinkgewohnheiten und Auslöser herauszufinden.
Planen Sie, Situationen zu vermeiden, die Sie zum Trinken anregen, und kennen Sie einige effektive Möglichkeiten, sich abzulenken, wenn der Alkohol zuschlägt. Je besser Sie sich selbst verstehen, desto besser sind Sie vorbereitet.
2. Formularunterstützungssystem
Alkoholabhängige Menschen brauchen starke Unterstützung. Treten Sie einer ermächtigenden und unterstützenden Gemeinschaft bei, um mit dem Trinken aufzuhören und ein besserer Mensch zu werden. Freunden und Verwandten zu erzählen, was Sie tun werden, und um Unterstützung zu bitten, kann einen großen Unterschied machen. Wenn die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, sie kennen und bereit sind zu helfen, werden Sie weniger Auslöser für das Trinken haben. Sie haben auch jemanden zum Reden, wenn es hart auf hart kommt
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3. Ziehen Sie eine Behandlung in Betracht
Drei Medikamente zugelassen von Food and Drug Administration zur Behandlung von Alkoholismus sind Naltrexon, Acamprosat und Disulfiram. Es gibt auch mehrere rezeptfreie Medikamente, die verschrieben werden, darunter Gabapentin, Baclofen und Topiramat. Jedes funktioniert anders, aber alle können Ihnen helfen, Ihre körperliche Abhängigkeit vom Alkohol zu überwinden. Bei Fragen zu Medikamenten gegen Alkoholsucht können Sie sich direkt an Ihren Arzt wenden unter Jawohl! Die besten Ärzte ihres Fachs geben Ihnen zuverlässige Empfehlungen.
4. Trainieren
Der Entgiftungsprozess kann bei Alkoholikern Depressionen auslösen. Depressionen, die aus dem Entgiftungsprozess resultieren, können dazu führen, dass sich Süchtige unruhig und gereizt fühlen. Dies kann durch regelmäßiges Yoga oder andere Übungen gelindert werden. Denn beim Sport kann man auch viel Kalium verlieren, das beim Schwitzen austritt. Daher müssen Sie dies durch den Verzehr von mehr Obst und Gemüse kompensieren. Kalium kommt in Bananen, Melonen, Tomaten, Zitrusfrüchten und grünem Blattgemüse vor.
Wenn die Entgiftung jedoch Zittern (Zittern), Halluzinationen und Krampfanfälle auslöst, sollten Sie sofort einen Arzt zur Behandlung aufsuchen. Normalerweise erfordert dieser Zustand ein Beruhigungsmittel, das mit einem ärztlichen Rezept gekauft werden muss. Die Entgiftung kann in einem Therapiezentrum oder Krankenhaus erfolgen. Es dauert mindestens eine Woche, um diese Entgiftung durchzuführen.
5.Neue Aktivitäten finden
Erwäge, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, um das Trinken zu ersetzen. Suchen Sie nach sozialen Gruppen, die sich auf gemeinsame Hobbys wie Musik, Sport, Kunsthandwerk oder Wandern konzentrieren. Füllen Sie Ihren Terminkalender mit Dingen, die Sie tun müssen, anstatt zu trinken, und achten Sie darauf, dass Alkohol schließlich in Ihrem täglichen Leben ersetzt wird. Sie werden überrascht sein, welche neuen sozialen Möglichkeiten sich ohne Alkohol ergeben. Neue Aktivitäten ohne Alkohol werden Sie ablenken und zu einer neuen Routine führen.
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6. Gib nicht auf
Für viele Menschen ist es ein langer Prozess, mit dem Alkohol aufzuhören, und Rückschläge sind üblich. Viele andere haben vor Ihnen Erfolg gehabt und sind auf dem Weg mit gewaltigen Hindernissen konfrontiert worden. Natürlich brauchen Sie den gleichen Aufwand und das Wichtigste ist, weiterzumachen. Wenn eine Methode nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einer anderen. Es gibt viele Programme, Systeme und Methoden, um aus dem Alkoholismus herauszukommen. Behalte den Geist in Ordnung!
