, Jakarta - Datteln werden seit langem zum Fastenbrechen empfohlen. Datteln haben einen hohen Zuckergehalt und eignen sich daher gut, um verlorenen Zucker nach einem Fastentag wiederherzustellen. Aufgrund der Vorteile dieser Datteln ist es kein Wunder, dass diese eine Frucht im Monat Ramadan sehr gefragt ist. Nicht nur Datteln, Dattelpalmensaft ist ein Produkt, das sich gut verkauft, weil es gute Eigenschaften hat.
Sari-Datteln sind die neue Primadonna in Indonesien. Dieses aus Datteln gewonnene Produkt ist für seine Fähigkeit zur Behandlung von Dengue-Fieber bekannt. Aber für diejenigen unter Ihnen, die süße Speisen nicht wirklich mögen, sollten Sie diesen Dattelsaft mit anderen Speisen oder Getränken mischen, die einen milderen Geschmack haben. Dattelsaft hat einen süßen Geschmack und ist daher möglicherweise nicht für die Geschmacksknospen einiger Menschen geeignet.
Darüber hinaus ist Dattelsaft, der durch Mischen von eingeweichten Datteln mit Wasser hergestellt wird, mit essentiellen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Zink beladen. Dattelpalmsaft ist auch reich an den Vitaminen B1, B2, B3 und C. Der Verzehr von Dattelsaft ist nicht nur während des Fastens gut, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Diese Vorteile müssen Sie kennen:
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Gute Energiequelle
Die Studie mit dem Titel „ Die Frucht der Dattelpalme ' veröffentlicht Zeitschrift für Lebensmittelwissenschaften und Ernährung besagt, dass Datteln einer Person helfen, die Energie ihres Körpers wiederzugewinnen. Denn Datteln enthalten Nährstoffe und natürlichen Zucker, die ein Gefühl der Trägheit hervorrufen, um wieder Energie zu tanken. Dies ist natürlich zum Verzehr in der Morgendämmerung oder zum Fastenbrechen geeignet, besonders wenn Sie sich müde fühlen.
Konzentration erhöhen
Es ist allgemein bekannt, dass wir beim Fasten aufgrund der eingeschränkten Nahrungsaufnahme leicht die Konzentration verlieren. Nun, durch den Verzehr von Dattelsaft hilft es, die Gehirnfunktion und Konzentration zu verbessern.
Darüber hinaus besteht der Nutzen von Datteln darin, Entzündungsmarker wie Interleukin 6 (IL-6) im Gehirn zu reduzieren. Hohe IL-6-Spiegel sind mit einem höheren Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer verbunden. Darüber hinaus können Datteln die Aktivität des Beta-Amyloid-Proteins reduzieren, das Plaques im Gehirn bilden kann. Wenn sich Plaque im Gehirn ansammelt, stört es die Kommunikation zwischen den Gehirnzellen, was schließlich zum Tod der Gehirnzellen und zur Alzheimer-Krankheit führt.
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Stärkung der Immunität
Dattelpalmensaft ist während des Fastens gut zu konsumieren, da er die Immunität erhöhen kann. Unregelmäßiges Essen kann das Immunsystem destabilisieren. Mit der Einnahme von Nahrungsmitteln, die Antioxidantien enthalten, kann dem Abwehrsystem des Körpers geholfen werden. Mehrere Arten von Antioxidantien, die in Dattelsaft enthalten sind, umfassen:
- Flavonoide. Ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduziert und auf sein Potenzial untersucht wurde, das Risiko von Diabetes, Alzheimer und bestimmten Krebsarten zu reduzieren.
- Carotinoide. Verbindungen, die nachweislich die Herzgesundheit verbessern und das Risiko von Augenerkrankungen verringern können.
- Phenolsäure. Phenolsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und helfen, das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu senken.
Senkt den Cholesterinspiegel
Dattelsaft ist zudem cholesterinfrei und enthält wenig Fett. Die Einnahme in kleineren Mengen bei jedem Iftar oder Sahur kann helfen, den Cholesterinspiegel zu stabilisieren. Datteln können nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern sind auch eine Proteinquelle, die dem Körper hilft, in Form zu bleiben und die Muskeln stark zu halten.
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Das sind die Vorteile von Datteln, die Sie aus Dattelpalmensaft erhalten können. Wenn Sie während des Fastens gesundheitliche Beschwerden haben, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Die gute Nachricht ist, dass Sie jetzt mit dem Arzt sprechen können, ohne das Haus verlassen zu müssen. Du brauchst nur herunterladen Anwendung im App Store oder bei Google Play. Darüber hinaus können Sie die Funktionen nutzen Sprechen Sie mit einem Arzt in der App um jederzeit und überall mit dem Arzt zu sprechen über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Also lass uns die App benutzen jetzt auch, um sich von einem Arzt des Vertrauens beraten zu lassen.
