, Jakarta – Rückenschmerzen können durch Sport oder körperliche Betätigung überwunden werden. Allerdings müssen körperliche Übungen bei bestimmten Arten von Rückenschmerzen möglicherweise angepasst werden, beispielsweise bei Skoliose. Menschen mit Skoliose müssen bei der Auswahl der Art der körperlichen Betätigung vorsichtig sein, um das Auftreten unerwünschter Störungen oder Symptome zu verhindern.
Skoliose ist eine Krankheit, die auftritt, wenn sich die Wirbelsäule zur Seite krümmt. Dieser Zustand lässt die Knochen des Patienten wie die Buchstaben C oder S aussehen. Dieser Zustand kann jeden treffen, aber Skoliose soll bei Kindern im Alter von 10-15 Jahren häufiger auftreten. Trotzdem wird Menschen mit dieser Krankheit immer noch empfohlen, Sport zu treiben. Welche Sportarten sind möglich?
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Körperliche Übungen für Menschen mit Skoliose
Im Allgemeinen ist die auftretende Skoliose mild. Im Laufe der Zeit kann sich dieser Zustand jedoch schwerer entwickeln und zu Komplikationen führen. Schwere Skoliose kann dazu führen, dass Betroffene auch Herzprobleme, Lungenprobleme und schwache Beine haben. Darüber hinaus gibt es mehrere Symptome, die als Anzeichen für diese Krankheit auftreten können, von denen eines das zur Seite geneigte Körper des Patienten ist.
Darüber hinaus ist die Skoliose auch durch eine höhere Schulter, eine ungleichmäßige Taille und ein vorstehendes Schulterblatt gekennzeichnet. Menschen mit Skoliose haben eine starke Krümmung und können Rückenbeschwerden verursachen. Es kann körperliche Aktivität, einschließlich Bewegung, erschweren.
Trotzdem ist Bewegung erforderlich, damit der Körper immer in Form ist. Daher ist es für Menschen mit Skoliose wichtig, die Art der körperlichen Betätigung anzupassen. Konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt. Denn nicht alle Arten von Bewegung und Bewegung sind für Menschen mit dieser Krankheit sicher genug.
Sie können den Arzt auch über die Anwendung um Hilfe bitten . Versuchen Sie, ein Trainingsprogramm zu planen, das durchgeführt wird, um es sicherer zu machen. Kontakt zum Arzt ist einfacher über Videos / Sprachanruf und Plaudern . Informieren Sie sich über Skoliose und die Arten von körperlichen Übungen, die sicher durchgeführt werden können. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
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Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die eine Option sein können und für Menschen mit Skoliose geeignet sind, darunter:
1.Schwimmen
Eine der Sportarten, die Menschen mit Skoliose ausprobieren können, ist Schwimmen. Tatsächlich soll diese Art der Übung Menschen mit dieser Krankheit helfen, die Wirbelsäule zu stärken. Darüber hinaus kann Schwimmen auch dazu beitragen, dass die Muskeln des Körpers ausgeglichener und symmetrischer werden. Trotzdem sollte man es nicht übertreiben, da man befürchtet, dass es tatsächlich schlimme Auswirkungen hat.
2.Radfahren
Neben Schwimmen kann auch Radfahren von Menschen mit Skoliose betrieben werden. Diese Art von Übung soll helfen, Herz und Lunge zu trainieren, ohne den Zustand der Skoliose zu verschlimmern. Allerdings müssen Menschen mit dieser Erkrankung beim Radfahren noch einiges anpassen. Menschen mit Skoliose sollten nicht bergauf fahren. Denn es kann mehr Druck auf die Wirbelsäule ausüben und diesen Teil beeinflussen.
3.Fußball
Auch Menschen mit Skoliose können Fußball spielen. Diese körperliche Übung soll sogar sehr wohltuend für Menschen sein, die eine Krümmung in der Mitte des Rückens haben. Fußball kann helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, wodurch wiederum die natürliche Krümmung der Brustwirbelsäule erhalten bleibt.
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4.Stretch
Stretching kann eine der empfohlenen körperlichen Übungen für Menschen mit Skoliose sein. Regelmäßiges Dehnen kann helfen, Verspannungen zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen, was einer Verkrümmung der Wirbelsäule entgegenwirkt. Denken Sie daran, dass Sie sich unabhängig von der Art der Übung, die Sie wählen, nicht unter Druck setzen und zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
