, Jakarta - Viele Paare warten darauf, in ihrer Ehe mit Nachwuchs gesegnet zu werden. Es wird zwar seit Jahren versucht, aber die gewünschten Ergebnisse sind noch nicht eingetreten. Nun, vielleicht muss etwas geändert werden, damit das lang ersehnte Ziel erreicht wird. Eine Sache, die berücksichtigt werden muss, ist die Qualität der Spermien, die der Mann produziert.
Viele Leute denken, dass das Sperma gesund und von hoher Qualität sein muss, wenn es stark und langlebig ist. Tatsächlich sind sie nicht verwandt. Daher müssen Sie als Familienoberhaupt auch wissen, wie Sie am besten qualitativ hochwertiges Sperma erhalten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Hier ist eine ausführlichere Rezension dazu!
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So verbessern Sie die Qualität der produzierten Spermien
Fruchtbarkeitsprobleme, die das weibliche Fortpflanzungssystem betreffen, sind höchstwahrscheinlich schwer zu behandeln. Viele der mit männlicher Unfruchtbarkeit verbundenen Probleme können jedoch durch eine Änderung der gesunden Gewohnheiten und einen neuen Lebensstil geändert werden. Die Rolle des Mannes ist wichtig, um eine Befruchtung zu erhalten, denn die produzierten Spermien müssen gesund und stark sein, um die Eizelle der Frau zu erreichen.
Um eine Befruchtung zu realisieren, wird nur ein Spermium benötigt, um in die Eizelle einzudringen. Die Chancen sind jedoch größer, wenn mehr Spermien im Sperma produziert werden. Die normale Spermienzahl im Sperma reicht von 40 Millionen bis 300 Millionen Zellen pro Millimeter. Wenn die Zahl darunter liegt, wird sie als niedrig angesehen, sodass die Wahrscheinlichkeit geringer ist.
Nun, wenn Sie die Spermienqualität verbessern möchten, gehen Sie wie folgt vor, damit die Chancen auf eine Schwangerschaft höher sind:
1. Übergewicht verlieren
Der erste Weg, um qualitativ hochwertiges Sperma zu erhalten, besteht darin, Körpergewicht zu verlieren, wenn Sie zu dick sind. Dies liegt daran, dass eine fettleibige Person die Spermienqualität durch eine geringere Anzahl produzierter Spermien und eine schwächere Schwimmfähigkeit beeinträchtigen kann. Tatsächlich kann Fettleibigkeit das Erbgut der Spermien schädigen. Einige Studien sagen, dass Fett im Körper Störungen des Testosteron- und anderer reproduktiver Hormonspiegel verursacht.
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2. Gesundes Essen essen
Männer, die regelmäßig gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen, können gesunde Spermien haben. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel eine Quelle von Antioxidantien sind, die die Spermienqualität verbessern. Darüber hinaus sollten Sie auch ballaststoffreiche, einfach ungesättigte Fettsäuren und mageres Protein in Maßen zu sich nehmen. Auf diese Weise hofft man, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Wenn Sie dennoch nach einem wirksamen Weg fragen möchten, um die Qualität der produzierten Spermien zu verbessern, ist der Arzt von bereit, nach seiner Erfahrung zu helfen. Es ist ganz einfach, einfach einfach herunterladen Anwendung , erhalten Sie mit nur einem Gerät in der Hand einfachen Zugang zu Gesundheit!
3. Regelmäßige körperliche Aktivität
Eine andere Sache, die empfohlen wird, um eine gute Spermienqualität zu erhalten, ist regelmäßige Bewegung. Durch körperliche Aktivität können die auftretenden Stressgefühle reduziert werden, wodurch die Spermienausbeute verbessert wird. Einige Sportarten haben jedoch nachweislich einen negativen Einfluss auf die Fruchtbarkeit, wie zum Beispiel: Triathlet und Marathonläufer, weil sie zu intensiv sind. Darüber hinaus kann das Radfahren auch die Temperatur im Hodensack erhöhen und sogar zu Hodentraumata führen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
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Jetzt wissen Sie einige Dinge, die getan werden müssen, um hochwertiges Sperma zu produzieren. Wenn Sie dies regelmäßig tun, hoffen wir, dass Sie und Ihr Partner bald ein Baby bekommen. Vergessen Sie außerdem nicht, öfter Sex zu haben, damit die angesammelten Spermien die Eizelle erreichen können. Stellen Sie das beste Tempo ein, damit es nicht zu häufig, aber auch nicht zu selten ist.
