Jakarta – Jung zu sein ist der Traum vieler Menschen. Deshalb pflegen manche Menschen, insbesondere Frauen, Hautpflege, damit sie jung aussehen. Die gute Nachricht ist, dass Sie, obwohl das Altern ein natürlicher Körperprozess ist, dennoch etwas tun können, um den Prozess zu verzögern. Möchten Sie wissen, was sind die Tipps, um jung zu bleiben? Hier erfahren Sie die Antwort, komm schon! (Lesen Sie auch: Einfache Tipps, um immer jung auszusehen )
1. Gesundes Essverhalten
Um jung zu bleiben, müssen Sie sich gesund ernähren. Der Trick besteht darin, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Zum Beispiel durch die Aufnahme von Obst- und Gemüseverzehr in das Tagesmenü. Denn beide Arten von Lebensmitteln enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die gut für die Erhaltung einer gesunden Haut sind, indem sie freie Radikale bekämpfen und Krebs vorbeugen.
2. Trinken Sie mehr Wasser
Abgesehen davon, dass die Haut austrocknet, kann zu wenig Wasser auch zu Falten führen. Denn wenn Sie zu wenig Wasser trinken, verliert Ihre Haut an Elastizität. Mangel an Trinkwasser kann auch die Durchblutung der Haut hemmen, wird blockiert, so dass die Haut die Nährstoffe verliert, die für die Hautregeneration benötigt werden. Infolgedessen kann dieser Zustand die Bildung von Falten, feinen Linien, schlaffer Haut und anderen Alterserscheinungen beschleunigen. Um dies zu verhindern, müssen Sie mindestens 8 Gläser pro Tag viel Wasser trinken.
3. Schlaf genug
Schlaf soll nicht nur Energie wiederherstellen, sondern auch Hautzellen im Körper regenerieren. Dies geschieht, um die alte und beschädigte Hautschicht auf der obersten Hautschicht zu ersetzen, so dass der Zustand der Haut und ihre Helligkeit beeinflusst werden. Damit der Regenerationsprozess effektiv ablaufen kann, müssen Sie mindestens 7-8 Stunden pro Tag ausreichend schlafen.
4. Bewege dich aktiv
Bewegung ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern kann auch jung halten. Denn aktiv zu sein kann die Gesundheit der Körperorgane erhalten, die Interaktion zwischen Nervenzellen erhöhen, chronische Krankheiten abwehren, die Durchblutung aufrechterhalten und den Stoffwechsel des Körpers in Ordnung halten. Eine Möglichkeit, den Körper aktiv zu halten, ist Sport. Wenn Sie jedoch normalerweise keinen Sport treiben, können Sie mit leichten Übungen wie Gehen, Radfahren, Yoga, Schwimmen und anderen Sportarten beginnen, die Sie für mindestens 20-30 Minuten pro Tag wirklich mögen.
5. Denke positiv
Positives Denken lässt dich jung bleiben, weißt du. Dies belegt eine in der Fachzeitschrift veröffentlichte Studie Biologische Psychiatrie . Die Studie ergab, dass positives Denken, Konzentration und Glück der Schlüssel zu einer guten psychischen Gesundheit sind. Als Ergebnis zeigt sich diese gute psychische Gesundheit in einem helleren und jugendlicheren Aussehen.
6. Vermeiden Sie Zigaretten und Spirituosen
Verzichten Sie möglichst auf Rauchen und Alkohol. Denn diese beiden Dinge können eine Verengung der Blutgefäße auf der Hautoberfläche verursachen, das Kollagen schädigen und die Hautelastizität schädigen. Infolgedessen kann diese Gewohnheit den Hautalterungsprozess beschleunigen, der durch das Auftreten von Falten gekennzeichnet ist
Zusätzlich zu den oben genannten sechs jugendlichen Tipps müssen Sie Ihre Haut auch vor UV-Strahlen schützen, die den Hautalterungsprozess beschleunigen können. Sie können Feuchtigkeits- und Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 verwenden, um Ihre Haut vor den Auswirkungen von ultravioletten Strahlen zu schützen.
Wenn Sie keinen haben, können Sie ihn in der App kaufen . Sie müssen nur noch zu den Funktionen gehen Apothekenzustellung oder Apotheke Antar, um Hautgesundheitsprodukte zu kaufen, die benötigt werden. Außerdem müssen Sie nur auf die Lieferung der Bestellung innerhalb einer Stunde warten. Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play. (Lesen Sie auch: 6 Arten von vitaminreichem Frühstück, das jugendlich macht)
