, Jakarta – Wenn sich der Tag der Entbindung nähert, konzentrieren sich die meisten schwangeren Frauen möglicherweise mehr darauf, sich körperlich vorzubereiten, damit sie später gut gebären können. In der Regel werden verschiedene körperliche Vorbereitungen durchgeführt, darunter die Teilnahme an Geburtsvorbereitungskursen, eine gesunde Ernährung und die regelmäßige Überprüfung der Schwangerschaft beim Frauenarzt.
Es ist wichtig, sich vor der Geburt körperlich vorzubereiten. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die mentale Vorbereitung nicht weniger wichtig ist. Schließlich ist die Geburt ein großer Moment, der das Leben einer Frau verändert. Wenn Mütter diesen Moment erleben, ist es natürlich, dass sie nervös, besorgt oder sogar ängstlich sind. Deshalb ist die mentale Vorbereitung vor der Geburt wichtig.
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Warum eine mentale Vorbereitung vor der Geburt wichtig ist
Die Geburt kann für eine Frau ein stressiger Moment sein, besonders wenn dies ihre erste Geburtserfahrung ist. Beim Hören von Geschichten über Geburtserfahrungen anderer Mütter in vorgeburtlichen Kursen variiert die Erfahrung jeder Mutter.
Es gibt Mütter, die die Geburt als einen Moment der Freude, der Leistung, des Stolzes und der Erleichterung beschreiben, wenn sie ein Baby zur Welt bringen können. Bei einigen anderen Müttern kann die Wehen jedoch schmerzhaft und anstrengend sein. Dies kann die Angst von Müttern erhöhen, die bald vor der Geburt stehen.
Die Denkweise der Mutter spielt eine große Rolle dabei, wie der Geburtsprozess abläuft und wie die Mutter ihn später erleben wird. Deshalb ist es so wichtig, sich mental auf die Geburt vorzubereiten.
Versuchen Sie, sich während der Schwangerschaft Zeit und Raum zu geben, um sich positive Geburtsszenarien vorzustellen und darüber nachzudenken. Ziel ist es, Müttern zu helfen, sich davon zu überzeugen, dass sie in der Lage sind, den Geburtsprozess zu durchlaufen. So werden Schwangere besser auf die Geburt vorbereitet.
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Wie man sich mental auf die Geburt vorbereitet
Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich mental auf die Geburt vorzubereiten, nämlich:
1.Glaube an die Fähigkeiten des Körpers
Einer der Gedanken, der Mütter oft davon abhält, ein positives Geburtserlebnis zu haben, ist der Gedanke „Ich kann das nicht“. Sagen Sie sich selbst, dass "Ich kann es tun!" Affirmationen zur Unterstützung der Denkweise der Mutter während Schwangerschaft und Geburt können für Mütter hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, eine positive Denkweise zu haben.
Laute, bejahende Sätze wie „Ich glaube, mein Körper kann mein Baby sicher zur Welt bringen“ oder „Ich bin stark und in der Lage, großartige Dinge zu tun“ auszusprechen, kann Mütter durch den Geburtsprozess unterstützen.
Konzentrieren Sie sich außerdem darauf, wie der Körper der Mutter während der Schwangerschaft gut funktioniert. Der ganze Prozess der Schwangerschaft ist zwar nicht immer angenehm, aber magisch und beweist, dass der Körper der Mutter wirklich gut funktioniert. Beim Nachdenken wird die Mutter immer mehr davon überzeugt, dass ihr Körper später auch gut gebären kann.
2. Bitten Sie um Unterstützung von nahestehenden Personen
Auch im Rahmen der mentalen Vorbereitung auf die Geburt ist es wichtig, enge Menschen zu haben, die immer da sind, um die Mutter zu unterstützen und ihr zu versichern, dass sie eine gute Geburt haben wird.
Die engste Person, auf die Sie sich verlassen können, ist Ihr Partner. Sie können mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken sprechen und ihm mitteilen, welche Art von Unterstützung Sie während der Wehen wünschen. Darüber hinaus können Mütter Freunde finden, die den Zustand der Mutter verstehen und ihre Wahl der Geburt durch Pränatalkurse unterstützen.
3. Begrenzen Sie negative Geräusche
Hören Sie sich die Geburtserfahrungen anderer Frauen an, z. B. in einem Schwangerschaftskurs oder einer Veranstaltung Babydusche , kann Müttern helfen, den Geburtsprozess besser zu verstehen. Manchmal können jedoch Gruselgeschichten Mütter beunruhigen und die mentale Vorbereitung der Mutter vor der Geburt zerstören.
Vielleicht gibt es Verwandte der Mutter, die oft von ihren schwierigen und schmerzhaften Geburtserfahrungen erzählen und die Mutter so auf die Geburt mental unvorbereitet machen.
Zögern Sie nicht, sie höflich zu bitten, ihre schlechten Erfahrungen während der Geburt nicht mitzuteilen, damit die Mutter mental auf die Geburt vorbereitet bleibt.
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4.Lesen Sie positive Geburtsgeschichten
Neben der Einschränkung negativer Geschichten über die Geburt können Mütter auch mehr lesen oder positive Geschichten von anderen über ihre Geburtserfahrungen hören. Diese Methode hilft Müttern, bei der späteren Geburt sicherer zu sein.
Das ist eine Erklärung für die Bedeutung der mentalen Vorbereitung vor der Geburt. Um Müttern zu helfen, sich später mental besser auf die Geburt vorzubereiten, können Mütter auch häufig den Arzt bitten, den Geburtsvorgang besser zu verstehen.
Schwangere können den Arzt über die Anwendung kontaktieren um über die Geburt zu sprechen oder Sorgen zu besprechen, die Mütter jederzeit und überall haben. Komm schon, herunterladen gleich die Bewerbung.
