, Jakarta – Schon mal was von der TLC-Diät gehört? Die TLC-Diät ist ein gesundes Ernährungsprogramm, zusammengestellt von Nationales Cholesterin-Bildungsprogramm der National Institutes of Health in den Vereinigten Staaten. TLC steht für Änderungen des therapeutischen Lebensstils . Laut den Experten, die dieses gesunde Ernährungsprogramm zusammengestellt haben, kann die TLC-Diät den schlechten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper in sechs Wochen um 6-8 Prozent senken.
Der Schlüssel bei der Durchführung dieses TLC-Programms besteht darin, den Verzehr von schlechten Fetten, wie sie in fettem Fleisch, Milchprodukten und frittierten Lebensmitteln enthalten sind, zu vermeiden. Diese schlechten Fette erhöhen das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, wissen Sie! Nun, dieses Programm kann Ihnen in Verbindung mit einer angemessenen Ballaststoffzufuhr helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Wenn Sie nur den Cholesterinspiegel senken möchten, dann beträgt Ihr maximales Kalorienziel 2.500 pro Tag für Männer und 1.800 pro Tag für Frauen. Wenn Sie jedoch auch abnehmen möchten, liegt Ihr Ziel bei 1.600 für Männer und 1.200 für Frauen. Stellen Sie sicher, dass das gesättigte Fett, das Sie essen, nicht mehr als 7 Prozent der Gesamtkalorienzahl eines Tages ausmacht. Begrenzen Sie auch Lebensmittel, die Cholesterin enthalten, auf nicht mehr als 200 Milligramm (etwa 2 Unzen Käse).
Jeden Tag erfordert dieses Programm, dass Sie Fleisch minimieren. Essen Sie Hühnchen oder Fisch ohne Haut und stellen Sie sicher, dass es nicht mehr als 5 Unzen ist. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln erhöhen, da diese Ballaststoffe Ihnen helfen können, einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern oder zu behandeln.
Dieses Diätprogramm kann sicher auf Kinder und Jugendliche angewendet werden, wissen Sie! Diese Diät soll den Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er braucht, damit er gut wachsen kann. Einige Nährstoffe sind aus natürlichen Lebensmitteln schwer zu gewinnen. Darüber hinaus sind einige natürliche Lebensmittel, insbesondere tierische Lebensmittel, besser, wenn sie in begrenzten Mengen verzehrt werden. Wie erhalten Sie also die Nährstoffe und Nährstoffe, die Sie von diesen natürlichen Lebensmitteln nicht bekommen können? Keine Sorge, Sie können Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Vitamine zu Hause oder im Büro einfach über die Anwendung bereitstellen . Mit dieser Anwendung müssen Sie nur eine Bestellung aufgeben und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde bei Ihnen eintreffen. Hier können Sie auch im Labor nachsehen und verschiedene Ärzte fragen und beantworten, wissen Sie! Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen oder Ihre Beschwerde einzureichen! Herunterladen sofort die Anwendung bei Google Play oder im App Store, komm schon!
