, Jakarta – Fasten wird durchgeführt, indem Hunger und Durst zu einer bestimmten Zeit, im Allgemeinen 12 Stunden, zurückgehalten werden. Im Allgemeinen ist Fasten als eine Form der Anbetung oder religiösen Aktivität bekannt. Tatsächlich kann Fasten jedoch auch Vorteile für die allgemeine Körpergesundheit bieten. Was ist mit Menschen mit Autoimmunerkrankungen?
Eigentlich ist Fasten für jeden ziemlich sicher. Aber natürlich müssen Menschen mit bestimmten Krankheiten ihre Fastenmethode anpassen, damit sich ihre körperliche Verfassung nicht verschlechtert. Dies gilt auch für Menschen mit Autoimmunerkrankungen, die fasten möchten. Zur Verdeutlichung lesen Sie die Erklärung zu sicheren Fastentipps für Menschen mit Autoimmunerkrankungen im folgenden Artikel!
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Fastentipps für Menschen mit Autoimmunerkrankungen
Zuvor beachten Sie bitte, dass Autoimmunerkrankungen entstehen, weil das körpereigene Immunsystem zum Angriff übergeht. Unter normalen Bedingungen sollte das Immunsystem den Körper schützen, damit er nicht anfällig für krankheitserregende Infektionen ist. Es gibt mehrere Faktoren, die das Risiko einer Person für die Entwicklung dieser Krankheit erhöhen sollen. Einer der Faktoren der konsumierten Speisen und Getränke.
Nahrungsmittel und Getränke, die in den Körper gelangen, spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Immunsystems und dies wird von Menschen mit Autoimmunerkrankungen benötigt. Daher sind die Anpassung der Lebensmittel, die in der Morgendämmerung und beim Iftar konsumiert werden, die wichtigsten Tipps, um das Fasten für Menschen mit Autoimmunerkrankungen sicher zu halten.
Wichtig beim Fasten ist, niemals Suhoor zu überspringen. Das Essen von Sahur ist eigentlich eine "Einsparung" von Körpernährstoffen während des Fastens. Suhoor kann helfen, den Körper mit Energie zu versorgen und Dehydration zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass sich der Zustand des Körpers aufgrund eines nachlassenden Immunsystems verschlechtern kann, wenn ein Autoimmunpatient dehydriert ist.
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Darüber hinaus wird eine Diät für Menschen mit Autoimmunerkrankungen empfohlen. Die Ernährung für Menschen mit dieser Krankheit ist in Das Autoimmunprotokoll (AIP). Folgende Lebensmittel werden zum Verzehr empfohlen:
- Olivenöl und Kokosöl
- Gemüse, außer Tomaten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen.
- Fettarmes Fleisch.
- Nahrungsquellen für Omega-3-Säuren, wie Lachs.
- Honig in kleinen Portionen.
- Früchte in kleinen Portionen sollten zwei Stück in einer Mahlzeit nicht überschreiten.
Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten neben den empfohlenen Lebensmitteln auch bestimmte Arten von Lebensmitteln meiden. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die für Menschen mit Autoimmunerkrankungen tabu sind, darunter Getreide, Tomaten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen, Eier, künstliche Süßstoffe, Pflanzenöl, Kaffee und Milch oder deren verarbeitete Produkte.
Das bedeutet, dass Fasten eigentlich in Ordnung ist und für Menschen mit Autoimmunerkrankungen sicher ist. Vorausgesetzt, das Fasten erfolgt durch die Umsetzung eines gesunden Lebensstils und die Einhaltung von Ernährungsrichtlinien für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich nicht unter Druck setzen und wissen, wann Sie aufhören oder das Fasten brechen müssen. Sich selbst zu zwingen wird nur den Zustand des Körpers verschlechtern und kann Symptome der Krankheit auslösen.
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Damit das gelebte Fasten sicher ist und die Gesundheit des Körpers nicht beeinträchtigt, können Sie die Anwendung verwenden um mit Ihrem Arzt zu sprechen und Empfehlungen für ein gesundes Fasten zu erhalten. Ärzte sind einfach erreichbar über Videos / Sprachanruf und Plaudern . Informieren Sie sich über Gesundheit und Tipps zum Fasten von einem Arzt Ihres Vertrauens. Komm, lade die Anwendung herunter jetzt im App Store und bei Google Play!
