Jakarta - Fast Food ist eines der Lebensmittel, das immer beliebt ist und nie aus der Mode kommt. Fast Food ist beliebt, weil es praktisch ist und zu verschiedenen Anlässen als Snack verzehrt werden kann. Zum Beispiel beim Abhängen mit Freunden, beim gemeinsamen Sportschauen oder beim Aufwachen mitten in der Nacht.
Fast Food enthält jedoch hohe Mengen an Kalorien, Salz, Zucker und Transfettsäuren, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können. Zu den gesundheitlichen Problemen, die verursacht werden können, gehören Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Daher wird Fast Food in die Art der ungesunden Lebensmittel aufgenommen oder als bezeichnet Junk-Food.
Trotzdem müssen Sie sich keine Sorgen machen. Denn du kannst deine Essgewohnheiten ändern Junk-Food mit gesunden Snacks. Werfen wir einen Blick auf ein paar Ersatzsnacks Müll Lebensmittel Die folgenden sind gesund und gut für Sie.
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- Fruchtsalat
Wenn Sie in Ihrer Freizeit einen Snack genießen möchten, ist es eine gute Idee, Obst zu essen. Früchte sind nicht nur gesund, weil sie eine Vielzahl von Vitaminen und Ballaststoffen enthalten, sondern auch köstlich zu essen. Aber manchmal langweilen sich manche, wenn sie nur Obst essen. Machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können Früchte zu Obstsalaten mit verschiedenen Saucen zubereiten oder Verbände erfrischend.
Sie können eine Vielzahl Ihrer Lieblingsfrüchte wie Wassermelone, Äpfel, Melonen oder Trauben auswählen und diese dann mit verschiedenen Sorten kombinieren Verbände wie fettarmer Joghurt oder Honig. Die Kombination aus Früchten und fettarmem Joghurt sorgt gleichzeitig für eine Mischung aus süßen, sauren und frischen Aromen. Dieses gesunde Lebensmittel eignet sich für Sie als Ersatz-Snack Müll Lebensmittel.
- Süßkartoffel
Pommes Frites eignen sich für verschiedene Gelegenheiten, z. B. beim Treffen mit Freunden oder der Familie, beim Fernsehen oder beim Anschauen von Sportspielen. Diese Lebensmittel sind jedoch nicht gut für Ihre Gesundheit, da sie reich an Salz, Kalorien und Transfetten sind. Daher können Sie es als Snack durch gekochte oder gebackene Süßkartoffeln ersetzen.
Süßkartoffeln sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch die Vitamine A, B und C sowie Ballaststoffe. Der Gehalt an Vitaminen und Ballaststoffen in Süßkartoffeln kann Sie gesund machen und verschiedene Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen vermeiden. Süßkartoffeln sind eine der richtigen Alternativen als Snackersatz Junk-Food .
- Aufgegossenes Wasser
Wenn Sie einen Snack genießen, wird es sich weniger anfühlen, wenn Sie keine alkoholfreien Getränke trinken. Neben einem sehr süßen Geschmack sind Erfrischungsgetränke auch erfrischend. Zu viele Erfrischungsgetränke zu trinken ist jedoch nicht gut für die Gesundheit. Da der Zuckergehalt sehr hoch ist, besteht das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Als Ersatz für Erfrischungsgetränke können Sie diese durch ersetzen aufgegossenes Wasser . Um es zuzubereiten, können Sie Ihr frisches Lieblingsobst wie Zitrone, Erdbeere, Orange, Mango oder Apfel auswählen und in Wasser einweichen. Darüber hinaus können Sie auch Minzblätter hinzufügen, damit es frischer schmeckt. Wenn Ihnen der milde Geschmack langweilig ist, können Sie etwas Honig hinzufügen, um ihn etwas süßer zu machen. Außer erfrischend infundiert Wasser Es ist auch gut für Ihre Gesundheit, da es helfen kann, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und die Verdauung zu erleichtern.
( Lesen Sie auch : 5 Vorteile von infundiertem Wasser für den Körper)
- Nüsse
Wenn Sie sich entspannen, sind Nüsse ein großartiger Snack. Dieses Essen kann ein alternativer Snack-Ersatz sein Junk-Food . Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit. Denn Nüsse enthalten verschiedene Nährstoffe, wie Antioxidantien und Magnesium. Als Option kannst du Cashewnüsse, Mandeln oder Edamame essen.
In der App ist es einfacher, einen Arzt aufzusuchen . Mit dieser Anwendung können Sie Fragen zu gesunden Ersatzsnacks stellen Müll anderes Essen mit Arzt durch Chat, Sprach-/Videoanruf. Darüber hinaus können Sie auch Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel bei . kaufen ohne das Haus zu verlassen. Die Bestellung wird innerhalb einer Stunde ankommen. Also, worauf wartest Du? Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
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