, Jakarta – Schlafmangel kann Ihren Tag beeinträchtigen. Lass dir den Tag nicht durch Schlafmangel verderben, OK! Lesen Sie diesen Artikel weiter und finden Sie heraus, wie Sie Schlafentzug überwinden können!
Langfristige Auswirkungen von Schlafentzug sind Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen und Krebs. Kurzfristig kann dieser Schlafmangel Ihre Leistung im Büro beeinträchtigen. Auch Konzentrationsschwierigkeiten durch Schlafmangel können das Unfallrisiko erhöhen, wenn Sie allein fahren. Laune Diese schlechte Sache aufgrund von Schlafmangel kann auch dazu führen, dass andere Menschen zögern, sich Ihnen zu nähern. Du willst doch nicht durch Schlafmangel Freunde und deine Lebensqualität verlieren, oder?
Um dies zu überwinden, können Sie Baldrianwurzel- oder Melatoninpräparate einnehmen. Baldrianwurzel ist dafür bekannt, Schlaflosigkeit zu behandeln und Angstzustände zu reduzieren, während Melatonin häufig zur Behandlung von Schlafproblemen verwendet wird. Wenn Sie diese Methode anwenden möchten, vergessen Sie nicht, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, okay? Über die App , können Sie Ihren Arzt fragen, was die richtige Menge der Ergänzungsdosierung ist. Danach können Sie direkt Auftrag die Ergänzung in der App .
Wenn Ihr Schlafmangel durch eine Störung wie Apnoe verursacht wird, bei der Ihre Atmung mitten in der Nacht plötzlich stoppt, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Behandlung für Ihre Erkrankung.
Normalerweise tritt Schlafentzug aufgrund von Stress auf. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, versuchen Sie, besser mit Stress umzugehen. Meditation ist eine gute Idee, um mit Stress umzugehen. Sport und Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen du dich wohl fühlst, kann dir ebenfalls helfen, mit Stress umzugehen. Spielen Sie auch ein Musikinstrument, mit dem Sie ruhiger werden können. Darüber hinaus können Sie Aromatherapie-Kerzen anzünden, um Ihren Geist zu erhellen.
Mach es auch vor dem Schlafengehen dehnen oder Atemübungen, die Ihre Schlafqualität verbessern können. Wenn du mehr wissen willst, komm bald vorbei herunterladen Anwendung im App Store oder bei Google Play. Sie können die Frage-und-Antwort-Funktion mit dem Arzt nutzen und sofort Vitamine kaufen, wissen Sie! Darüber hinaus können Sie auch einen Termin für eine Laboruntersuchung vereinbaren. Genau wie die beiden oben genannten Funktionen erfordert auch diese Labor-Check-Funktion nicht, dass Sie das Haus verlassen! Denn das Laborpersonal kommt zu Ihnen. Es ist einfach, nicht wahr?
