Jakarta – Ohne es zu merken, gibt es einige Gewohnheiten, die Frauen bei ihren täglichen Aktivitäten haben, die ihre Brüste erschlaffen lassen können. Wenn Sie dies haben, stört es natürlich Ihr Aussehen, so dass das Selbstbewusstsein sinkt. Vor allem, wenn du Kleidung trägst schmale Passform das die Kurven des Körpers anzeigt, so dass es nicht perfekt aussieht.
Daher sollten Sie einige Gewohnheiten vermeiden, die Ihre Brüste erschlaffen lassen können, wie z Sonnencreme sowie eine unregelmäßige Ernährung.
Wenn Sie einen kleineren oder größeren BH tragen, kann dies dazu führen, dass Ihre Brüste hängen. Die falsche Größe unterstützt die Brustform nicht richtig, was sie unangenehm macht und ihre Form beeinflusst. Der Einfluss von Zigaretten enthält bekanntermaßen Substanzen, die die Elastizität der Brust verringern können, daher sollte diese Angewohnheit vermieden werden.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann Ihre Haut rau und trocken werden. Dies gilt natürlich nicht nur für die Gesichtshaut, sondern für alle Körperteile, einschließlich der Brüste. Ebenso mit Sonnencreme, schützt nicht nur die exponierte Haut. Wenn Sie häufig ärmellose Hemden tragen, verwenden Sie einen LSF-Schutz für Ihre Brüste.
Für diejenigen unter Ihnen, die durch eine Diät abnehmen möchten, sollten Sie sich an die von Ihnen gewählte Diät halten. Diäten, die nur ungern Gewichtszunahmen und -absenkungen bewirken, machen Fett in den betroffenen Brüsten. Wenn Sie also eine Diät machen möchten, sollte diese von Bewegung begleitet werden, um den Körper straff zu halten.
Wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten korrigiert haben, die Ihre Brüste erschlaffen lassen können, ist es jetzt an der Zeit, das Problem der erschlafften Brüste durch Sport zu überwinden. Es gibt drei Arten von Übungen, die Sie leicht ausführen können. Sie müssen nicht ins Fitnesscenter gehen, sondern können es jeden Morgen zu Hause oder vor dem Schlafengehen sogar am Wochenende tun, während Sie sich entspannen und Ihre Freizeit genießen. Komm schon, sieh dir 3 Möglichkeiten an, um die folgenden schlaffen Brustprobleme zu überwinden:
1. Liegestütze
Bewegung Liegestütze kann helfen, die Muskeln um die Hände und die Brustmuskulatur zu straffen. Wenn Sie diese Art von Übung regelmäßig machen, straffen und heben sich Ihre Brüste automatisch. Nun, du solltest diese Push-Up-Bewegung mindestens 10 Mal am Tag machen.
Mache Liegestütze richtig, halte deine Füße zusammen und deine Hände breiter als schulterlang. Der Körper bildet von Kopf bis Fuß eine gerade Linie, dann senke deine Schultern nach unten, bis deine Brust fast den Boden berührt. Achte darauf, dass deine Arme einen 45-Grad-Winkel bilden, okay?
2. Gewichte heben
Nicht nur bei Männern kann sich das Heben von Gewichten auch auf die Körperform einer Frau auswirken. Um schlaffe Brüste zu straffen, müssen Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren, indem Sie Gewichte heben.
Mach einen Schritt Hantel fliegen indem Sie das Gewicht in Rückenlage anheben. Diese Bewegung ist der schnellste Weg, um die Brustmuskulatur zu straffen. Um diese Bewegung auszuführen, heben Sie zuerst Ihre Arme in einem 90-Grad-Winkel gerade nach oben und halten Sie sie einige Sekunden lang. Senken Sie dann Ihre Hände zu den Seiten und wiederholen Sie die Bewegung Ihrer Hände bis zu 90 Grad. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, führen Sie diese Übung 15 Minuten lang durch.
3. Schwimmen
Während des Wochenendes ist Schwimmen der richtige Sport für alle, die das Problem der hängenden Brüste überwinden möchten. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit zum Schwimmen, damit die Brüste wieder fest werden. Schwimmen bewegt alle Körperteile als Ganzes, so dass es hilft, Fett zu verbrennen und die Brustmuskulatur zu stärken.
Achten Sie vor dem Sport auf Ihren Gesundheitszustand. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich unwohl fühlen oder etwas mit Ihrem Körperzustand anders ist. Über die App können Sie mit dem Spezialisten Ihrer Wahl über Sprach-/Videoanruf und Plaudern. Darüber hinaus können Sie bei auch die benötigten Gesundheitsprodukte einkaufen . Komm schon, herunterladenjetzt über den App Store und Google Play.
