, Jakarta – Die Gesundheit von Kindern ist sicherlich eines der wichtigsten Dinge für Eltern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit und Entwicklung von Kindern zu erhalten. Eine davon ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die Kindern gegeben werden. Gesundes Essen wirkt sich auch auf die Gesundheit und die Gehirnentwicklung von Kleinkindern aus.
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Als Eltern müssen Mütter wissen, welche Nährstoffe von Kleinkindern für eine optimale Entwicklung des Gehirns benötigt werden. Die folgenden Nährstoffe beeinflussen die Gehirnentwicklung von Kindern, nämlich:
1. Folsäure
Ein Mangel an Folsäure im Mutterleib erhöht das Risiko von neurologischen und Gehirnentwicklungsstörungen des Babys bei der Geburt. Folsäure muss von der Mutter versorgt werden, da das Kind noch im Mutterleib ist, bis das Kind heranwächst.
Mütter können die Aufnahme von Folsäure bei Kindern decken, indem sie Nahrungsmittel anbieten, die einen ausreichend hohen Folsäuregehalt aufweisen. Start Gesundheitslinie Eier, Spinat, Grünkohl und verschiedene Bohnensorten enthalten Folsäure. Es schadet also nicht, das Kindermenü mit einer Mischung dieser Lebensmittel zu variieren.
2. Eisen
Start Psychologie heute Eine unzureichende Eisenaufnahme im Körper beeinträchtigt die Funktion des Gehirns und der Nerven und verursacht Störungen der Neurotransmitter und des Gehirnstoffwechsels. Wenn dies nicht sofort behoben wird, kann dies zu psychischen Problemen führen oder die psychischen Probleme einer Person verschlimmern. Es ist also nichts Falsches daran, dass die Mutter die eisernen Bedürfnisse des Kindes befriedigt. Hühnerleber, Spinat und Bohnen sind einige der Arten von Lebensmitteln, die einen ausreichend hohen Eisengehalt haben.
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3. Omega-3-Gehalt
Omega 3 ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gehirnentwicklung von Kindern. Dieser Inhalt dient dem Aufbau von Gehirnzellen und Nervenzellen. Darüber hinaus verhindert die Befriedigung des Bedarfs an Omega-3-Fettsäuren bei Kindern den geistigen Verfall. Befriedigen Sie den Omega-3-Bedarf von Kindern, indem Sie Fisch in der Ernährung des Kindes bereitstellen. Sie können auch die App verwenden direkt beim Kinderarzt nach der richtigen Befriedigung des Omega-3-Bedarfs bei Kindern zu fragen.
4. Antioxidans
Antioxidantien werden vom Gehirn benötigt, um durch freie Radikale verursachte instabile Moleküle zu neutralisieren. Dies geschieht, um die negativen Auswirkungen zu reduzieren, die auf das Gehirn auftreten können, wie z. B. eine Abnahme des Gedächtnisses von Kindern. Früchte wie Erdbeeren und Heidelbeeren sind Obstsorten mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. Es ist also nichts falsch daran, diese Früchte tagsüber oder abends zu den Snacks Ihres Kindes zu geben.
5. Protein
Protein ist einer der Nährstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns bei Kindern benötigt werden. Proteinfunktionen für die Bildung neuer Zellen im Gehirn, die es dem Gehirn ermöglichen, sich weiterzuentwickeln und zu wachsen. Deckung des Proteinbedarfs von Kindern durch die Bereitstellung von Eiern, Rindfleisch, Fisch, Tofu, Tempeh, grünen Bohnen und Sojabohnen in der Ernährung des Kindes.
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Neben einigen dieser Nährstoffe vergessen Sie nicht, den Wasserbedarf im Körper des Kindes zu decken. Dies liegt daran, dass das Gehirn auch durch Wasser beeinflusst wird. Wenn der Körper dehydriert ist, wirkt sich dies auf die Gesundheit des Gehirns des Kindes aus. Geben Sie Kindern ausreichend Wasser zum Trinken oder geben Sie Kindern Gemüse und Obst mit hohem Wassergehalt als Snack.
