„Reden Sie mit sich selbst oder Selbstgesprächen ist eine übliche Sache. Vielleicht sieht jemand nachdenklich aus, obwohl er innerlich Selbstgespräche führt. Diese Aktivität ist tatsächlich von Vorteil für die psychische Gesundheit, wenn Sie positive Selbstgespräche führen. Selbstgespräche können dich sogar dazu bringen, die richtigen Entscheidungen im Leben zu treffen.“
, Jakarta – Hast du schon mal mit dir selbst geredet oder getan Selbstgespräch? Dies ist eigentlich keine seltsame Sache, sondern wird als nützlich für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit angesehen. Diese Selbstgesprächsaktivität muss jedoch auf positive Weise erfolgen, denn Selbstgespräch Es kann sich darauf auswirken, wie Sie sich selbst fühlen und wie Sie auf Ereignisse in Ihrem Leben reagieren.
Selbstgespräch ist eine ganz natürliche Sache den ganzen Tag zu tun. Das wird vielen auch immer bewusster Selbstgespräch Positives Denken ist ein mächtiges Werkzeug, um das Selbstvertrauen zu stärken und auch negative Emotionen kontrollieren zu können. Menschen, die kontrollieren können Selbstgespräch Positive Menschen werden als selbstbewusster, motivierter und produktiver wahrgenommen.
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Ist das wahr Selbstgespräch Positiv hilfreich?
Jeder hat immer eine innere Stimme im eigenen Kopf, die wie eine Erzählung funktioniert. Genau wie die Erzählung, die in einem Drama oder Film stattfindet, wird Ihre Lebensgeschichte eine innere Stimme von innen haben. Diese innere Stimme fordert Sie immer wieder auf, das Für und Wider abzuwägen, vermittelt beim Sprechen die richtigen Worte und fordert den Körper oft zum Handeln auf. Daher ist es sehr nützlich, mit sich selbst zu sprechen, die positiv sind. Denken Sie daran, dass Sie mit negativen Gedanken kein positives Leben führen können.
Da also jeder auch als kleiner Erzähler für sich selbst agiert, ist es wichtig, dass es sich um einen positiven Erzähler handelt. Sie müssen diese innere Stimme in eine positive Stimme verwandeln, um bessere Entscheidungen im Leben zu treffen.
Selbstgespräch Was dabei herauskommt, ist im Allgemeinen auch eine Kombination aus bewussten und unbewussten Gedanken im Gehirn, allgemeinen Wahrnehmungen der Welt und Glaubenssätzen im Allgemeinen, die den Geist bewohnen und die innere Sprache beeinflussen. Versuchen wir also zu lernen, eine positive Lebenseinstellung zu haben, indem wir Selbstgespräch positiv.
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Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit
Selbstgespräch kann die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Untersuchungen zeigen zum Beispiel Selbstgespräch kann Sportlern helfen, ihre Fähigkeiten zu verbessern. Selbstgespräch Dies soll ihnen helfen, eine bessere Ausdauer oder Kraft zu haben.
Selbstgespräch Ein positiver und optimistischer Ausblick kann andere gesundheitliche Vorteile haben, darunter:
- Die Vitalität steigt.
- Höhere Lebenszufriedenheit.
- Verbesserung der Immunfunktion.
- Reduzieren von Schmerzen oder Schmerzen.
- Bessere kardiovaskuläre Gesundheit.
- Bessere körperliche Gesundheit.
- Reduzierung des Todesrisikos.
- Weniger Stress und Angst.
Bis jetzt ist nicht klar, warum optimistische Menschen und Einzelpersonen mit Selbstgespräch diese Vorteile positiver erleben. Die Forschung zeigt jedoch, dass Menschen mit Selbstgespräch Positive Menschen können über mentale Fähigkeiten verfügen, die es ihnen ermöglichen, Probleme zu lösen, anders zu denken und Schwierigkeiten oder Herausforderungen effizienter zu bewältigen. Dies kann die schädlichen Auswirkungen von Stress und Angst reduzieren.
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Wie macht man Selbstgespräch Positiv?
Bevor Sie lernen, mehr mit sich selbst zu sprechen, müssen Sie zuerst negative Gedanken identifizieren. Arten von Gedanken und Selbstgespräch diese fallen im Allgemeinen in vier Kategorien:
- Personalisierung. Du machst dir oft die Schuld für all die schlimmen Dinge, die passieren.
- Übertreiben. Sie konzentrieren sich nur auf die negativen Aspekte einer Situation und ignorieren alle positiven Aspekte.
- Katastrophe. Sie erwarten das Schlimmste und lassen nur selten Logik oder Optimismus wirken.
- Polarisation. Du siehst die Welt nur schwarz-weiß oder gut und schlecht. Es gibt kein Dazwischen und keinen Mittelweg für die Verarbeitung und Kategorisierung von Lebensereignissen.
Wenn du anfängst, die Arten von negativen Gedanken zu erkennen, kannst du daran arbeiten, sie in positive Gedanken umzuwandeln. Diese Aufgabe erfordert Übung und Zeit und entwickelt sich nicht über Nacht. Die gute Nachricht ist, dass Sie es selbst tun können, wenn Sie weiter üben.
Wenn Sie positive Selbstgesprächstechniken ausprobieren möchten, können Sie auch einen Psychologen um Rat fragen unter . Der Psychologe hat möglicherweise auch Vorschläge, die Sie tun können, um ein gutes Selbstgespräch aufrechtzuerhalten. Worauf wartest du, nutzen wir den Vorteil jederzeit und überall mit einem Psychologen zu sprechen!
