Jakarta – Fasten Ramadan kommt nur einmal im Jahr, denn so viele Menschen freuen sich auf diesen Fastenmoment. Leider gibt es einige Bedingungen, die manche Menschen zögern lassen, zu fasten. Eine davon ist das frühe Trimester der Schwangerschaft, das oft gekennzeichnet ist durch morgendliche Übelkeit. Also, was sind die sicheren Regeln für das Fasten für schwangere Frauen im ersten Trimester? Das ist die Antwort.
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Können schwangere Frauen im ersten Trimester fasten?
Es besteht die Besorgnis, dass das Fasten im frühen Schwangerschaftstrimester das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann. Diese Sorge ist eigentlich berechtigt. Denn eine Studie der Columbia University in den USA besagt, dass Mütter, die langfristig fasten, tendenziell kleiner sind als diejenigen, die nicht fasten. Woher?
Schwangere Frauen im frühen Trimester sind anfällig für morgendliche Übelkeit . Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Schwindel. Dieser Zustand erscheint als eine Form der Anpassung des Körpers schwangerer Frauen in der frühen Schwangerschaft. Nun, übermäßige Übelkeit und Erbrechen können zu Austrocknung führen. Deshalb müssen schwangere Frauen im ersten Trimester nicht fasten.
Schwangere können nur fasten, wenn sie eine ärztliche Genehmigung erhalten und folgende Voraussetzungen erfüllen:
1. Erfüllen Sie die tägliche Angemessenheit der Ernährung
Vor allem Folsäure, Protein, Vitamin A, Calcium, Vitamin D und Eisen. Diese Nährstoffe unterstützen den Prozess des fetalen Wachstums und der Entwicklung in der frühen Schwangerschaft. Wenn die Mutter immer noch Zweifel hat, fragen Sie den Geburtshelfer nach den Regeln des Essens beim Fasten.
Denn während des Fastens wird das Essensmuster in drei Bereiche unterteilt, nämlich Sahur, Iftar und Abendessen. Einige Lebensmittel, die für die Entwicklung des Fötus gut sind, sind Datteln, Spinat, Lachs, Brokkoli, Grünkohl und Hühnchen.
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2. Ruhe genug
Der Körper neigt während der Schwangerschaft dazu, leicht zu ermüden, insbesondere wenn das Fasten hinzugefügt wird. Daher wird Müttern empfohlen, sich im Interesse eines reibungslosen Fastens und der Gesundheit des Fötus auszuruhen, wenn sie sich müde fühlen. Wenn schwangere Frauen berufstätig sind, unterbrechen Sie die Aktivitäten, die sie ausführen, um sich für ein paar Minuten hinzusetzen oder zurückzulehnen.
3. Achten Sie auf Gewichtszunahme
Wenn Sie während des Fastens abnehmen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Geburtshelfer. Gewichtsverlust erhöht das Risiko von Anomalien beim Fötus.
4. Schwangerschaft routinemäßig überprüfen
Schwangerschaftstests werden durchgeführt, um die Entwicklung des Fötus zu überwachen und Schwangerschaftsanomalien zu erkennen. Im frühen Trimester der Schwangerschaft kann eine Ultraschalluntersuchung mindestens einmal durchgeführt werden. Schwangerschaftsuntersuchungen können bei störenden körperlichen Symptomen früher durchgeführt werden. Zum Beispiel Übelkeit, Erbrechen, Dehydration und Kopfschmerzen.
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Das sind die sicheren Regeln für das Fasten für Schwangere im ersten Trimester. Denken Sie daran, dass schwangere Frauen nicht zum Fasten verpflichtet sind. Zwingen Sie sich also nicht, wenn Sie nicht stark genug zum Fasten sind. Denn Fasten, das im frühen Trimester der Schwangerschaft erzwungen wird, kann den Zustand von Mutter und Fötus schädigen.
Wenn die Mutter während des Fastens Schwangerschaftsbeschwerden hat, zögern Sie nicht, mit dem Arzt zu sprechen . Mama muss nur die App öffnen und gehe zu Funktionen Sprechen Sie mit einem Arzt um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!
