Jakarta - Einer der Vorteile des Fastens für den Körper besteht darin, dass es hilft, den Körper von verschiedenen Giftstoffen zu reinigen, die verschiedene tägliche Gesundheitsprobleme verursachen. Tatsächlich ist Fasten nicht nur eine Pflicht, sondern wird oft mit der Überwindung verschiedener Probleme in Verbindung gebracht, von Arthritis bis hin zu Fruchtbarkeit.
Für Menschen, die noch nie gefastet haben, fühlt es sich sicherlich unangenehm an. Der Körper erhält mehrere Stunden lang keine Nahrungsaufnahme, wodurch die Magensäure sowie Sodbrennen unbemerkt ansteigen. Durst, Kopfschmerzen und verschiedene andere Probleme können auftreten.
Wie geht man dann beim Fasten mit Sodbrennen um, damit das Fasten angenehm bleibt? Versuchen Sie, diese Tipps zu befolgen.
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Vermeiden Sie den Verzehr von besonders scharfen Speisen und Konserven oder verarbeiteten Produkten während Sahur oder Iftar. Konserven mit einer langen Haltbarkeit enthalten normalerweise viele Chemikalien, einschließlich Konservierungsstoffe, die Ihr Sodbrennen verschlimmern können.
Vermeiden Sie den Konsum von koffeinhaltigen Getränken oder Erfrischungsgetränken während Sahur oder Iftar . Getränke wie Kaffee und Limonade lösen die Freisetzung übermäßiger Urinmengen aus. Das bedeutet, dass die wertvollen Mineralsalze, die der Körper braucht, schnell verschwinden, Sie leicht durstig werden und der Magen leicht aufgebläht wird.
Vermeiden Sie das Rauchen, besonders nach dem Fastenbrechen . Rauchen ist eng mit Sodbrennen und Magenbeschwerden wie Gastritis verbunden. Auf der positiven Seite ist dieser Monat Ramadan die beste Zeit für Sie, mit dem Rauchen aufzuhören, da Rauchen die Heilung von Geschwüren verlangsamt.
Vermeiden Sie es, zu viele fettige Lebensmittel zu sich zu nehmen und durch Frittieren zu verarbeiten. Vermeiden Sie auch alle Lebensmittel und Früchte, die Säuren wie Zitronen oder Orangen enthalten. Dies löst eine erhöhte Magensäure aus.
Kopieren Wasserverbrauch zwischen dem Fastenbrechen und dem abendlichen Zubettgehen. Dies hilft dem Körper, den Flüssigkeitsspiegel anzupassen, der benötigt wird, um das Fasten von morgen willkommen zu heißen.
Kohlenhydrat oder langsam verdauliche Lebensmittel wie Ballaststoffe werden für das Suhoor-Menü empfohlen, da sich der Magen dadurch voller anfühlt und dem Körper maximale Energie für die Durchführung von Aktivitäten zur Verfügung gestellt wird.
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Sie müssen wissen, dass der Säuregehalt im Magen während des Tages, wenn Sie nüchtern sind, sein Maximum erreicht. Damit der Körper auch während des Fastens fit und frisch bleibt, können Sie nach der Sahur Sport treiben. Versuchen Sie, durch den Komplex zu gehen und vermeiden Sie es, sofort nach der Sahur ins Bett zu gehen, da dies einen Anstieg der Magensäure auslöst.
Wenn Sie während des Fastens Sodbrennen verspüren, können Sie sofort Ihren Arzt fragen, welche Behandlungsmaßnahmen ergriffen werden können, damit Ihr Fasten noch bis Sonnenuntergang abgeschlossen werden kann. Herunterladen Anwendung , denn diese Anwendung hilft Ihnen, jederzeit und überall mit erfahrenen Ärzten in Kontakt zu treten, ohne eine Klinik oder ein Krankenhaus aufsuchen zu müssen.
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Darüber hinaus können alle vom Arzt verschriebenen Medikamente direkt über die Anwendung eingelöst werden . Auch wenn Sie einen routinemäßigen Gesundheitscheck machen möchten, aber keine Zeit hatten, ins Labor zu gehen, wird Ihnen diese Anwendung dies erleichtern.
