, Jakarta – Während des Fastenmonats muss jeder Muslim, der ihn einhält, von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang auf Essen und Trinken verzichten. Tatsächlich kann Fasten den Körper nähren, wenn es routinemäßig durchgeführt wird, aber es kann einige unangenehme Gefühle im Körper verursachen. Eine davon tritt im Mund auf, die beim Fasten häufiger wird. Ist es dann normal, dass das passiert? Hier ist die vollständige Rezension!
Verursacht, dass jemand beim Fasten oft spuckt
Tatsächlich kann Speichelfluss auftreten, weil der Geist erwartet und erwartet, dass Nahrung oder Getränke eine Art Verdauungsereignis auslösen, das dann eine physiologische Reaktion durch Speichelfluss und andere Magenreaktionen auslöst. Darüber hinaus war die Speichelflussrate während des Fastens um ein Verhältnis von 0,098 ml/min im Vergleich zu 0,208 ml/min langsamer als an normalen Tagen. Beim Geschlecht ist kein Unterschied erkennbar.
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Dies kann auch auftreten, wenn der Speichel während des Fastens nicht stimuliert wird und sich schließlich ansammelt, nachdem der Körper 6 Stunden lang nichts gegessen oder getrunken hat. Im Gegensatz zu einer Person, die nicht fastet, kann sich innerhalb von 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Essen Speichel sammeln. Natürlich kann auch die Konzentration von Nitrit und Protein im Speichel dazu führen, dass man beim Fasten häufiger spuckt.
Der Geist kann auch dazu führen, dass der Körper während des Iftars eine verlockende Reaktion hat, wenn er eine gewünschte oder geplante Mahlzeit oder ein geplantes Getränk erwartet. Darüber hinaus kursieren Lebensmittelwerbungen, die Sie unweigerlich dieser Information aussetzen, so dass die Speichelproduktion steigt und folglich das Spucken konstant ist.
Der beste Weg, um ständiges Spucken zu vermeiden, besteht darin, die Umgebung zu kontrollieren, um diesen Reiz zu beseitigen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um nicht ständig an Lebensmittel zu denken, die die Speichelproduktion erhöhen können:
1. Beschäftige dich
Es kann schwierig sein, an Fastentagen auf das Essen zu verzichten, besonders wenn Sie sich langweilen und hungrig sind. Eine Möglichkeit, den Drang zu vermeiden, sich an Essen zu erinnern, besteht darin, beschäftigt zu sein, damit häufiges Spucken beim Fasten nicht auftritt. Tatsächlich können Sie Aktivitäten ausführen, die vom Hungergefühl ablenken können, aber nicht zu viel Energie verbrauchen. Dies kann Spazierengehen und Meditieren, ein Bad nehmen, ein Buch lesen oder ein Lied anhören.
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2. Essen Sie viel Protein beim Fastenbrechen
Der Verzehr von Protein beim Fastenbrechen kann den Hunger länger in Schach halten. Dies kann Sie davon abhalten, übermäßigen Speichel zu produzieren. Viele Menschen beginnen mit dem Fasten, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Daher kann das Spucken während des Fastens vermieden werden.
Ein Mangel an Kalorien kann jedoch dazu führen, dass Sie neben Fett auch Muskeln verlieren. Eine Möglichkeit, den Muskelabbau während des Fastens zu minimieren, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie beim Fastenbrechen genügend Protein zu sich nehmen. Daher kann der Verzehr von etwas Protein an Fastentagen dazu beitragen, einige der Nebenwirkungen des Fastens auszugleichen.
3 . Leichte Übung
Machen Sie während des Fastens weiterhin leichte Übungen, um positive Gedanken aufrechtzuerhalten. Die beste Trainingsoption während des Fastens ist eine mit geringer Intensität. Übungen mit geringer Intensität können Gehen, leichtes Yoga, sanftes Dehnen und Hausarbeit umfassen. Am wichtigsten ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich ausruhen, wenn Sie während des Fastens Schwierigkeiten beim Training haben.
Obwohl häufiges Spucken normal ist, besonders wenn Sie fasten, kann es dennoch einige gesundheitliche Probleme verursachen. Häufiges Spucken kann unter bestimmten Bedingungen zu einer Entzündung, Reizung oder sogar Allergie im Rachen führen.
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Daher ist es wichtig, die Ursache für das unangenehme Gefühl im Hals zu kennen, damit Sie beim Fasten das Bedürfnis verspüren, zu oft zu spucken. Eines der Probleme, die es verursachen können, ist eine übermäßige Schleimproduktion. Im Allgemeinen viele Ursachen für Schleim im Rachen aufgrund einer Entzündung der Nasennebenhöhlen oder Sinusitis genannt.
Achten Sie darauf, nicht zu oft zu spucken, da dies dazu führen kann, dass Ihr Körper aufgrund von Flüssigkeitsmangel dehydriert. Ihr Mund und Ihre Lippen können sich noch trockener anfühlen, wenn Ihr Körper dehydriert ist. Führen Sie alle genannten Schritte durch, damit der Flüssigkeitsmangel vermieden werden kann.
Wenn Sie noch Fragen zur Gesunderhaltung beim Fasten haben, steht Ihnen der Arzt von bereit zu helfen, es zu beantworten. Genug mit herunterladen Anwendung , können alle Einrichtungen mit Zugang zur Gesundheit bezogen werden. Laden Sie daher die Anwendung sofort herunter, um es insbesondere beim Fasten zu erleichtern.
