Jakarta - Wenn Sie über Ernährung sprechen, haben Sie sicherlich an das Tabu von vielen Lebensmitteln gedacht, normalerweise von Lebensmitteln, die Sie mögen, um das ideale Körpergewicht zu erreichen. Wussten Sie jedoch, dass es eine Diätmethode gibt, mit der Sie leckeres Essen essen können, während Sie abnehmen?
Die DEBM-Diät ist der Name, der für die Delicious Happy Fun Diet steht. Allein vom Namen her ist es sicher, dass diese Diät sehr viel Spaß macht und nicht elend ist, oder? Die DEBM-Diät wurde von einem indonesischen Staatsbürger namens Robert Hendrik Liembono initiiert. Er behauptete, es geschafft zu haben, mit diesem Ernährungsmuster bis zu 75 Kilogramm abzunehmen.
Er erlaubt ihm nicht nur weiterhin, sich gut zu ernähren und ein Idealgewicht zuzulegen, Robert gibt auch zu, dass es mit dieser Diät gelungen ist, sein Asthma nicht mehr zu wiederholen. Was ist eigentlich die DEBM-Diät? Macht diese Diät wirklich Spaß, wie vom Erfinder erzählt? Hier ist die vollständige Rezension!
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Kennenlernen der DEBM-Diät, einer köstlichen Happy-Fun-Diät
Im Jahr 2018 wurde die DEBM-Diät zu einer der beliebtesten Methoden zur Gewichtsreduktion. Kein Wunder, denn während die meisten Diätmethoden Ihnen den Verzehr bestimmter Lebensmittel verbieten, erlaubt Ihnen die DEBM-Diät dies dennoch und kann Ihnen sogar beim Abnehmen helfen.
Während dieser Diät können Sie immer noch Fett und Protein zu sich nehmen, sogar Lebensmittel mit Aroma oder bekannt als MSG. Es wird jedoch empfohlen, Lebensmittel, die Kohlenhydrate und Zucker enthalten, so weit wie möglich zu vermeiden. Eigentlich nicht viel anders als bei anderen kalorienarmen Diäten, oder?
Eine kohlenhydratarme Ernährung bezieht sich auf ein Ernährungsmuster, das die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln einschränkt. Dazu gehören natürlich Nudeln, Süßigkeiten und Brot. Auf der anderen Seite wird dringend empfohlen, gesunde Protein- und Fettquellen sowie Gemüse und Obst zu sich zu nehmen.
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Nun, wenn Sie sich für die DEBM-Diät entscheiden, müssen Sie süße Lebensmittel, Reis, Nudeln, Knollennudeln, alle Lebensmittel mit mehlbasierten Zutaten und Obst, das angeblich zu viel Zucker enthält, vermeiden. Wie können dann Kohlenhydrate konsumiert werden? Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, nämlich Gemüse.
Der angenehmste Teil ist jedoch, dass Sie Protein- und Fettquellen wie Hühnchen, Eier, Fisch, Fleisch und sogar Innereien essen können. In der Tat sind Sie bei einer kohlenhydratarmen Ernährung nicht auf den Verzehr von Protein beschränkt, sondern es werden mehrere Arten von Protein in der DEBM-Diät empfohlen, nämlich:
- Fleisch, insbesondere Fleisch von grasfressenden Tieren wie Ziegen und Kühen.
- Fische, insbesondere solche aus der Wildnis, wie Wildlachs.
- Eier, insbesondere Omega-3-Eier.
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Die DEBM-Diät macht noch mehr Spaß, weil Lebensmittel verarbeitet werden, die nicht eingeschränkt sind und Protein- und Fettquellen enthalten. Sie können es also immer noch essen, indem Sie es kochen, braten, sogar verbrennen. Trotzdem kannst du immer noch keinen Honig, Sojasauce, Zucker oder andere Süßstoffe hinzufügen.
Kennen Sie die Auswirkungen
Vergessen Sie nicht, auch wenn es Spaß macht, hat die DEBM-Diät, wie jede andere Diätmethode, auch Nebenwirkungen. Vor allem, wenn Sie Diabetes in der Vorgeschichte haben. Damit Sie also nicht die falsche Ernährungsmethode wählen, können Sie zuerst einen Ernährungsberater über die Anwendung fragen , damit Sie Ernährungsempfehlungen erhalten, die Ihrer körperlichen Verfassung und Gesundheit entsprechen.
