Jakarta - Beim Fasten wird Mundgeruch weniger angenehm, da der Mund in einem trockenen Zustand ist und keine Lebensmittelverarbeitungsaktivitäten wie üblich durchgeführt werden. Darüber hinaus wird Mundgeruch beim Fasten auch durch das Wachstum von Bakterien im Mund sowie einen leeren Magen verursacht. In der Medizin wird Mundgeruch selbst als Halitosis bezeichnet.
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Durch Mundgeruch wird der Betroffene verunsichert. Vor allem für diejenigen, die ständig mit anderen Menschen interagieren müssen. Um dieses eine Problem zu überwinden, sind hier die Schritte, um Mundgeruch beim Fasten zu verhindern!
- Verzehr der richtigen Nahrung
Die erste Möglichkeit, Mundgeruch während des Fastens zu verhindern, besteht darin, die richtigen Lebensmittel in der Morgendämmerung und beim Iftar zu sich zu nehmen. Bei den Nahrungsmitteln handelt es sich um Obst und Gemüse. Beide Lebensmittel helfen nachweislich, den Atem den ganzen Tag während des Fastens frisch zu halten. Es wird empfohlen, Früchte zu essen, die viel Wasser enthalten, wie Wassermelone und Melone.
Sie können auch Milch konsumieren und Joghurt um Mundgeruch zu minimieren. Joghurt spielt eine Rolle bei der Beseitigung von schlechten Bakterien im Mund. Gleich wie Joghurt , Milch hat auch die gleiche Rolle. Um Mundgeruch während des Fastens zu vermeiden, können Sie sowohl im Morgengrauen als auch Iftar konsumieren.
- Verbrauch von genügend Wasser
Um Mundgeruch beim nächsten Fasten zu vermeiden, sollten Sie während Sahur und Iftar ausreichend Wasser zu sich nehmen. Es wird empfohlen, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, um Mundgeruch während des Fastentages zu minimieren. Folgen Sie dem 2-2-2-2-Muster, das zwei Gläser im Morgengrauen, zwei Gläser beim Fastenbrechen, zwei Gläser nach dem Tarawih-Gebet und zwei Gläser vor dem Schlafengehen umfasst.
Wenn Sie genügend Wasser zu sich nehmen, wird die Speichelproduktion im Mund erhöht und Sie werden vor Mundtrockenheit geschützt. Das Trinken von ausreichend Wasser an einem Tag hilft dem Körper auch, den Flüssigkeitsbedarf während des Fastens zu decken. Wenn der Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, haben Sie trotz Fastens genug Energie, um den ganzen Tag Aktivitäten auszuführen.
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- Gurgeln Sie häufig
Der nächste Schritt zur Vorbeugung von Mundgeruch während des Fastens besteht darin, den Mund häufig mit Flüssigkeit auszuspülen Mundwasser kostenloser Verkauf. Zähneputzen allein reicht nicht aus, um Mundgeruch zu vermeiden. Sie müssen zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um Ihren Atem frisch zu halten. Gurgeln mit Mundwasser in der Lage, den gesamten Mundbereich und zwischen den Zähnen von Speiseresten zu reinigen, die Mundgeruch verursachen.
- Halten Sie die Zunge sauber
Das Sauberhalten der Zunge ist eine Möglichkeit, Mundgeruch während des letzten Fastens zu verhindern. Wie bei der Zahnhygiene muss auch die Zunge regelmäßig gereinigt werden. Um es zu reinigen, können Sie Ihre Zunge sanft mit einer weichen Zahnbürste bürsten. Warum muss die Zunge gebürstet werden? Denn auch Bakterien, die Mundgeruch verursachen, nisten und vermehren sich auf der Zunge.
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Wenn einige dieser Schritte Mundgeruch während des Fastens nicht verhindern können, könnte es sein, dass Sie an Zahnproblemen leiden. Um Krankheiten von Zähnen und Mund vorzubeugen, sollten Sie sich regelmäßig im nächstgelegenen Krankenhaus untersuchen, um die Zahn- und Mundgesundheit zu überwachen. Regelmäßige Kontrollen der Zahn- und Mundgesundheit finden alle 6 Monate statt.
Normalerweise sind Karies eine der Zahnerkrankungen, die bei einer Person Mundgeruch verursachen. Wenn Sie diese eine Sache nicht erleben möchten, gehen Sie zur weiteren Behandlung zum Zahnarzt, damit Mundgeruch während des Fastens vermieden werden kann.
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