Jakarta - Schon mal was von der GM-Diät gehört? Die als bekannte Diät General Motors Dies erwies sich in der Community als sehr beliebt. Anfangs war diese Diät speziell für Firmenmitarbeiter gedacht General Motors Jahr 1985 her. Das Ziel ist immer noch das gleiche, die Gesundheit der Arbeiter zu erhalten und ihr Gewicht zu halten.
Diese GM-Diät erfordert einen Ernährungsplan mit minimalen Kalorien, aber reich an Nährstoffen für 7 Tage. Nun, der größte Teil der Speisekarte dieser Diät verwendet Gemüse und Obst. Dies macht die gv-Diät als Fruchtdiät bekannt.
Die versprochenen Ergebnisse sind umwerfend, denn mit dieser Diät können Sie in nur einer Woche bis zu 7 Kilogramm abnehmen. Aber nicht nur das, diese Diät ist auch gut, um alle Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen, die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern, den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen, damit er mehr Fett verbrennen kann.
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Fruchtdiät-Leitfaden für Anfänger
Sie können diese Frucht jedoch auch nicht nur Diät machen. Verschiedene körperliche und medizinische Zustände einer Person, verschiedene Arten von Diäten, die gelebt werden können. Die falsche Methode führt nicht nur zum Abnehmen, sondern erhöht auch das Risiko, an schweren Krankheiten zu erkranken.
Bevor Sie diese Diät machen, sollten Sie daher zuerst einen Ernährungsberater fragen, es ist noch einfacher, wenn Sie die Anwendung verwenden . So erhalten Sie Beratung und die richtige Ernährung ohne gravierende Nebenwirkungen.
Nun, für eine Obstdiät wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt wie Obst und Gemüse zu erhöhen. Der Grund dafür ist, dass Lebensmittel mit hohem Wassergehalt dazu beitragen, die Fettverbrennung zu steigern, während Giftstoffe aus dem Körper gespült werden.
Hier ist ein Obst-Diät-Guide für Anfänger, den Sie eine Woche lang selbst zu Hause ausprobieren können:
- Erster Tag
Essen Sie so viel Obst wie möglich. Sie können alle Früchte außer Bananen essen, da die Kalorien und der Zucker in dieser Frucht ziemlich hoch sind. Die beste Wahl, die Sie probieren können, ist Wassermelone oder Melone, da der Wassergehalt dieser beiden Früchte sehr hoch ist. Es hilft dem Körper nicht nur, hydratisiert zu bleiben, sondern wirkt auch als natürlicher Entgifter.
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- Der zweite Tag
Ändern Sie am zweiten Tag das Menü, indem Sie viel Gemüse essen. Um Bakterien und Keime zu vermeiden, sollten Sie das Gemüse gründlich waschen und garen. Es wird jedoch nicht empfohlen, es mit Öl zu verarbeiten, Sie können Gemüse nur durch Kochen verarbeiten.
- Der dritte Tag
Immer noch wie am ersten und zweiten Tag, konsumieren Sie an diesem dritten Tag weiterhin viel Obst und Gemüse. Es wird immer noch empfohlen, keine Bananen plus Kartoffeln zu essen.
- Der vierte Tag
Ab dem vierten Tag dürfen Sie nun Bananen essen, Milch dazugeben. Allerdings nicht mit anderem Obst oder Gemüse. Essen Sie etwa sechs bis acht Bananen. Um satt zu werden, konsumieren Sie maximal drei Gläser fettarme Milch.
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- Fünfter Tag
Am fünften Tag besteht das Menü, das Sie verzehren können, aus zwei Portionen magerem Fleisch, es kann Fisch, Hühnchen oder Rindfleisch sein. Die Portion beträgt 300 Gramm und wird mit sechs Tomaten hinzugefügt. Vergessen Sie nicht, mehr Mineralwasser zu sich zu nehmen, um die im Fleisch enthaltenen Purine abzubauen. Sie können an diesem fünften Tag auch Gemüsesuppe essen.
- Sechster Tag
Das Menü für den sechsten Tag ist das gleiche wie für den fünften Tag, Fleisch und Gemüse mit zusätzlicher Mineralwasserzufuhr. Es wird jedoch nicht empfohlen, Kartoffeln zu essen.
- Siebte Tag
Das Menü für den letzten Tag ist brauner Reis mit Obst oder Gemüse. Sie können auch Saft trinken.
Wie sind Sie bereit, eine Obstdiät zu beginnen? Viel Glück und viel Glück!
