, Jakarta – Eid ist nur noch wenige Tage entfernt. Herzlichen Glückwunsch an alle, die es bald feiern werden, ja! Im Moment dieses Urlaubs gibt es natürlich viele leckere Gerichte, die die Geschmacksnerven verführen und den Appetit anregen. Aber Vorsicht, für diejenigen unter Ihnen, die an bestimmten Krankheiten leiden, müssen Sie aufpassen, nicht zu weit zu gehen. Tatsächlich können Menschen mit Diabetes wirklich Ketupat konsumieren, solange es die unten aufgeführten Regeln erfüllt.
Einstellen der Anzahl der gegessenen Kalorien
Eine der sicheren Bedingungen, damit Menschen mit Diabetes Ketupat essen können, besteht darin, die Anzahl der aufgenommenen Kalorien festzulegen. Die Tipps können so sein: Wenn Sie bereits wissen, dass Sie Ketupat genießen werden, sollten andere Arten von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln vermieden oder eingeschränkt werden. Auch wenn Sie Ketupat essen, werden Sie nicht verrückt und nur genug. (Lesen Sie auch: Rote Reisketupat-Inspiration, gesünder?)
Wählen Sie, wie die Kokosmilch verarbeitet werden soll
Kokosmilch sorgt in der Diamantschale für ein herzhaftes Gefühl. Kokosmilch enthält neben ihrem köstlichen Geschmack auch Stoffe Laurische Säure die als antibakteriell, antimykotisch, antiviral und antioxidativ wirkt. Kokosmilch zu verarbeiten, ohne ihre Vorteile zu verlieren, besteht darin, sie nicht zu lange zu erhitzen und reinen Saft zu verwenden.
Wasser trinken
Wenn du dich für Ketupat entschieden hast, solltest du auf zuckerhaltige Getränke wie Sirup oder Fruchteis verzichten. Die Zugabe von süßen Getränken lässt Sie nur noch mehr Kalorien horten. Für Diabetiker, die Ketupat konsumieren möchten, ist es besser, keine süßen Getränke zu trinken, die normalerweise während des Eid serviert werden. Trinken Sie viel Wasser, besonders bei warmen Bedingungen, kann helfen, die von Ihnen konsumierte Eid-Mahlzeit zu neutralisieren.
Rendang Fleisch
Rendang-Fleisch ist köstlich mit Ketupat gegessen. Rotes Fleisch ist der Hauptfeind von Menschen mit Diabetes. Für einen gesunden Fleischkonsum sollten Sie weißes Fleisch wie Fisch, Hühnchen und andere Meeresfrüchte wählen. Hühnchen-Rendang kann auch eine Option sein, die mit Ketupat nicht weniger lecker ist. (Lesen Sie auch: Kulinarische Traditionen von Idul Fitri in verschiedenen Regionen)
Balance mit Gemüse und Obst
Lassen Sie sich nicht von der verlockenden Eid-Mahlzeit einlullen, sondern gleichen Sie Ihre Nahrungsaufnahme aus, indem Sie weiterhin Gemüse essen, damit Ihre Gesundheit erhalten bleibt, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden. Es ist eine gute Idee, Früchte zu essen, die Fett neutralisieren können, wie Wassermelone, Papaya, Ananas, Banane, Apfel und Weintraube. Als Gemüse gibt es Brokkoli, Spinat, Karotten, Rüben, Bohnen und Grünkohl.
Legen Sie Ihre Essenszeiten fest
Lebaran zu feiern bedeutet, dass Sie mit dem servierten Essen mehrmals zu Ihnen kommen. Daher ist der Schlüssel zur Gesunderhaltung Ihres Körpers, die Nahrung, die Sie essen, zu sortieren und zu wissen, wann es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören.
Nicht alle leckeren Speisen während Eid können direkt verzehrt werden. Wenn Sie tagsüber eine große Mahlzeit zu sich genommen haben, ist es eine gute Idee, schwere Mahlzeiten in der Nacht zu vermeiden. Ebenso ist es nicht empfehlenswert, den Morgen mit einer schweren Mahlzeit zu beginnen. (Lesen Sie auch: Achtung! 6 Diese Krankheiten treten oft nach Eid auf)
Verpassen Sie nicht Ihre Sportzeit
Das Überspringen der Trainingszeit mit der Ausrede, die Feiertage zu feiern, wird nur Fett im Körper ansammeln. Es ist besser für Sie, wie gewohnt zu trainieren, besonders in diesem lebaranischen Moment gibt es eine Zugabe von Nahrungskalorien. Um im Gleichgewicht zu bleiben, ist es eine gute Idee, Ihre Nahrungsaufnahme und Bewegung wie gewohnt beizubehalten.
Es könnte sein, dass Sie es in diesem lebaranischen Moment in Ihrer Heimatstadt vermissen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Übungen nicht machen können, oder? Wähle eine Sportart, bei der du sie überall und jederzeit ausüben kannst, z. B. Laufen oder Zumba mit Youtube .
Wenn Sie Fragen haben, wie Sie während Eid gesund bleiben oder ob Menschen mit Diabetes Ketupat essen können, können Sie sich direkt an . wenden . Wenn Sie Beratung zu bestimmten Krankheitsbildern benötigen, wie diese zu überwinden sind oder Medikamentenempfehlungen können auch hier besprochen werden. Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
