Energy Boost Drink beim Brechen

, Jakarta – Über 12 Stunden kein Trinken während des Fastens kann Sie nicht nur durstig machen, sondern Ihr Körper wird auch durch zu viel Flüssigkeit geschwächt. Auch wenn Sie versucht haben, Ihren Flüssigkeitsbedarf durch das Trinken von 8 Gläsern Wasser in der Nacht zu decken, müssen Sie die während des Fastens verlorene Flüssigkeit dennoch ersetzen. Um Ihren Körper wieder in Schwung zu bringen, sind hier einige Getränke, die Sie beim Fastenbrechen zu sich nehmen sollten.

1. Weißes Wasser

Natürlich ist das beste Getränk, um verlorene Flüssigkeit nach dem Fasten zu ersetzen, Wasser. Der Mineral- und Sauerstoffgehalt im Wasser optimiert die Körperleistung und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Wasser ist auch eine sichere Getränkewahl, da verschiedene andere Getränkearten einen harntreibenden Geschmack und eine harntreibende Wirkung haben (damit Sie häufig urinieren), sodass es Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

(Lesen Sie auch: 30 Tage Trinkwasserherausforderung, was sind die Vorteile?)

2. Kokoswasser

Kokoswasser zum Fastenbrechen zu trinken ist in der Tat das Beste, weil es süß und erfrischend schmeckt. Der Zuckergehalt in Kokoswasser kann auch den Blutzuckerspiegel schnell wiederherstellen, sodass Ihre Energie sofort wiederhergestellt wird. Darüber hinaus ist Kokoswasser eine natürliche Elektrolytquelle, die auch viele Nährstoffe enthält, nämlich Vitamine, Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor), Aminosäuren, Antioxidantien und Ditonährstoffe. Das Trinken von Kokoswasser beim Fastenbrechen kann also nicht nur die Körperflüssigkeiten wiederherstellen, sondern auch gesund sein. Darüber hinaus ist Kokoswasser auch wirksam bei der Reduzierung des Hungers und verhindert so, dass Sie beim Fastenbrechen zu viel essen.

3. Honig

Wenn die meisten Menschen nach dem Sport isotonische Getränke konsumieren, stellt sich heraus, dass es eine andere gesündere Möglichkeit gibt, Körperflüssigkeiten wiederherzustellen, nämlich durch das Trinken von Honig. Richard Kreider, Ph.D, Leiter der Gesundheitsforschung an der University of Memphis hat durch seine Forschungen bewiesen, dass Honig nach dem Sport zusätzliche Energie liefern kann. Das Trinken von 3 Esslöffeln Honig kann dem Körper die Energie viel besser wiederherstellen als andere Energy-Drinks oder Isotonika.

(Lesen Sie auch: Fakten hinter isotonischen Getränken)

Um den Durst nach dem Fasten zu löschen, wird daher empfohlen, Honig zu konsumieren. Der Trick, Sie können warmen Tee mit Honig zubereiten oder Honig mit Wasser und Zitrone mischen, um ihn frischer zu machen.

4. Süßer Tee

Süßer Tee ist ein beliebtes Getränk für viele Menschen, um ihr Fasten zu brechen. Ein schwacher Körper braucht nach dem Fasten eine Zuckeraufnahme, um Energie wiederherzustellen. Vermeiden Sie jedoch, große Mengen Zucker zu gießen, wenn Sie süßen Tee zubereiten. Pro 200 cc (eine Tasse) warmes Wasser maximal 1 Esslöffel Zucker verwenden. Der Konsum von zu viel Zucker lässt den Blutzucker tatsächlich drastisch ansteigen. Dadurch fühlt sich der Körper geschockt und wird dann sogar schwach.

5. Fruchtsaft

Auch Obstsorten mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Melone, Orangen, Erdbeeren und Sternfrüchte können den Durst nach einem Fastentag löschen. Früchte enthalten auch viele Vitamine, so dass sie nützlich sind, um die Verdauung zu verbessern und Ihr Immunsystem während des Fastens stark zu halten. Trinken Sie Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz, um den Körper frisch und energiegeladen zu machen.

6. Milch

Beim Fastenbrechen Milch trinken, warum nicht? Dieses Getränk hat nicht nur einen köstlichen und sättigenden Geschmack, sondern ist auch reich an Kalzium und Vitamin D, wissen Sie. Das Trinken von Milch hilft, Ihre verlorene Energie nach dem Fasten wiederherzustellen.

Halten Sie Ihren Körper während des Fastenmonats gesund, indem Sie nahrhafte Speisen und Getränke zu sich nehmen. Sie können über die App auch die Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die Sie zur Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems benötigen . Es ist ganz einfach, bleib einfach Auftrag Verwenden Sie einfach die Apotek Deliver-Funktion und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde ankommen. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found