, Jakarta - Kyphose verursacht im Allgemeinen nur wenige Probleme, ohne dass eine spezielle medizinische Behandlung erforderlich ist. In schweren Fällen kann Kyphose jedoch Schmerzen und Atembeschwerden verursachen. Nun, wenn dieser Zustand schließlich auftritt, ist ein chirurgischer Eingriff der am besten geeignete Weg, um Kyphose zu heilen. Bevor die Kyphose in ein gefährlicheres Stadium übergeht, können Sie Heilung suchen, indem Sie mit einigen der folgenden Übungen spezielle Sportarten für Menschen mit Kyphose ausführen.
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Kyphose, Wirbelsäulenerkrankung
Kyphose ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, bei der sich die Wirbelsäule nach vorne beugt, so dass der Körper gebeugt aussieht. Diese Störung kann durch eine abnorme Körperhaltung oder durch eine Erkrankung der Wirbelsäule verursacht werden. Kyphose kann auch angeboren auftreten, nämlich Wachstumsstörungen der Wirbelsäule, die während der Schwangerschaft auftreten. Kyphose muss richtig behandelt werden, da diese Störung mit den Nerven und der Wirbelsäule zusammenhängt, die als Stütze für den Körper dienen.
Dies sind die Symptome von Anomalien in der Wirbelsäule
Menschen mit dieser Störung zeigen unterschiedliche Symptome. Kyphose, die immer noch als mild eingestuft wird, zeigt keine Symptome. Ist diese Wirbelsäulenanomalie bereits fortgeschritten, zeigt sich dies durch allgemeine Symptome wie Schmerzen und Steifheit im Rücken, einen Höhenunterschied auf der rechten und linken Schulter, der Kopf wirkt im Vergleich zu anderen Körperteilen nach vorne geneigt, die Muskeln hinter den Oberschenkeln fühlen sich an, und wenn Menschen mit dieser Störung sich bücken, sieht die Höhe des oberen Rückens aus wie bei keiner anderen normalen Person.
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Dies ist die richtige Übung für Menschen mit Kyphose
Sie können die folgenden gymnastischen Bewegungen ausführen, um eine noch relativ leichte Kyphose zu heilen. Darüber hinaus können Sie diese Bewegungen üben, um die Symptome der Kyphose zu lindern, die Sie auf fortgeschrittenem Niveau erleben. Zu diesen Bewegungen gehören:
Bewegung Spiegelbild . Der erste Schritt, der getan werden muss, besteht darin, den Körper so zu positionieren, dass er gerade mit den Händen vor den Oberschenkeln steht. Dann beuge dein Kinn leicht nach unten und bringe dein Kinn wieder nach oben. Spüren Sie den Zug an den Schultern, wenn der Würfel abgesenkt und angehoben wird. Halten Sie diese Position für 30-60 Sekunden.
Bewegung Lebenserweiterung . Der erste Schritt, den Sie tun müssen, ist, den Körper aufrecht zu positionieren. Dann alle vier Finger, außer dem Daumen, zusammenballen. Heben Sie dann beide Fäuste vor der Brust bis zum Scheitel des Kopfes. Jedes Mal, wenn Sie die Position Ihrer Hände ändern, regulieren Sie Ihren Atem. Machen Sie 3 Atemzüge bei jedem Wechsel der Handposition.
Superman-Bewegung. Der erste Schritt, den Sie tun müssen, ist, Ihren Körper zum Schlafen auf dem Bauch zu positionieren und Ihre Arme mit dem Gesicht zum Boden nach vorne zu strecken. Heben Sie dann beide Beine und Arme an und halten Sie bei jeder Bewegung 3 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
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Die oben genannten Übungsbewegungen können Menschen mit Kyphose helfen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität einer gebeugten Wirbelsäule zu erhöhen. Für weitere Details zur Kyphose können Sie in der Anwendung direkt mit einem erfahrenen Arzt chatten . Mit der App , können Sie jederzeit und überall direkt mit erfahrenen Ärzten chatten über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Komm schon, herunterladen die App ist jetzt bei Google Play oder im App Store!
