, Jakarta - Für Menschen mit Diabetes ist es eine Pflicht, beim Essen vorsichtig zu sein. Darüber hinaus haben einige Gemüse- und Obstsorten einen hohen glykämischen Wert und können den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen. Für Menschen mit Diabetes brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn Rüben enthalten natürlichen Zucker.
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Hier sind die Gründe, warum Rüben für Menschen mit Diabetes gut sind
Obwohl sie oft als Frucht bezeichnet wird, stellt sich heraus, dass Rüben zu einer Familie von Knollen gehören, die häufig als Lebensmittelzutaten verarbeitet werden. Normalerweise wird diese Frucht zu Suppe gekocht, direkt gegessen, zu Salaten verarbeitet, gebacken und sogar zu Saft verarbeitet. Der folgende Inhalt ist in der Roten Bete enthalten, was gut für Menschen mit Diabetes ist:
1. Enthält Nitrate
Rote Beete ist reich an Nitraten, die die kognitive Funktion bei Menschen mit Diabetes verbessern können. Nitrate sind Chemikalien, die in bestimmten Gemüsesorten vorkommen. Der Verzehr von natürlichem, nitratreichem Gemüse senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung im ganzen Körper.
2. Enthält Betalain und Neo Betanin
Rote Beete ist eine großartige Quelle für Betalaine und Neo-Betanine. Beide Nährstoffe sind nützlich, um den Glukosespiegel im Körper zu senken und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Darüber hinaus ist diese eine Frucht auch nützlich, um oxidativen Stressveränderungen bei Menschen mit Diabetes vorzubeugen.
3. Enthält hohe Ballaststoffe
Rote Bete enthält viel natürlichen Zucker. Darüber hinaus enthält diese eine Frucht auch viele Ballaststoffe, Kalium und Folsäure, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, auch für Menschen mit Diabetes.
Um die Vorteile der Roten Bete zu nutzen, sollte diese Frucht in Form von Saft und morgens verzehrt werden. Auf diese Weise können Rüben in Glukose umgewandelt werden und liefern die Energie, die der Körper den ganzen Tag über benötigt. Um mehr über Gesundheitstipps zu erfahren, vergessen Sie nicht, herunterladen Anwendung ihre Augen!
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Um es zu vermeiden, ist dies die Ursache von Diabetes
Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes lösen mehrere Faktoren das Auftreten dieser Erkrankung aus, nämlich eine Virusinfektion, ein Alter von 4-7 Jahren, Reisen in Gebiete weit vom Äquator und eine Familienanamnese mit derselben Krankheit.
Während bei Menschen mit Typ-2-Diabetes mehrere Faktoren das Auftreten dieser Erkrankung auslösen, nämlich Übergewicht, Bluthochdruck, Bewegungsfaulheit und gute Cholesterin- oder HDL-Werte ( Lipoprotein mit hoher Dichte ) niedrige und hohe Triglyceridwerte.
So verhindern Sie Diabetes
Diabetes ist eine schwere Krankheit, deren Fälle in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen sind. Fast jeder leidet an dieser Krankheit aufgrund des ungesunden Lebensstils, den sie führen. Bevor es zu spät ist, sind hier einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Diabetes zu verhindern, einschließlich:
Abnehmen ist ideal.
Trainieren Sie täglich mindestens 30 Minuten lang regelmäßig, um den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten.
Ein gesundes Frühstück, das helfen kann, den Appetit zu kontrollieren und den Kalorienverbrauch zu kontrollieren.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt.
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Wenn Sie bei der Durchführung der oben genannten Vorbeugung Probleme feststellen, vergessen Sie nicht, dies sofort mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn Sie Diabetes in der Vorgeschichte haben, vergessen Sie nicht, Ihre Gesundheit immer im Auge zu behalten, OK!
