, Jakarta – Der 25. Januar wird als Nationaler Ernährungstag gefeiert, der ins Leben gerufen wurde, um der Kader der indonesischen Ernährungsarbeiter zu gedenken. Dies begann mit der Gründung der Food Information Interpreter School am 26. Januar 1951. Darüber hinaus wurde der National Nutrition Day auch als Hinweis darauf abgehalten, dass es sehr wichtig ist, eine nahrhafte Ernährung für den Kleinen aufrechtzuerhalten, die nichts anderes ist als die Zukunft der Nation.
Apropos Lebensmittel, die für die Bedürfnisse von Kindern geeignet sind, im Grunde genommen am besten für den Verzehr durch Kinder geeignet, wie frische, gesunde Lebensmittel, nicht wahr? Junk-Food fit bleiben. Aber manchmal ist es nicht das, was wir erwarten, weil Ihr Kleines nicht gerne gesundes und nahrhaftes Essen isst. Hier haben die Eltern die Aufgabe, sicherzustellen, dass Ihr Kleines richtig isst und alle notwendigen Nährstoffe erhält.
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Ihr Kleines braucht eine ausreichende Ernährung, um zu wachsen und einen gesunden Körper zu entwickeln. Daher sollten ihnen regelmäßig Lebensmittel angeboten werden, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen sind. Ihr Kleines sollte verarbeitete und leichte Lebensmittel vermeiden. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel übermäßig viel raffinierten Zucker enthalten. Der Verzehr dieser kann ihr Immunsystem schwächen und mit der Zeit ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Welches Ernährungsmuster ist also für Kinder richtig, damit sie dennoch Nahrung mit nahrhaftem Inhalt bekommen?
Tatsächlich gibt es 5 Hauptgruppen von Lebensmitteln und Getränken, die für den Verzehr von Kindern empfohlen werden, darunter:
Früchte und Gemüse
Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln und andere stärkehaltige Kohlenhydrate
Nüsse, Fisch, Eier, Fleisch und andere Proteine
Milch und Alternativen
Öl
Das Ausprobieren verschiedener Arten von Lebensmitteln aus den oben aufgeführten ist ein Versuch, Nahrung für die Entwicklung des Little SI zu erhalten. Diejenigen im Alter zwischen 2 und 5 Jahren wenden sich allmählich den gleichen Arten von Lebensmitteln zu, die zuvor empfohlen wurden. Unterdessen haben kleine SI unter 2 Jahren unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, daher gilt diese Empfehlung nicht.
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Neben der Beachtung der Art der Nahrung gibt es eine Regulierung des Essverhaltens und die Bereitstellung der tatsächlich benötigten Nahrungsaufnahme, damit Kinder ihren Ernährungsbedarf decken können. Dazu gehören die folgenden:
Planen Sie, was Sie essen möchten
Kochen oder Zubereiten von Speisen zu Hause
Kaufen Sie regelmäßig Lebensmittel ein, um den Lebensmittelbedarf zu Hause zu decken
Auswahl an Speisen im Freien, wobei die meisten eine Kombination von Lebensmittelgruppen sind. Überlegen Sie bei der Planung einer Mahlzeit die Hauptzutaten und überlegen Sie, wie diese in die 5 Hauptnahrungsmittelgruppen passen.
Schlechte Nahrungskombinationen für die Kleinen
Der Prozess des Wachstums und der Entwicklung des Kindes, der sich mit zunehmendem Alter fortsetzt, macht Little SI anfällig. Ein falsches Essverhalten führt dazu, dass Ihr Kleines sehr oft Verdauungsprobleme bekommt, denn es ist wichtig, dass es sich gesund ernährt.
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Ungeeignete Futterkombinationen können der Gesundheit des Little SI schaden. Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel beginnt, das kleine SI-Verdauungssystem zu beeinflussen. Ein nicht richtig funktionierendes Verdauungssystem kann zu einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper führen. Hier sind Lebensmittelkombinationen, die für Kinder schlecht sein können:
Getreide und Säfte
Burger und Pommes
Milch und Banane
Weißbrot und Gelee
Milch und Brot
Wenn Sie mehr über eine nahrhafte Ernährung Ihres Kleinen erfahren möchten, können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, laden Sie einfach die Anwendung herunter über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, über zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
